İşte Eski Sevgilinizin Karantina Sırasında Size Mesaj Atmasının Nedeni

İçerik

• Eski sevgilinizden beklenmedik bir mesaj aldıysanız:
• Durum hakkında ne hissettiğinizi anlayın.
• Niyetlerini değerlendirin.
• Uygun şekilde yanıt verin (veya vermeyin).
• Şu anda büyük kararlar vermekten kaçının.
• Şimdi eğer sen eski sevgiliye spontane bir mesaj gönderdi:
• İzin isteyin.
• Başlangıçtan itibaren niyetlerinizi mümkün olduğunca açık hale getirin.
• Cevap alamayabileceğinizi kabul edin.
• Kalıcı hasar vermeyin.
• Şunun için inceleyin:

İzolasyon zordur. İster tek başınıza yaşıyor olun, ister karantinaya alın, ya da her gün aynı oda arkadaşının yüzüne (annenizinki olsa bile) bakmaya takılıp kalmış olun, yalnızlık hissedilebilir olabilir. Diğerlerinin çoğu gibi, muhtemelen sosyal fikrinizi arkadaşlarınızla dışarı çıkmaktan ve iş arkadaşlarınızla etkileşim kurmaktan elde etmeye alışmıştınız. Ama bir gecede, bu aniden elinden alındı. Bu, kolayca görmezden gelemeyeceğiniz birçok rahatsız edici duyguya yol açabilir. Bu nedenle, iyi ya da kötü, bazıları için ilk içgüdü onlardan kaçmanın bir yolunu bulmaktır.

"Bence şu anda insanlar tanıdık olana ihtiyaç duyuyorlar, bu yüzden salgın öncesi dönemden uzaklaşmış olabilecekleri sağlıksız alışkanlıklara geri dönmeye başlıyorlar, sigara içmek, içmek, tıkınırcasına yemek yemek, hatta eskiye dönmek. ilişki," diyor psikoterapist Matt Lundquist. "Eskilerden mesaj alan ve eski sevgililere ulaşan pek çok insan görüyorum, özellikle de şu anda çok fazla yakınlık eksikliği olduğu için ve bu yüzden bunun için bir özlem var. Ayrıca, uzun uzun düşünmek için çok zamanımız var En son partneriniz, bir miktar kefaret için oldukça sık olabilir."

Bunu okuyorsanız, muhtemelen pandemi başladığından beri eski bir sevgilinizden gelen bir mesajın (ya da DM'nin ya da soluk soluğa! çağrısının) kurbanı olmuşsunuzdur. Belki de eli uzatan sendin. İlki doğruysa, bu konuda ne yapacağınız, bunun neden olduğu veya tüm bunların ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikriniz olmayabilir. Ve eğer ikincisiyse, panik yapmayın (neden şimdiye kadar akıllı telefonlarda mesajların nasıl geri alınacağını bulamadık?!). Biraz pişmanlık duyuyor olabilirsiniz, bir yanıt için endişeleniyor olabilirsiniz, hatta sonuçtan umutlu olabilirsiniz - her iki durumda da her şey yoluna girecek.

Eski sevgilinizden gelen mesajlarla uğraşıyorsanız (veya kendiniz bir toplantı başlattığınız için ne yapacağınızdan emin değilseniz) yapabilecekleriniz burada.

Eski sevgilinizden beklenmedik bir mesaj aldıysanız:

Durum hakkında ne hissettiğinizi anlayın.

Farklı türde eski sevgililer vardır - kaçan, bir daha asla duymak istemediğin zehirli ortak, üniversitede çıktığını bile unuttuğun o kişi - ve bu nedenle, eski bir kişiden haber almak benzersiz bir şekilde tetiklenebilir. o ilişki.

Lundquist, "Birisine karşı eski hisleriniz kalsa bile, çoğu zaman ilişkiler bir nedenden dolayı sona erer" diyor. "Eski kalıplara düşmek istemezsiniz. Ama bazen duygular sona erdiğinde, bir arkadaşlığı sürdürebilirsiniz ya da alternatif doğru olabilir - hem ilişkinin yanlış gitmesine neden olan şeyi yeniden değerlendirebilir hem de bunu yapma şansınız olabilir. halledin."

