Diyabetle Seyahat: Gitmeden Önce Bilmeniz Gereken 9 Adım

İçerik

• Gitmeden önce yapmanız gerekenler
• Doktor notu alın
• Havayolunu önceden arayın
• Sağlıklı atıştırmalıklar paketleyin
• Uçuşunuz sırasında nasıl sağlıklı kalabilirsiniz?
• Diyabetiniz hakkında başkalarını bilgilendirin
• Diyabet malzemelerini uygun şekilde saklayın
• Diyabet kaynaklarınızı elinizin altında tutun
• Bir yolculuk sırasında kendinize nasıl daha fazla özen gösterilir
• Yemeklerden önce karbonhidrat ve kalorileri tahmin edin
• Kan şekeri seviyenizi daha sık kontrol edin
• Vücuduna karşı nazik ol

Ucuz uçuşları takip etmek, varış noktanızı araştırmak ve rezervasyon yapmak arasında çok fazla planlama seyahat etmeye başlar. Bunun üzerine diyabet yönetimi ekleyin ve bir seyahate hazırlanmak bazen göz korkutucu olabilir.

Ancak küçük bir uzman planlamasıyla, sağlığınızı - ya da tatilinizi feda etmek zorunda değilsiniz. Dikkate alınması gereken ek önlemler için bu kılavuzu takip edin ve uzaktayken tipik yemek rutininizin ötesinde güvenli bir şekilde ilerlemenin yolları.

Gitmeden önce yapmanız gerekenler

Hazırlıklarınız nerede ve ne kadar uzakta olduğunuza bağlı olacaktır, ancak diyabetli herhangi bir gezgin bu adımlarla başlamalıdır.

Doktor notu alın

Doktorunuza durumunuzu (örneğin, tip 1 veya tip 2 diyabetiniz varsa) ve ilaç ihtiyaçlarınızı açıklayan bir not yazmasını isteyin. Yanlış yerleştirmeniz durumunda notun birkaç kopyasını oluşturmak iyi bir fikirdir.

Doktorun ofisinde olduğunuzda, siz yokken daha fazla ilaç almanız gerektiğinde fazladan bir reçete isteyebilirsiniz. Bu randevuyu, diyabetik bir acil durum yaşadığınızda bir eylem planı oluşturmak için de kullanabilirsiniz.

Havayolunu önceden arayın

İlk uçuşunuzsa, uçakta nelere izin verildiğini ve özel istekleri kabul edip edemeyeceklerini görmek için havayolunun web sitesini incelemek iyi bir fikirdir.

Normalde, havayolları diyabet ilaçlarınızı ve malzemelerinizi gemiye getirmenizi engellemez, ancak ilaçlarınızı kontrol etmek ve işlemek için özel bir prosedürü olabilir. Tüm ilaçları diğer sıvılarınızdan farklı bir plastik torbaya koymanız ve her şeyin açık bir şekilde etiketlenmesi önemlidir.

Ayrıca, havayolu personelinin ilacınızı sizin için soğutup soğutmayacağını sormaya değer.

Sağlıklı atıştırmalıklar paketleyin

Soğutulması gerekmeyen sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak açlığınızdan bir adım önde ve abur cuburdan uzak durun. Bununla birlikte, her atıştırmanın kan şekerinizi nasıl etkilediğini unutmayın. Mükemmel sağlıklı atıştırmalık seçenekleri:

• karışık kuruyemiş ve tohumlar
• hava patlamış mısır
• tam tahıllı krakerler
• kurutulmuş meyve

Uçuşunuz sırasında nasıl sağlıklı kalabilirsiniz?

Ne kadar hazırlasanız da, bazen işler planlandığı gibi gitmez. En kötü senaryo gerçekleşse bile, bu adımlar güvenli ve hızlı bir şekilde ele almanıza yardımcı olmalıdır.

Diyabetiniz hakkında başkalarını bilgilendirin

Seyahat arkadaşlarınızla diyabetiniz hakkında dürüst ve samimi olun. Yalnız seyahat ediyorsanız, durumunuzu özetleyen bir tıbbi kimlik taşımak özellikle önemlidir.

Bu şekilde, düşük bir kan şekeri olayı yaşarsanız ve buna başlamadan önce kontrolünüzü veya bilincinizi kaybederseniz, doğru bilgi çevrenizdeki insanların hızlı ve uygun bir şekilde yardım etmelerine izin verecektir.

