Tempo, Hamileyken Stressiz Egzersiz Yapan Doğum Öncesi Derslerini Başlattı - Ve Şu Anda 400 $ İndirim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2015 yılında piyasaya sürülmesinden bu yana, akıllı fitness cihazı Tempo, ev egzersizlerinin tüm tahminlerini ortadan kaldırdı. Yüksek teknoloji ürünü gadget'ın 3D sensörleri, siz markanın canlı ve isteğe bağlı fitness derslerine eşlik ederken her hareketinizi takip eder. Ve AI teknolojisi, her squat, squat ve press'i güvenli ve etkili bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayarak nasıl geliştireceğiniz konusunda size ipuçları verir. Yanlışlıkla fazla veya düşük performans göstermemeniz için tamamladığınız tekrar sayısını hesaplar. En az 91 pound ağırlık ve bir egzersiz matı ile birlikte gelir ve hatta #gains hedeflerinize ulaşabilmeniz için ağırlığı artırma zamanının geldiğini size söyler.

Ve şimdi Tempo, değişen bedenleri, enerji seviyeleri, değişiklik gereksinimleri ve tüm özellikleriyle anne adaylarının aktif kalmasını daha da kolaylaştırıyor. Bugün, AI destekli ev jimnastiği, tümü Temple'ın baş antrenörü Melissa Boyd ve doğum öncesi ve doğum sonrası eğitim almış bir NASM sertifikalı kişisel antrenör ve sertifikalı bir kişisel antrenör olan Michelle Grabau tarafından tasarlanan beş isteğe bağlı doğum öncesi sınıf kategorisi tanıttı. Tempo'nun fitness operasyonları başkanı.

Yeni Prenatal Prehab sınıfları, yorgunlukla mücadele etmek ve mide bulantısını azaltmak için nefes çalışması gibi uygulamaları içeren, anne adayları için hem antrenman öncesi ısınma hem de stres atma ritüelleri olarak işlev görür. Prenatal Strength serisi (tam vücut kuvvet antrenmanı sınıflarıyla), Prenatal Conditioning serisi (kardiyo ve kuvvet antrenmanının bir karışımını içeren düşük etkili sınıflarla) ve Prenatal Core serisi (çekirdeği ve pelvik tabanı güçlendirmek için tasarlanmış sınıflarla). Ve hamile annelerin vücutlarına hak ettikleri TLC'yi vermelerini sağlamak için Tempo'da ayrıca hamilelikle yaygın olarak ilişkilendirilen ağrıları ve sızıları gidermeyi amaçlayan hareketlilik sınıfları içeren yeni bir Prenatal Recovery serisi vardır.

ICYDK, tüm bu fiziksel aktivite anne adayları için çok faydalı olabilir. American College of Obstetrics and Gynecologists'e göre, araştırmalar hamilelik sırasında egzersiz yapan kadınların gestasyonel diyabet geliştirme, sezaryen doğuma ihtiyaç duyma ve yardımlı vajinal doğuma ihtiyaç duyma riskinin azaldığını ve doğum sonrası iyileşme süresinin daha kısa olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı'nın Amerikalılar için 2018 Fiziksel Aktivite Yönergelerine göre, hamile kadınlar hafta boyunca en az 150 dakikalık orta yoğunlukta aerobik aktivite (yani günde yaklaşık 20 dakika) ile güç sağlamayı hedeflemelidir. Ancak, Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre, hamile kalmadan çok önce kardiyo kraliçeleri veya Crossfit bağımlıları olanlar, sağlıklı kaldıkları ve aktivite düzeylerini sağlık uzmanlarıyla tartıştıkları sürece, egzersiz yoğunluklarını geri çevirmek zorunda değiller. . (İlgili: 7 Hamile CrossFit Oyunları Sporcusu, Antrenmanlarının Nasıl Değiştiğini Paylaşıyor)

Hamileyken egzersiz yapmanın minimum riskleri ve *çok* yararları olsa da, bekleyenlerin bazı tamamen normal vücut değişiklikleri (biliyorsunuz, dev bir bebek yumruğu) ve bebeğin ihtiyaçları nedeniyle hareketlerini biraz değiştirmeleri gerekebilir. , ACOG'a göre. Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre, özellikle, kadınlar ilk üç aylık dönemden sonra sırt üstü yatmaktan kaçınmalıdır, çünkü böyle yapmak rahim ve fetüse giden kan akışını kısıtlayabilir. Neyse ki Tempo'nun yeni doğum öncesi sınıfları bu önlemleri dikkate alıyor, bu nedenle anne adaylarının belirli egzersizleri nasıl değiştireceklerini bulmak için antrenmanlarını durdurmaları gerekmeyecek. (Elbette hamile kadınlar ihtiyaç doğum öncesi sınıflara bağlı kalmak ve isterlerse Tempo'nun düzenli güç, kardiyo, HIIT veya boks sınıflarını takip edebilirler - sadece anında biraz ayarlama gerektirebilir.)

Şu anda hamileyseniz, bir gün olmayı umut ediyor veya bir köpek annesi olmaktan hoşlanıyorsanız, şimdi ev jimnastik salonunuza bir Tempo eklemenin tam zamanı. Yalnızca sınırlı bir süre için Tempo, "TempoMoms" koduyla 400$'a varan indirimlerle satın alınabilir. Ve cihazın temel olarak isteğe bağlı bir kişisel antrenör olarak işlev gördüğü düşünüldüğünde, oturma odası alanına değer.

Satın al: Tempo Studio, $2,495'ten başlayan fiyatlarla, shop.tempo.fit

Şunun için inceleyin: