Bilek Tendiniti

İçerik

• genel bakış
• El bileği tendiniti belirtileri
• Bilek tendinitinin nedenleri nelerdir?
• Bilek tendiniti tedavisi
• Götürmek

genel bakış

“İtis” sonekini her gördüğünüzde “iltihaplanma” anlamına gelir. El bileği tendiniti, el bileğindeki tendonların iltihaplanmasıdır.

Tendonlar kasları kemiğe bağlayan kalın, lifli kordlardır. Ani bir yaralanma burkulmaya neden olduğunda veya tekrarlayan hareketler tendonun kemiğe sürtünmesine neden olduğunda, iltihaplanma oluşabilir.

Bilek tendiniti mutlaka tek bir tendon veya bileğin bir kısmı ile sınırlı değildir. Bilek eklemini çevreleyen ve yaralanabilecek veya iltihaplanabilecek birkaç tendon vardır.

Birlikte, bu tendonlar bilekte, ellerde ve parmaklarda kullandığımız karmaşık ve ince hareketlerden sorumludur.

El bileği tendiniti belirtileri

Bilek tendinitiniz olup olmadığını söylemek kolaydır, çünkü bilhassa sabah uyandıktan sonra bileğinizde ağrı ve sertlik yaşayacaksınız. Bölgeye baskı uyguladığınızda da hassas ve acı hissedeceksiniz.

Hafif şişlik görülebilir. Ek olarak, iltihaplı tendon, hareket ettirdiğinizde gıcırtılı bir ses çıkarabilir.

El bileği tendiniti ağrısı özellikle şiddetli değildir. Genellikle keskin, yoğun bir acıdan daha sıkıcı, pasif bir ağrı olarak tanımlanır.

Bilek tendiniti elinizdeki hareket aralığını azaltabilir ve aşağıdaki gibi rutin hareketler yaparken zayıflık yaşayabilirsiniz:

• kavrama
• kısma
• atma
• yazıyor
• bilgisayar faresi kullanma
• bilgisayar oyun kumandası kullanma

Bilek tendinitinin nedenleri nelerdir?

Bileğin tendonları düzgün çalıştığında, sürtünmesiz hareket oluşturmak için sinovyal sıvı ile kaplı bir kılıf içinde kayarlar. Tendonun yaralanması veya iltihabı, kılıfın kalınlaşmasına, genişlemesine ve hareketin akışkanlığını kısıtlamasına neden olabilir.

Bu iltihaplanmanın en yaygın nedeni, zamanla tendona stres veren basit, tekrarlayan hareketlerdir.

Aslında, bilek tendiniti genellikle tekrarlayan bir zorlanma yaralanması olarak tanımlanır, çünkü aşağıdaki gibi yaygın günlük aktiviteler tarafından sıklıkla tetiklenir:

• spor yapmak
• bilgisayar kullanmak
• yazı
• fiziksel çalışmak

Bilek tendiniti için tekrarlanan günlük hareketler en yaygın suçlu olsa da, bu duruma yaralanmalar ve yaşam tarzı alışkanlıkları da neden olabilir. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:

• ani yaralanma (bileğe düşme, vurma veya bükme)
• kötü konumlandırılmış eklemler veya kemikler
• zayıf bilek duruşu
• artrit
• şeker hastalığı
• yaş ve / veya esneklik

El bileği tendinitini el bileği veya karpal tünel artriti ile karıştırmamak önemlidir. Biri diğerini ağırlaştırabilir, ancak bunlar farklı koşullardır:

• Artrit eklemin iltihaplanmasıdır.
• Karpal tünele bir sinirin sıkışması neden olur.
• Tendinit, tendonun iltihaplanmasıdır.

Bilek tendiniti tedavisi

Doktorunuz, bilek tendinitinizi en iyi nasıl tedavi edeceğinizi belirlerken seçim yapabileceğiniz çeşitli seçeneklere sahiptir. Ortak tedaviler şunları içerir:

• splintler ve sıkıştırma, aşırı işlenmiş tendonun dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman kazandırır
• esnekliği artırmak için germe
• şişmeyi azaltmak için sıcak ve soğuk terapi
• asetaminofen ve steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• inflamasyonu kontrol etmek için kortikosteroid enjeksiyonları
• tendinite yol açan fonksiyonel davranışları düzeltmek için mesleki terapi

Daha aşırı durumlarda, cerrahi tendonlar arasındaki boşluğu artırabilir, ancak bu çözüme nadiren ihtiyaç vardır.

Götürmek

Bilek tendiniti ve tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir.

Her gün elleriniz, parmaklarınız ve bileklerinizle yaptığınız tekrarlayan hareket türlerini azaltabilir veya iyileştirebilirseniz, tendonlarınızın bir kısmını çıkarabilir ve iltihaplanmalarını engelleyebilirsiniz.