Dilinizi Kazımak için 5 Neden ve Nasıl Yapılır?

İçerik

• Dil kazıma nedir?
• Dil kazıma nasıl faydalıdır?
• Dil kazıma işleminin yapamayacağı bir şey var mı?
• Dil kazıma nasıl yapılır
• Dikkate alınması gereken herhangi bir yan etki veya risk var mı?
• Denenecek ürünler
• Ağız sağlığınızı iyileştirmenin diğer yolları
• Dişçinizi ne zaman görmelisiniz

Dil kazıma nedir?

Dil kazıma, dilinizin yüzeyinden ekstra nefesleri - kötü kokuya neden olanlar da dahil olmak üzere - çıkarmanın hızlı bir yoludur. Plastik veya metalden yapılmış küçük, hafif yuvarlak bir aletle yapılır.

Hiçbir kazıma miktarı iyi bir diş fırçalamanın yerini tutamasa da, iddia edilen faydaları sabah ve akşam rutinlerine bu ekstra adımı eklemek için oldukça azını gerektirmiştir.

Dil kazıma işleminin ağız sağlığınızı nasıl iyileştirebileceği, akılda tutulması gereken yaygın yanlış kavramlar ve nasıl başlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Dil kazıma nasıl faydalıdır?

Enkaz, bakteri ve ölü hücreler dilinizde zamanla birikebilir. Bu, ağız kokusuna yol açabilir ve genel ağız sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Bir dil kazıyıcı kullanmak bu birikimin kaldırılmasına yardımcı olabilir:

• Tat alma duyunuzu geliştirin. Daha eski araştırmalar, günde iki kez bir dil kazıyıcı kullanmanın tat alma duyunuzu geliştirebileceğini düşündürmektedir. Diliniz acı, tatlı, tuzlu ve ekşi hisleri daha iyi ayırt edebilir.
• Dilinizin görünümünü iyileştirin. Aşırı döküntülerin birikmesi, dilinizin beyaz, kaplamalı bir görünüm almasına neden olabilir. Günlük kazıma, bu kaplamanın çıkarılmasına yardımcı olabilir ve geri dönmesini önleyebilir.
• Bakterileri çıkarın. Bir 2005 çalışmasındaki araştırmacılar, yedi gün boyunca günde iki kez bir dil kazıyıcı kullanmanın, Mutans streptokoklar ve Lactobacilliler ağızda bakteri. Bu bakteri türlerinin ağız kokusuna ve diş çürümesine neden olduğu bilinmektedir.
• Genel sağlığı geliştirin. Bakterileri çıkarmak, boşlukları, dişeti hastalıklarını ve ağzı etkileyen diğer durumları önlemenin anahtarıdır. Dil kazıma, bu bakterileri ağızdan temizlemeye yardımcı olarak dilinizin görünümünü ve genel hissini geliştirir.
• Ağız kokusunu azaltın. Dil kazıma diş fırçalamayı değiştiremese de, kazıma bazı şeyleri daha iyi yapabilir. 2004'teki bir araştırmaya katılan araştırmacılar, kazımanın kokuya neden olan bakterileri gidermede fırçalamaktan daha etkili olduğunu bulmuşlardır.

Dil kazıma işleminin yapamayacağı bir şey var mı?

Dil kazıma ile ilgili yaygın bir yanlış anlama, ağız kokusunu azaltmada genişletilmiş faydalar sağlamasıdır. Kazıma kötü nefesi ortadan kaldırmaya yardımcı olsa da, tutarlılık önemlidir.

Örneğin, sabahları bir dil kazıyıcı kullanmak, günün ilerleyen saatlerinde ağız kokusunun gelişmesini engellemez. Yemek yerken ve içerken bakteri birikecektir, bu nedenle ağız kokusuyla ilgili endişeleriniz varsa, her yemekten sonra kazımanız gerekir.

Dişlerinizi fırçalarken en azından dilinizi kazıyın. Bu, şiddetli kötü nefesle ilişkili uzun süreli birikimin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Başka bir yanlış anlama, dilinizde bir diş fırçası kullanmanın bir dil kazıyıcı kullanmak kadar etkili olmasıdır. Bir 2004 çalışmasının sonuçları aksini göstermektedir. Araştırmacılar, dil kazıyıcıların dil üzerinde yumuşak kıllı bir diş fırçasına göre yüzde 30 daha uçucu kükürt bileşikleri çıkardığını buldular.

Dilinizi bir diş fırçasıyla temizlemek hiç temizlememekten daha iyi olsa da, bir dil kazıyıcı kullanmak daha etkilidir.

Dil kazıma nasıl yapılır

Dil kazıma yapmak için doğru alete ihtiyacınız olacak - bir dil kazıyıcı. Dil sıyırıcıları için hızlı bir arama yapmak birçok seçeneği ortaya çıkarabilir. Bunlara plastik, bakır ve paslanmaz çelikten yapılmış olanlar da dahildir.

Çoğu, ters bir kaşık gibi hafif yuvarlak bir şekle sahip olacaktır. Bir tutamdaysanız, kaşık gibi ev eşyaları (temiz, elbette) veya diş fırçanız yapar. Bununla birlikte, özel bir dil kazıyıcı kadar kokuya neden olan bakterileri çıkaramazlar.

Dil kazıma yapmak için şu adımları izleyin:

1. Bir aynanın önünde durun, ağzınızı açın ve dilinizi dışarı çıkarın.
2. Dil kazıyıcısının yuvarlak ucunu dilinizin arkasına yavaşça yerleştirin.
3. Öğürmek konusunda endişeleriniz varsa, dilinizin ortasından başlamak yararlı olabilir. Kazımaya alıştıkça kademeli olarak daha geriye doğru başlayabilirsiniz.
4. Sıyırıcıya dilinize hafifçe dokunun. Yavaşça dilinizin ucuna doğru çekin. Sıyırıcıyı asla dilinizin ucundan geri itmemelisiniz. Her zaman dilin arkasından ucuna gidin.
5. Her sıyırmadan sonra, sıyırıcıdaki kalıntıları gidermek için bir bez veya doku kullanın.
6. Dilinizin tüm yüzeyini kazınana kadar tekrarlayın. Aynı alanda bir ila iki sıyrık genellikle yeterlidir.
7. Dil kazıyıcıyı ılık su ve sabunla yıkayın, kurulayın ve temiz, kuru bir yerde saklayın.

Tüm süreç genellikle iki dakikadan az sürer. Gün boyunca gerektiği kadar tekrarlayın.

Dikkate alınması gereken herhangi bir yan etki veya risk var mı?

Dil kazıma ile ilgili en büyük endişelerden biri gag refleksini uyarmaktır. Bu dil kazıma sırasında sizi kusabilir.

Bundan kaçınmak için, kazıyıcıyı tekrar dilinize yerleştirmekten kaçının. Kazımaya ilk başladığınızda, dilinizin ortasından ucuna doğru kazımak yararlı olabilir. Hissetmeye alıştıkça kademeli olarak daha geriye doğru başlayabilirsiniz.

Dilin yüzeyini kazıyıcıyla yanlışlıkla kesmek de mümkündür.

Bunun olmasını önlemek için, dil kazıyıcısında düzensiz veya pürüzlü kenarların olmadığından emin olun. Kullanmanın hala güvenli olduğundan emin olmak için her kullanımdan önce sıyırıcıyı kontrol etmelisiniz.

Ne kadar baskı uyguladığınıza dikkat etmelisiniz. Tat alma tomurcuklarınıza zarar vermemek veya cildi kırmaktan kaçınmak için yeterince nazik olmak istiyorsunuz, ancak fazla kalıntıları kazımak için yeterince sıkı olmak istiyorsunuz. Şüphe duyduğunuzda, yumuşak başlayın ve yavaş yavaş basıncı arttırın.

Denenecek ürünler

Dil sıyırıcıları plastik veya farklı metallerle yapılabilir. Hangisini seçtiğiniz kişisel tercihinize bağlıdır.

Metal dil sıyırıcıların genellikle daha uzun sürdüğü düşünülmektedir. Birçoğu da bulaşık makinesinde yıkanabilir. Plastik olanlar genellikle daha ucuzdur, ancak daha sık değiştirilmesi gerekebilir. Çoğu dil sıyırıcısının maliyeti 10 dolardan azdır.

Amazon'daki daha popüler ve yüksek dereceli dil sıyırıcılarından bazıları şunlardır:

• Dr.Tung’un dil temizleyici, paslanmaz çelik
• Sağlık ve Yoga cerrahi dereceli paslanmaz çelik dil kazıyıcı
• Sağlık ve Yoga bakır dil temizleyici
• WowE dil temizleyici, bakır
• Sunstar GUM çift etkili dil temizleyici, plastik
• Pureline Oralcare dil temizleyici, plastik
• Orijinal TUNG Brush dil temizleyici

Ağız sağlığınızı iyileştirmenin diğer yolları

Dil kazıma yararlı olabilir, ancak ağız hijyenine çok yönlü bir yaklaşım kullanmıyorsanız istediğiniz sonuçları elde edemezsiniz.

Aşağıdaki durumlarda genel ağız sağlığınızın korunmasına ve hatta iyileştirilmesine yardımcı olabilirsiniz:

• Boşluklarla mücadeleye yardımcı olması için florür bazlı bir diş macunu ve gargara kullanın.
• Dişlerinizi ve diş etlerinizi günde en az iki kez fırçalayın.
• En az iki dakika fırçaladığınızdan emin olun. Her oturumun yeterince uzun olmasını sağlamak için bir zamanlayıcı ayarlayın veya telefonunuzda bir şarkı çalın.
• Dişleriniz arasındaki ulaşılması zor döküntüleri temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanın.
• Ağız kokusunu azaltmak için gün boyunca bol miktarda su için, ağız kokusunun yaygın bir nedeni.
• Dilde birikmeye katkıda bulunabilecek tütün ürünlerini kullanmaktan kaçının.

Ayrıca düzenli kontroller ve temizlik için diş hekiminize başvurmalısınız. Çoğu diş hekimi yılda iki kez temizlik önermektedir, ancak genel diş sağlığınıza bağlı olarak daha sık gitmeniz gerekebilir.

Dişçinizi ne zaman görmelisiniz

Dil kazıma gibi ev yöntemleri dil birikimini azaltmaya yardımcı olsa da, bu bir tedavi değildir.

Kronik kuru ağızla uğraşıyorsanız veya “tüylü bir diliniz” varsa hemen diş hekiminize görün. Belirtilerinizi değerlendirebilir ve daha sık yapılan temizliklerden, özel gargaralardan veya diğer tedavi seçeneklerinden faydalanıp faydalanmayacağınızı belirleyebilirler.

Bazen, dil kazıma diş hekiminizin değerlendirmesi gereken belirtileri ortaya çıkarabilir. Buna ağızdaki beyaz lekeler dahildir. Bu tür lekelere genellikle oral pamukçuk veya lökoplaki neden olur ve diş hekiminizin gözetimi altında tedavi edilebilir.