Ayrıca, cüzdanınızda, insülin alıp almamanız gibi - daha ayrıntılı bilgiler ve doktorunuzla tartıştığınız plana göre bir diyabet acil durumunun nasıl ele alınacağına dair talimatlar içeren bir kart taşımak da iyi bir fikirdir.

Son olarak, acil durum numaranızı “Acil Durumda İletişim” altında cep telefonunuzda sakladığınızdan emin olun. Eğer bilinçsiz veya sorularına cevap veremiyorsanız sağlık görevlileri bunu arayacaktır.

Diyabet malzemelerini uygun şekilde saklayın

İlk olarak, tüm ilaç ve malzemelerinizin olduğundan emin olun. İlacınızın potansiyelini korumak ve seyahat planlarınızda öngörülemeyen değişiklikleri hesaba katmak için aşağıdakileri yaptığınızdan emin olun:

• İnsülininizi soğutmak için serin bir jel paketi getirin. Buz torbası kullanmayın, çünkü donma insülini mahveder.
• Seyahatinizin iki katı kadar dayanacak yeterli sarf malzemesi paketi. Fazla hazırlıklı olmak, hazırlıksız olmaktan daha iyidir.
• Tüm ilaçlarınızın üzerinde orijinal eczane etiketinin bulunduğundan emin olun.

Diyabet kaynaklarınızı elinizin altında tutun

İnsülin ve ilacınızı, yakınınızdaki bir üst bölmede veya koltuğunuzun altındaki kişisel bir eşyada saklanan bir taşıyıcıda saklayın. İlaçlarınızı kontrol edilmiş bagajınızda saklamayın.

Kaçırılmış veya gecikmiş yemekleri hesaba katmak için her zaman sırt çantanızda veya devamında atıştırmalıklarla seyahat etmelisiniz. Hızlı bir artışa ihtiyacınız olması durumunda, glikoz tabletleri gibi konsantre glikoz kaynaklarını hazır tutmak da akıllıdır.

Bir yolculuk sırasında kendinize nasıl daha fazla özen gösterilir

Programınız değiştiğinde, kan şekeri değişimlerini tahmin etmek ve açıklamak daha zordur. Bir dizi yeni etkinliğe veya normalden çok daha fazla kesinti süresine atın ve diyabetik acil durumu önlemek için bazı dikkatli değişiklikler yapmanız gerekecektir.

Yemeklerden önce karbonhidrat ve kalorileri tahmin edin

Kaç tane karbonhidrat ve kalori içerdiklerini görmek için çevrimiçi kalori sayan bir web sitesinde yemek beklediğiniz yiyeceklerden bazılarına bakmak iyi bir fikirdir.

Kan şekeri seviyenizi daha sık kontrol edin

Yemek saatleri değiştiğinde ve normalde olduğundan daha fazla yemek yediğinizde, yolda kalmak için muhtemelen kan şekerinizi daha sık kontrol etmeniz gerekecektir. Vücudunuzu nasıl etkilediğini görmek için ilk kez bir yemek yemeden önce ve sonra kanınızı test etmeyi hedefleyin.

Vücuduna karşı nazik ol

Dünyayı keşfederken, uzun günler gezmenin glikoz seviyelerinizi boşaltabileceğini ve havuzun tembel öğleden sonralarının daha yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabileceğini unutmayın.

Genellikle yaptığınızdan farklı bir aktivite seviyesinden hoşlanıyorsanız, kan şekerinizi gün boyunca daha sık test etmeye hazır olun.

Özellikle farklı saat dilimleri arasında seyahat ederken düzenli yaşam tarzınıza devam etmek her zaman kolay değildir. Yine de, normal rutininizden çok uzak durmamak önemlidir.

Yeni aktiviteler, mutfaklar ve program söz konusu olduğunda esnek olabilirsiniz, ancak diyabetiniz o kadar esnek değildir. Yine de, bazı planlamalarla dünyayı keşfetmeye devam edebileceksiniz.

NewLifeOutlook kronik zihinsel ve fiziksel sağlık koşulları ile yaşayan insanları güçlendirerek olumlu bir bakış açısı benimsemelerini amaçlar. Makaleleri, ilk elden deneyime sahip kişilerden pratik tavsiyelerle doludur. 2 tip diyabet.