Yeni duyduğunuz eski sevgili için hangi senaryonun geçerli olduğunu anlamanın tek yolu, bu kişiden duymanın sizi nasıl hissettirdiğine odaklanmaktır. kızgın mıydın? Nostaljik? Heyecanlı? Telefonun diğer ucundaki kişinin niyetleri hakkında tahminde bulunmadan önce, bu diyalogdan ne elde etmek istediğinizi düşünün. Tercüme: Yazmadan önce düşünün. Unutma, gönderilmeyen yok.

Niyetlerini değerlendirin.

Nasıl olduğunu anladığında sen diğer kişinin nereden geldiğini bulmak önemlidir - sonuçta, örneğin siz devam etmişsiniz diye, bu onların olduğu anlamına gelmez. Lundquist, "Etkileşimi yönlendiren gerçek pişmanlık olabilir veya yalnızlık, öfke veya başka bir çok şey olabilir" diyor.

İlişkinizi en iyi siz bilirsiniz: Bu kişinin muhtemelen size zarar vereceğini içgüdüsel olarak biliyorsanız (bunu istemeden yapsa bile), beklentilerinizi etkileşimden çıkarmak ve bu olasılıkla yüzleşmek iyidir. Alternatif olarak, birlikte olsanız da olmasanız da bu kişinin sizin iyiliğinizi umursadığını düşünüyorsanız, daha samimi bir ilişki keşfetmeye başlayabilir veya evet, hatta tekrar bir araya gelebilirsiniz.

Uygun şekilde yanıt verin (veya vermeyin).

İlk olarak, sırf size ulaşıyor diye biriyle ilişki kurmak zorunda olmadığınızı bilin. Bu mutlaka "Karantina hayatı sana nasıl davranıyor?" metin ama.

İlişki uzmanı Susan Winter, "İletişim genellikle bir şeyleri düzeltmenin en kolay yoludur, ancak ilişkilerde ve hatta potansiyel ilişkilerde en az kullanılan araçtır" diyor. "Eğer bu kişi seni tetikliyorsa ve sen onunla konuşmak istemiyorsan, dürüst olmak için en iyi zaman bu!" diyor Kış. "Sana zarar verdiklerini ve onlarla bir daha konuşmak istemediğini açıklayabilirsin." Tersine, "eğer tarafsız bir eski sevgiliyse, medeni olun ve konuşmayı sonlandırın ve bir ilişkiyi yeniden canlandırmak istediğiniz biriyse, yavaş gidin ve arkadaşça olun." Yavaş gitmek ve karantina sonrası beklentileri yönetmek çok önemlidir, aşağıda öğreneceğiniz gibi...

Şu anda büyük kararlar vermekten kaçının.

Psikoterapist J. Ryan Fuller, "Şu anda duygular arttığı için, pandeminin ortasında istediğiniz şey pandemiden sonra isteyebileceğiniz şey değil" diyor. "Şu anda psikolojide seçici soyutlama adı verilen bir kavram olan, krizdeyken bir durumun olumlu ya da olumsuz yönlerine aşırı derecede odaklandığınız bir şey oluyor - ve COVID-19 pandemisi tam olarak budur."

Bu, eski sevgilinizi düşündüğünüzde, ruh halinize bağlı olarak, ya onları aşırı derecede eleştirebilir ya da kendi iyiliğiniz için onlar hakkında çok nostaljik olabilirsiniz. Bu, kriz sonrası nasıl hissettiğinizden tamamen farklı olabilir, bu nedenle acele kararlar vermekten kaçının.

Şimdi eğer sen eski sevgiliye spontane bir mesaj gönderdi:

İzin isteyin.

"Bence anlamanız gereken en iyi şey, birdenbire eski sevgilinize mesaj attığınızda, özellikle de uzun süredir görüşmediğiniz zaman, her iki taraf için de bir sürü duygu" açıyorsunuz. Lundquist'i açıklar. Ayrıca, bu aşamada, sizden haber almanın onları nasıl hissettirdiğini bilemezsiniz. "Temas halinde olup olmadıklarını soran bir yanıt alırsanız, kesinlikle tedbirli davranmış olurum."

Duygusal yük, yeniden bağlantı kurmaktan rahatsızlık duyduğunu söylemekten rahatsız olabilecek alıcıdan ziyade, uzanmayı yapan kişiye (bu sen olursun, kızım) daha fazla yüklenmeli. Direkt olarak bu konuda rahat olup olmadıklarını sorarsanız, bu onlara işleri garipleştirmeden veya uzatmadan evet deme fırsatı verir. (İlgili: İlişki Profesyonellerine Göre Koronavirüs Karantinası Sırasında Ayrılık Nasıl Başa Çıkılır)

Başlangıçtan itibaren niyetlerinizi mümkün olduğunca açık hale getirin.

Lundquist, "Daha uzun bir sohbete yol açan bir 'sizi kontrol etme' metni veya özellikle tekrar bir araya gelmeyi amaçlayan bir metin olsun, nasıl hissettiğinizi mümkün olan en kısa sürede açıklamaya çalışmalısınız" diyor. . "Yani, tekrar bir araya gelmek ister misin?" Diye sormadan önce ikincil bir metin göndermeniz gerekmez. ama şeffaflık her zaman en iyisidir, diye vurguluyor. İlk başta suları test etmek için incelikli olmak isteyebilirsiniz, ki bu iyidir, ancak ister yeniden hisler geliştirmeye başlasanız ve bir şans vermek isteseniz veya gerçekten bittiyse, yardım edebilecekseniz diğer kişiyi yönlendirmemelisiniz. evet, karantina yalnız olabilir.

Duygularınızı bildirmek ve daha sonra nasıl devam edeceğinize karar vermek, aylarca süren belirsizlik ve meraktan çok daha iyidir - sadece endişeye neden olur. Ve gerçekçi olalım: Küresel bir sağlık pandemisi sırasında kimsenin bundan daha fazlasına ihtiyacı yok.

Cevap alamayabileceğinizi kabul edin.

Winter, "Eskiden duygusal olarak ilgilendiğiniz birine ulaştığınızda ve hala inciniyorsa veya hayatlarına devam ediyorsa, işleri onlar için gerçekten rahatsız ediyor olabilirsiniz" diyor. "Bu anlaman gereken bir şey. Kötü tepki verebilirler ya da hiç vermeyebilirler."

Bu olursa, Winter onların duygularını (veya hiç duymazsanız varsayılan duygularını) kabul etmeniz ve devam etmeniz gerektiğini söylüyor. Örneğin, değişmiş olsanız ve kurtuluşu umuyor olsanız da, bazen ya böyle olması gerekmez ya da nasıl karşılık vereceklerini düşünmek için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır. Sadece şunu bil ki, sonunda umduğun yanıtı alamazsan (ya da hiç alamazsan), yapabileceğin en iyi şey onu kabul etmeye çalışmaktır. Winter, "Başka biri sizinle daha mutlu olacak ve dürüst olmak gerekirse, yine de sizden haber almak isteyen biriyle olmayı tercih edersiniz" diyor.

Kalıcı hasar vermeyin.

Umarım, şimdiye kadar pandemi öncesi, sırasında ve sonrasında ihtiyaçlarınızın tamamen farklı olabileceğini fark etmişsinizdir ve eski sevgilinize ulaşmak birkaç hafta önce yapılacak doğru şey gibi gelebilirdi, ama şimdi öyle değilsiniz. emin olmak. Aslında Fuller, mesajlaşma anında muhtemelen daha çok eski ilişkinizin olumlu anlarına odaklandığınızı söylüyor - kahretsin, seçici soyutlama şeyi. Ayrıca, şu anda devam eden belirsizlikten bir kaçış biçimi olarak hizmet edebilirler.

“Muhtemelen mevcut gerçekliğinizden sıkıldınız veya bir partneriniz varsa, onlarla o kadar çok zaman geçiriyorsunuz ki bu sinirlerinizi bozuyor” diyor. "Yani önceki bir ortaklıkta iyiye odaklanıyorsunuz, ancak yapmak istediğiniz son şey, bir krizin normal karar verme stratejilerinizi etkilemesidir." Kriz sonrasında birbirinizi görene kadar (veya başka türlü karar verene kadar) bu kararları vermeyi beklemek, daha sonra pişman olmayacağınız bir seçim yapmanıza yardımcı olacaktır.

Şunun için inceleyin: