Bu Trendi Deneyin? TRX Hakkında Bilmeniz Gerekenler.

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tepeden tırnağa daha güçlü ve daha ince olmak için ihtiyacınız olan tek şey hafif bir naylon kayış seti olabilir mi? Arkasındaki söz budur TRX® Süspansiyon Eğitmeni™-Güç, esneklik ve denge oluşturmanız için vücut ağırlığınızı direnç oluşturmak için kullanan taşınabilir bir egzersiz sistemi.

İşte nasıl çalışır: 189,95 $ karşılığında bir süspansiyon eğitmeni (güçlendirilmiş bir direnç kablosu çizgisini düşünün), bir eğitim DVD'si ve bir nasıl yapılır kılavuzu içeren temel bir paket alırsınız. Süspansiyonlu antrenörü sağlam bir kapıya, orman jimnastiğine veya yerinden kıpırdamayacak herhangi bir yapıya tutturun ve vücudunuzdaki hemen hemen her kası çalıştırmak için DVD'yi ve kılavuzu izleyin. Kulağa basit geliyor ve öyle ama TRX antrenmanı bir Navy Seal tarafından geliştirildi ve zor. Ağır ağırlıklar, süslü ekipman ve karmaşık manevralar olmadan bile, ter atacağınız güvenli bir bahis.

UZMANLAR DİYOR:

TRX profesyonelleri: Egzersiz fizyoloğu, "Bu egzersiz son derece çok yönlüdür, bu da bazı patlayıcı, zorlu ve sürekli değişen egzersizler yapılmasını sağlar" diyor. Marco Borges. Ayrıca, ekipman taşınabilirdir (2 pounddan daha hafiftir), bu da içeride sıkışıp kalmadığınız anlamına gelir ve egzersiz yapmamak için hiçbir mazeret yoktur.

Borges, "Kadınlar özellikle TRX antrenmanlarını seviyor çünkü vücuda hacim vermeden ton veriyor ve şekillendiriyorlar" diyor. Peki en fazla gelişmeyi nerede görmeyi bekleyebilirsiniz? Borges, her şeyin bacaklar, popo ve hamstringlerle ilgili olduğunu söylüyor. "TRX ile, her seferinde bir ayağı askıya alabilir ve çalıştırabilirsiniz, bu da çok daha fazla direnç ekler."

TRX eksileri: TRX, özünde minimum ekipman kullanarak temel bir genel vücut antrenmanı olsa da, bunu iyi yapmak için denge ve koordinasyon gerekir - bu, yeni başlayanlar, özellikle atletik olmayan türler için bir engel olabilir. Borges'in tavsiyesi? Sabit hareketlerle başlayın ve daha rahat hale geldikçe patlayıcı sıçramalara doğru ilerleyin.

BAŞLANGIÇLAR DİYOR:

"Tutucuyu nasıl sabit tutacağımı bulmakta biraz zorlandım, ancak her şey güvenli olduğunda, antrenmanı takip etmek kolaydı. Denedikten sonraki gün, ayakkabılarımı giymek için zar zor eğildim!" Washington DC'den 30 yaşındaki Tia diyor. "Her şeyi hissediyorsun - özellikle bacaklarında ve arkada. Yalan söylemeyeceğim, birkaç gün ağrım devam etti. Ama aynı zamanda bir antrenmanın kıçını tekmelediğini de biliyorsun… iyi bir şekilde."

DÜZENLEMELER DİYOR:

Boston'dan 29 yaşındaki Lisa, "Bir arkadaşım TRX antrenmanını önerdi ve şimdi buna takıntılıyım" diyor. "İlk başta gerçekten zordu, özellikle üst vücut gücüm sıfır olduğu için, ancak birkaç hafta sonra buna alıştım ve sonuçları gördüğümü hissettim. Şu anda birkaç aydır ve midem görünüyor. birkaç bikini sezonunda olduğundan daha iyi."

Şunun için inceleyin: