C Vitamini Yıkama Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• C vitamini sifonu nedir?
• Sözde faydaları nelerdir?
• Araştırma ne diyor?
• C vitamini sifonu yapmak istiyorsanız
• Potansiyel yan etkiler ve riskler
• İlk önce doktorunla konuş

C vitamini sifonu nedir?

C vitamini yıkaması askorbat temizliği olarak da bilinir. Yüksek seviyelerde C vitamini (askorbik asit) vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Uygulamanın savunucuları, sulu dışkı üretene kadar düzenli aralıklarla diyetinize yüksek miktarda C vitamini eklemenizi önerir.

Sözde faydalar, araştırmanın söyledikleri, potansiyel yan etkiler ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Sözde faydaları nelerdir?

Bazı insanlar hızlı bir detoksifikasyon istediklerinde veya bir hastalıktan hızla iyileşmek istediklerinde C vitamini sifonuna bakarlar.

Detoks yöntemi olarak C vitamini sifonu öneren insanlar bunu iddia eder:

• vücudun C vitamini depolarını artırır
• Vücudun her gün ne kadar C vitamini ihtiyacı olduğunu belirler
• vücudu tazelenmiş ve enerjik hissettirir.

C vitamininin olduğuna inanılmaktadır:

• yaşlanma karşıtı özelliklere sahip
• bağışıklık sistemini güçlendirmek
• vücudun mineralleri emmesine yardımcı olun
• vücudu kimyasal toksinlerden korumak
• vücudun enfeksiyonu önlemesine yardım et

Araştırma ne diyor?

C vitamini sifonunun faydaları hakkında birçok anekdot iddiaları olmasına rağmen, yukarıdaki faydalardan herhangi birini destekleyen herhangi bir bilimsel kanıt yoktur.

Kayıtlı diyetisyen Vanessa Rissetto'ya göre, C vitamini yıkamasının tek nedeni C vitamini eksikliğini veya iskorbiti düzeltmek olacaktır. C vitamini eksikliği öncelikle düşük gelirli yaşayan insanları etkiler.

C vitamini eksikliğinin belirtileri şunları içerir:

• kas ağrısı veya halsizlik
• yorgunluk
• ateş
• morarma
• iştah kaybı
• kanama veya şişmiş diş etleri
• ağzında yaralar
• açıklanamayan döküntü veya kırmızı lekeler

Bir eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın. Belirtilerinizi değerlendirebilir ve teşhis koyabilirler.

C vitamini sifonu yapmak istiyorsanız

C vitamini sifonu yapmak için bilimsel bir neden olmasa da, sağlıklı yetişkinlerin bir tane yapması muhtemelen güvenlidir. C vitamini sifonu yapmadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.

C vitamini yıkaması yapmadan önce hatırlamanız gereken önemli noktalar:

• İşlem boyunca normal şekilde yiyebilirsiniz.
• Evde olduğunuz bir günde sifonu yapın (böylece banyoya yakın olabilirsiniz).
• Hassas bir mideniz varsa, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallere bağlı tamponlu bir askorbat tozu alın.
• Kayıp sıvıları değiştirmek için su alımınızı yüksek tutun.
• Gevşek bir dışkı yeterli değildir - sulu bir dışkı olmalıdır.

Potansiyel yan etkiler ve riskler

Bir yıkama sırasında aşağıdakilerle karşılaşabilirsiniz:

• şişkinlik
• gaz
• göğüste ağrılı yanma hissi

Doktorunuzun gözetimi olmadan asla C vitamini sifonu yapmamalısınız. Büyük dozlarda C vitamini tüketmek ve aniden durdurmak ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Bazı durumlarda, floş ile ilişkili ishal ciddi dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, MD, Sue Decotiis çocukların, hamile kadınların ve 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin asla C vitamini sifonu denememesi konusunda uyarıyor.

Ayrıca, bir sifon yapmaktan kaçınmalısınız:

• hemokromatoz
• Gilbert’in hastalığı
• irritabl bağırsak sendromu (IBS)
• inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)
• hepatit
• böbrek sorunları

Reçetesiz satılan (OTC) vitaminlerin kalitesinde değişiklik gösterebileceğine dikkat etmek önemlidir. Decotiis'e göre, üçüncü taraf testleri genellikle aynı ürünün farklı partilerinde güç, saflık ve etkinlik açısından muazzam farklılıklar bulur. C vitamini sadece güvenilir bir üreticiden satın alınmalıdır.

İlk önce doktorunla konuş

C vitamini sifonu yapmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. C vitamini sifonunun sizin için faydalı olup olmayacağını ve bunu seçerseniz karşılaşabileceğiniz potansiyel riskleri belirlemeye yardımcı olabilirler.