Ihlamur ne içindir ve nasıl doğru kullanılır

İçerik

• Ihlamurun temel faydaları
• 1. Kaygıyı azaltın
• 2. Ateşi rahatlatın
• 3. Daha düşük kan basıncı
• 4. Sıvı tutulmasını ortadan kaldırın
• 5. Mideyi sakinleştirmeye yardımcı olun
• 6. Kan şekerini azaltın
• 7. Obeziteyi ve fazla kiloyu önleyin
• 8. Maya enfeksiyonlarını ortadan kaldırın
• 9. Kanseri önleyin
• Ihlamur nasıl kullanılır
• Ihlamur çayı nasıl yapılır
• Olası yan etkiler
• Ihlamur için kontrendikasyonlar

Ihlamur, teja, tejo, texa veya tilha olarak da bilinen tıbbi bir bitkidir ve anksiyete, baş ağrısı, ishal ve zayıf sindirim gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için popüler olarak kullanılır.

Ihlamur, aslen Avrupa kökenli bir bitki olmasına rağmen, tüm dünyada bulunabilen, 3 ana tür olarak kullanılmaktadır. Misket limonu kordata, en yaygın, Kireç platyphyllos ve Ihlamur x vulgaris.

Bu tıbbi bitkinin bulunması nispeten kolaydır, piyasada ve doğal ürün depolarında kurutulmuş çiçekler ve yapraklardan oluşan paketler halinde bulunur; bu, yalnızca bir tür veya üçünün karışımı olabilir.

Ihlamurun temel faydaları

Bazı araştırmalara göre, ıhlamurun bazı kanıtlanmış faydaları olduğu görülmektedir ve bu nedenle aşağıdakiler için belirtilebilir:

1. Kaygıyı azaltın

Bazı araştırmalarda ıhlamur çayının benzodiazepin reseptörleri üzerinde inhibe edici bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir; bu, merkezi sinir sisteminin etkisini azaltabileceği, sinirleri yatıştırdığı ve anksiyete ataklarını hafifletmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Bu mekanizma, aynı reseptörleri inhibe ederek etki gösteren ve patolojik anksiyetenin tedavisi için reçete edilen eczane benzodiazepin ilaçlarınınkine benzer.

2. Ateşi rahatlatın

Ihlamur çayının en popüler etkilerinden biri, terlemeyi artırma ve soğuk algınlığı ve gripte ateşi düzenlemeye yardımcı olma yeteneğidir.

Bazı çalışmalara göre terletici etki olarak bilinen bu etki, ter üretimini uyaran kuersetin, canferol ve kumarinik asit gibi maddelerin varlığından kaynaklanmaktadır.

3. Daha düşük kan basıncı

Ihlamurun kan basıncına etki mekanizması henüz bilinmemekle birlikte, bazı çalışmalarda ıhlamur çayı tüketimi ile kan basıncının, özellikle sistolik basıncın düşmesi arasında doğrudan bir etki gözlemlenmiştir.

Bu etki, tilirosit, klorojenik asit ve rutosidin varlığıyla ilgili olabilir. Ek olarak, bitki hala idrar söktürücü güç kullanıyor gibi görünüyor ve bu da kan basıncını düzenlemeyi kolaylaştırıyor.

4. Sıvı tutulmasını ortadan kaldırın

Ihlamurun ter üretimi üzerindeki terletici etkisine benzer şekilde, bitki de idrar üretimini artırarak güçlü bir idrar söktürücü etki yaratıyor gibi görünüyor.Bu olduğunda, fazla sıvılar vücuttan atılır, sıvı tutulmasını tedavi eder ve önler.

5. Mideyi sakinleştirmeye yardımcı olun

Ihlamurun mideyi sakinleştirme kapasitesi antik çağlardan beri bilinmektedir ve bu eylemi haklı çıkaracak belirli bir mekanizma olmamasına rağmen, sakinleştirici ve hafif anti-inflamatuar etkisiyle ilgili olması mümkündür.

6. Kan şekerini azaltın

Ihlamurla yapılan araştırmalara göre, bitki kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabetin tedavisine yardımcı oluyor gibi görünüyor. Bu etkinin çoğu, bağırsakta bulunan ve glikozun gıdalardan kana emilimine yardımcı olan alfa-glukozidaz enziminin inhibisyonu ile ilişkilendirilmiştir.

Ek olarak, ıhlamur, sindirim sisteminde bulunan ve aynı zamanda karbonhidratları sindirmekten ve onları emilebilen daha basit şekerlere dönüştürmekten sorumlu olan başka bir enzim olan alfa-amilazı da inhibe edebilir.

7. Obeziteyi ve fazla kiloyu önleyin

Ihlamur, glikoz emilimini düzenleyen enzimlere ek olarak, yağların emilmesinden sorumlu olan başka bir enzim olan pankreas lipazının etkisini de engellediği görülmektedir. Böylelikle ıhlamur tüketimi, dışkıdan atılan diyet yağlarının emilimini azaltmaya ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

8. Maya enfeksiyonlarını ortadan kaldırın

Bitkinin daha az bilinen bir özelliği olmasına rağmen 41 bitki üzerinde yapılan bir araştırmaya göre ıhlamur, çeşitli mantar türlerine karşı antifungal etkiye sahiptir ve bazı mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için tamamlayıcı olarak kullanılabilir.

9. Kanseri önleyin

Ihlamur, hücreleri çeşitli hasar türlerine karşı koruyan antioksidan etkiye sahip olmanın yanı sıra, bazı tümör hücreleri üzerinde seçici etki göstererek sağlıklı hücreleri etkilemeden ölümlerine neden oldu. Bu etki, zengin skopoletin bileşimi ile ilgilidir.

Ihlamur nasıl kullanılır

Ihlamur kullanmanın en popüler yolu, kurutulmuş çiçeklerinden ve yapraklarından yapılan çaydır, ancak bitki, bazı yemeklere lezzet katmak için yemek pişirmede de kullanılabilir.

Ihlamur çayı nasıl yapılır

150 mL kaynar suya 1.5 gram çiçek ve kuru ıhlamur yaprağı ekleyin, üzerini örtün ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün, günde 2 ila 4 kez ılık ve içmeye bırakın.

4-12 yaş arası çocuklarda ise 150 mL kaynar su başına ıhlamur miktarının 1 grama düşürülmesi önerilir.

Olası yan etkiler

Ihlamur çok güvenli bir bitkidir ve bu nedenle yan etkilerin görülmesi oldukça nadirdir. Bununla birlikte, bazı insanlar ıhlamur çiçeklerine karşı daha duyarlı görünmektedir ve kaşıntılı cilt, hapşırma ve burun akıntısı gibi alerjik semptomlar geliştirebilirler.

Ihlamur için kontrendikasyonlar

Bu bitki için olası kontrendikasyonları gösteren herhangi bir çalışma yok, ancak özellikle aşırı tüketildiğinde kalp kası üzerinde toksik etkisi olabileceğine dair şüpheler var. Bu nedenle kalp problemi olan hastalarda ıhlamur genellikle tavsiye edilmez.

Araştırma eksikliği ve bir nedenle ve güvenlik nedeniyle, 4 yaşın altındaki çocuklarda ve hamile veya emziren kadınlarda ıhlamur da kullanılmamalıdır.