Yulaf Ezmesi, Granola ve Akçaağaç Şurubu içeren Ultimate Kahvaltı Smoothie

İçerik

• Yulaf Ezmeli Kurabiye Smoothie
• Şunun için inceleyin:

Smoothie'leri sabah öğününüz olarak sevmeniz için pek çok neden var: Bir bardağa çok miktarda besin sığdırmanın ve güne sağlıklı bir başlangıç ​​yapmanın harika bir yoludur. Ayrıca genellikle hızlı bir şekilde hazırlanırlar ve yoğun bir gün için kapıdan dışarı çıkarken kapmak için mükemmeldirler. (Sağlıklı olduğuna inanamayacağınız bu çikolatalı smoothielere göz atın.)

Bu smoothie, lif açısından zengin, hızlı yuvarlanmış yulaf, donmuş bir muz, vanilya protein tozu ve bir doz omega yağ asidi için kenevir kalplerini ve en sevdiğiniz yulaf ezmeli kurabiye aromalarını birleştirir: tarçın, akçaağaç şurubu ve vanilya özü. Ayrıca, bu sağlıklı yulaf ezmeli kurabiye smoothie vegan ve glütensizdir ve rafine şeker içermez. Süslü hissediyorsanız, güler yüzlü bir tutam granola, bir avuç kuru üzüm, birkaç kıyılmış ceviz ve biraz fazla tarçın ile doldurun.

Yulaf Ezmeli Kurabiye Smoothie

İçindekiler

2/3 su bardağı vanilyalı badem sütü

1/2 dondurulmuş muz

1/3 su bardağı kuru hızlı yulaf ezmesi

1/2 ölçek (yaklaşık 15 gr) bitki bazlı vanilya protein tozu

1 yemek kaşığı kenevir kalbi

1/2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

1/4 çay kaşığı tarçın, üstüne serpmek için daha fazlası

1/2 çay kaşığı vanilya özü

2 büyük avuç buz

Üzerine serpmek için en sevdiğiniz granola, kuru üzüm ve ceviz parçaları, isteğe bağlı

Talimatlar

1. Topingler hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
2. Bir bardağa dökün, üzerine malzemeleri serpin ve tadını çıkarın!

Smoothie için beslenme istatistikleri (toplama yok): 290 kalori, 7 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 37 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 14 gr şeker, 20 gr protein

Şunun için inceleyin: