Öksürüğü Kolaylaştırmaya Yardımcı Olacak En İyi 7 Çay

İçerik

• Öksürük için çayın faydaları
• 1. Bal çayı
• Nasıl yapılır
• 2. Meyan kökü çayı
• Nasıl yapılır
• 3. Zencefil çayı
• Nasıl yapılır
• 4. Hatmi kökü çayı
• Nasıl yapılır
• 5. Yeşil çay
• Nasıl yapılır
• 6. Kekik çayı
• Nasıl yapılır
• 7. Nane çayı
• Nasıl yapılır
• Öksürük için diğer ev ilaçları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Öksürük, vücudunuzun hava yollarınızı temizlemeye yardımcı olması için kullandığı bir reflekstir. Hasta olduğunuzda öksürük yaygın olsa da, öksürüğe alerji, astım ve asit reflü gibi başka şeyler de neden olabilir.

Özellikle hava altında hissettiğinizde öksürük olmak düpedüz sinir bozucu olabilir.Ayrıca, sizi sahip olduğunuz tüm enerjiden tüketerek daha da zayıf hissetmenizi sağlar.

Ancak, solunum yollarınızı yatıştırmak ve öksürüğünüzü sakinleştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Öksürüğü hafifletmek için en iyi ve en basit ev ilaçlarından biri, bazı sıcak çay türlerini içmektir. Peki, hangi çay türlerini denemelisiniz?

Bu makalede, araştırmaya göre, öksürüğün yatıştırılması için en iyi sonucu verebilecek yedi çay çeşidine daha yakından bakacağız.

Öksürük için çayın faydaları

Öksürüğünüz olduğunda çay içmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek çeşitli faydalar sağlayabilir. Bu, aşağıdakileri yapma yeteneğini içerir:

• Boğaz ağrısı. Bir fincan çayın sıcaklığı, çiğ veya öksürükten kaynaklanan boğaz hissi veren bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
• Mukusu gevşetin. Çay gibi ılık sıvılar, mukusu gevşetmeye veya parçalamaya yardımcı olabilir. Bu, mukusu öksürmeyi kolaylaştırabilir.
• Diğer sağlık yararları sağlayın. Çaydaki doğal bileşenlerin kendine özgü sağlık yararları olabilir. Bunlar anti-enflamatuar veya antimikrobiyal özellikler gibi şeyleri içerebilir.

Bilimsel kanıtlara dayanarak, aşağıdaki yedi çay özellikle öksürüğünüzü ve bununla birlikte gelen semptomları hafifletmek için yararlı olabilir.

1. Bal çayı

Balı soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için doğal bir yol olarak kullandığını duymuş olabilirsiniz. Boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olmanın yanı sıra, bal öksürük semptomlarını hafifletmede de eşit derecede etkili olabilir.

Çocuklarda yapılan çalışmalar, balın gece öksürüklerini hafifletmede ve uykuyu iyileştirmede çok etkili olduğunu bulmuştur. Aslında, 2007 yılında yapılan bir araştırma, balın öksürük ilacı olan dekstrometorfandan öksürük semptomlarını hafifletmede daha etkili olduğunu bile buldu.

1 yaşın altındaki çocuklara bal vermemeyi unutmayın. Bu, bebek botulizmi, ciddi bir gıda zehirlenmesi riski nedeniyle.

Nasıl yapılır

1 bardak kaynamış suya 1 çorba kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyerek bal limon çayı yapabilirsiniz. Mümkünse çiğ, organik bal kullanmaya çalışın.

Birçok farklı bal türü marketlerde, sağlık mağazalarında veya hatta çevrimiçi olarak satın alınabilir.

2. Meyan kökü çayı

Meyan kökü uzun zamandır geleneksel tıpta öksürük, enfeksiyonlar ve sindirim sorunları gibi çeşitli durumlar için kullanılmaktadır.

Çalışmalar, meyan kökü çeşitli bakteri, mantar ve hatta bazı virüslerin büyümesini durdurmada etkili olabileceğini göstermiştir. Ayrıca hem anti-enflamatuar hem de antioksidan özelliklere sahip olduğu görülmektedir.

Ek olarak, farelerde yapılan bir çalışma, meyan kökü bileşenlerinin öksürük sıklığını yüzde 30 ila 78 arasında azaltabileceğini buldu. Çalışma ayrıca meyan bileşiklerinin mukusun gevşemesine yardımcı olabilecek balgam söktürücü olarak hareket edebileceğini buldu.

Hamile kadınlar meyan kökü kullanmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, büyük miktarlarda meyan kökü tüketmenin potansiyel olarak yüksek tansiyona veya potasyum düzeylerinde düşüşlere neden olabileceğini unutmayın.

Nasıl yapılır

Meyan kökü çayı kendiniz yapmak istiyorsanız, aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• Kurutulmuş meyan kökü: 1 bardak suya 1 çorba kaşığı kıyılmış meyan kökü ekleyin. Suyu kaynatın. Yaklaşık 10 dakika kaynatın, daha sonra birkaç dakika soğumaya bırakın. Servis yapmadan önce süzün.
• Hazır çaydan: Meyan kökü çayı markanızdan veya yerel sağlık mağazanızdan satın alabilirsiniz. Çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz. Çay yapmak için ürün talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

3. Zencefil çayı

Zencefil, birçok yiyecek ve içecekte popüler bir bileşen olmakla kalmaz, aynı zamanda çok çeşitli sağlık yararlarına da sahiptir. Genellikle astım, mide bulantısı ve artrit dahil olmak üzere birkaç farklı sağlık durumu için bir çare olarak kullanılır.

Çok sayıda kanıt, zencefilin güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu, öksürükten kaynaklanan tahriş olmuş bir boğazı ve hava yollarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Zencefilin öksürük için yardımcı olabilmesinin bir başka nedeni, hava yolu kaslarının gevşemesine neden olabilecek bileşenlere sahip olmasıdır.

Bunun üzerine, 2016 tarihli bir hayvan çalışmasına göre, zencefil ekstraktının kobaylarda öksürüğü önemli ölçüde engellediği bulundu.

Çok fazla zencefil tüketmenin karın rahatsızlığı, mide ekşimesi ve ishal gibi yan etkileri olabilir. Ayrıca kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir.

Nasıl yapılır

Taze zencefil veya hazır çay kullanarak zencefil çayı yapabilirsiniz:

• Taze zencefilden: 4 bardak kaynar suya ekleyerek 3 adet 1 inç zencefili soyun ve ince dilimleyin. Yaklaşık 15 dakika kaynatın ve içmeden önce süzün.
• Hazır çaydan: Marketlerden, sağlık mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilen birçok farklı zencefil çayları vardır. Çay yapmak için ürün üzerindeki talimatları izleyin.

4. Hatmi kökü çayı

Hatmi kökü bitkisel ilaçlarda öksürük, soğuk algınlığı ve cilt problemlerini hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Benzer bir adı paylaşmasına rağmen, atıştırmalık olarak yediğimiz lokumlarda artık kullanılmıyor.

Marshmallow kökü, mukusu gevşetmeye ve bakterileri inhibe etmeye yardımcı olan bir enzim gibi davranır. Kobaylarda yapılan 2009 tarihli bir araştırmaya göre, hatmi kökü öksürükleri baskılama yeteneğine sahiptir.

Ek olarak, 2005 yılında yapılan bir çalışma, hatmi, sarmaşık, kekik ve anason karışımı içeren öksürük şurubu kullanan kişilerde öksürük semptomlarında bir azalma olduğunu gösterdi.

Hatmi kökü, ağızdan aldığınız ilaçların emilimini etkileyebilir. Ağızdan ilaç almadan birkaç saat önce veya sonra hatmi kökü kullanmak en iyisidir.

Nasıl yapılır

Hatmi kökünden çay yapmak isterseniz, bunu aşağıdaki şekillerde yapabilirsiniz:

• Gevşek hatmi kökünden: 1 çorba kaşığı hatmi kökü 1 1/2 su bardağı suya karıştırın. Örtün ve 6 ila 8 saat bekletin. İçmeden önce süzün. Diğer çaylardan farklı olarak, öksürükten en fazla yararı elde etmek için oda sıcaklığında hatmi kökü çayı içmek en iyisidir.
• Hazır çaydan: Markette, sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi olarak çeşitli önceden hazırlanmış hatmi kökü çayı bulunabilir. Üründe listelenen talimatları izlediğinizden emin olun.

5. Yeşil çay

Yeşil çay uzun zamandır içecek olarak tüketilmektedir. Bununla birlikte, kilo kaybından ve baş ağrısından uyanıklığı geliştirmeye kadar çok çeşitli tıbbi amaçlar için de kullanılır.

Bir çalışma, entübasyon gerektiren cerrahi bir prosedürün ardından yeşil çay ile gargara yapmayı araştırdı. Yeşil çayın ses kısıklığına yardımcı olmasa da öksürüğü azalttığı bulundu.

Yeşil çay ayrıca mikropların inhibe edilmesinde de etkili olabilir. Çalışmalar devam ederken, yeşil çayınki gibi antimikrobiyal aktivite, bazı bakteri, virüs veya mantar türlerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olabilir.

Yeşil çay genellikle orta miktarda tüketildiğinde güvenlidir. Sizi gergin hissettirebilecek veya yatmadan önce tüketilirse uykunuzu etkileyebilecek kafein içerir.

Nasıl yapılır

Yeşil çay yapmanın birkaç yolu vardır:

• Yapraklardan: 1 su bardağı su kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. Dik 1 çay kaşığı yeşil çay yaklaşık 3 ila 5 dakika bırakır. İçmeden önce süzün.
• Tozdan: 1 su bardağı su kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. Yaklaşık 1 çay kaşığı yeşil çay tozunu yaklaşık 3 dakika suda bekletin. İçmeden önce süzün.
• Hazır çaydan: Mağazalarda veya çevrimiçi olarak çok çeşitli hazır yeşil çaylar mevcuttur. Çay yapmak için ürün üzerindeki talimatları izleyin.

6. Kekik çayı

Kekik, pişirme sırasında genellikle baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Ayrıca antimikrobiyal aktiviteye sahiptir ve öksürüklerin tedavisinde faydalı olabilir.

2006 yılında yapılan bir çalışmada bronşitli kişilerde kekik ve sarmaşık özü araştırıldı. Ekstraktın bir plaseboya kıyasla öksürük uyumlarını azalttığı bulundu.

Kekik veya ilgili bir baharat alerjiniz varsa, kekik çayından kaçının.

Nasıl yapılır

Kekik çayı yapmak için aşağıdaki önerileri uygulayın:

• Taze kekikten: Yaklaşık 5 dakika demlenmeye izin vererek 3 taze kekik dalının üzerine 1 1/2 bardak kaynar su dökün. İçmeden önce süzün.
• Hazır çaydan: Kekik çayını bir bakkaldan, sağlık mağazasından veya çevrimiçi satın alın ve çayı demlemek için ürün talimatlarını izleyin.

7. Nane çayı

Nane nane ailesinin bir üyesidir. Tarih boyunca, soğuk algınlığı, sindirim problemleri ve baş ağrılarının tedavisi dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılmıştır.

Bazı çalışmalar, nane antimikrobiyal, antioksidan ve ağrı kesici özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Soğuk algınlığınız varsa, nane çayı içindeki özellikler de tıkalı sinüslerinizi hafifletmenize ve nefes almanızı kolaylaştırabilir.

Nasıl yapılır

Nane çayı yapmak istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin:

• Taze yapraklardan: Yaklaşık 5 dakika demlenmeye izin vererek, 2 bardak kaynamış suya 15 nane yaprağı ekleyin. İçmeden önce süzün.
• Hazır çaydan: Yerel markette, sağlık mağazasında veya çevrimiçi olarak nane çayı satın alın. Çay yapmak için ürün talimatlarını izleyin.

Öksürük için diğer ev ilaçları

Çay içmeye ek olarak, evde öksürüğü hafifletmeye yardımcı olmanın birkaç yolu vardır. Örneğin, şunları yapabilirsiniz:

• Diğer ılık sıvıları için. Buna et suları ve çorbalar dahildir.
• Bir nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın. Daha fazla nemle nefes almak tahriş olmuş hava yollarını yatıştırmaya ve mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir.
• Tuzlu su gargarasını deneyin. Tuzlu su ile gargara yapmak, öksürükten kaynaklanan veya tahriş olan bir boğazın rahatlamasına yardımcı olabilir.
• Öksürük damlaları veya sert şeker emmek. Boğulma tehlikesi olduğu için bunları küçük çocuklara vermekten kaçının.
• Akut öksürükler için reçetesiz satılan öksürük ilaçlarını düşünün. Bununla birlikte, tehlikeli yan etkilere neden olabileceğinden, bu ilaçları 6 yaşın altındaki çocuklarda kullanmamalısınız.

Ne zaman doktora görünmeli

Öksürük varsa doktorunuza görünün:

• 3 hafta sonra gitmez
• koyu veya yeşilimsi sarı renkli mukus getirir
• ateş veya nefes darlığı eşlik eder
• ayak bileklerinde veya bacaklarda şişme eşlik eder

Öksürük için daima acil tıbbi yardım alın:

• pembe veya kanlı mukus getirir
• boğulmaya veya kusmaya neden olur
• göğüs ağrısı, nefes almada zorluk veya yutma güçlüğü eşlik eder
• yüz şişmesi veya kurdeşen gibi diğer semptomları içerir

Alt çizgi

Araştırmalar devam etmekle birlikte, birkaç çay türü öksürüğünüzü ve onunla birlikte gelen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı popüler seçenekler arasında ballı çay, meyan kökü çayı ve zencefil çayı bulunur.

Birçok öksürük kendi kendine gider. Bununla birlikte, öksürüğünüz 3 haftadan uzun sürerse, yeşil mukus öksürürseniz veya ateş ve nefes darlığı gibi başka semptomlarınız varsa doktorunuzu görmek önemlidir.