Şişmiş Ayak Bileği ve Bacak

İçerik

• Şişmiş ayak bileği ve bacak resimleri
• Ayak bileği veya bacak şişmesine ne sebep olur?
• Ödem
• Hamilelik sırasında neden şiş ayak bilekleri ve bacaklar oluşur?
• Hamilelikte şişliğin önlenmesi
  
• Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?
• Şişmiş bir ayak bileği veya bacak nasıl tedavi edilir?
• Evde bakım
• Tıbbi tedavi
• Olası komplikasyonlar nelerdir?
• Ayak bileği veya bacak şişmesini nasıl önleyebilirim?
• Tıbbi durum yönetimi
• Egzersiz önlemleri
• Sıkıştırma çorapları
• Diyet
• Bacak yüksekliği

Genel Bakış

Ayak bilekleri ve bacaklar, yer çekiminin insan vücudundaki sıvılar üzerindeki etkisinden dolayı yaygın şişlik bölgeleridir. Bununla birlikte, şişmiş bir ayak bileği veya bacağın tek nedeni yerçekiminden kaynaklanan sıvı tutulumu değildir. Yaralanmalar ve müteakip iltihaplar da sıvı tutulmasına ve şişmeye neden olabilir.

Şişmiş bir ayak bileği veya bacak, bacağın alt kısmının normalden daha büyük görünmesine neden olabilir. Şişlik yürümeyi zorlaştırabilir. Ağrılı olabilir, bacağınızın üstündeki cilt gergin ve gergin olabilir. Durum her zaman endişelenmek için bir neden olmasa da nedenini bilmek daha ciddi bir sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Şişmiş ayak bileği ve bacak resimleri

Ayak bileği veya bacak şişmesine ne sebep olur?

Günün büyük bir bölümünde ayakta durursanız, ayak bileğinizde veya bacakta şişme olabilir. Daha ileri yaş da şişmeyi daha olası hale getirebilir. Uzun bir uçuş veya araba yolculuğu da bir açı, bacak veya ayak şişmesine neden olabilir.

Bazı tıbbi durumlar da ayak bileği veya bacak şişmesine neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Aşırı kilolu olmak
• damar kapakçıkları ile ilgili problemlerin kanın kalbe geri akmasını önlediği venöz yetmezlik
• gebelik
• romatizmal eklem iltihabı
• bacaktaki kan pıhtıları
• kalp yetmezliği
• böbrek yetmezliği
• bacak enfeksiyonu
• Karaciğer yetmezliği
• lenfödem veya lenfatik sistemdeki bir tıkanmanın neden olduğu şişme
• pelvik, kalça, diz, ayak bileği veya ayak ameliyatı gibi önceki ameliyatlar

Bazı ilaçları almak bu belirtiye yol açabilir. Bunlar şunları içerir:

• fenelzin (Nardil), nortriptilin (Pamelor) ve amitriptilin dahil antidepresanlar
• nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipin (Norvasc) ve verapamil (Verelan) dahil olmak üzere yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan kalsiyum kanal blokerleri
• doğum kontrol hapları, östrojen veya testosteron gibi hormon ilaçları
• steroidler

Ayak bileği ve bacaktaki şişlik, akut veya kronik yaralanmaya bağlı iltihaplanmanın sonucu olabilir. Bu tür iltihaplanmaya neden olabilecek durumlar şunları içerir:

• ayak bileği burkulması
• Kireçlenme
• gut
• kırık bacak
• Aşil tendonu kopması
• ACL yırtığı

Ödem

Ödem, vücudunuzun bu bölgelerine fazla sıvı aktığında ortaya çıkabilecek bir şişlik türüdür:

• bacaklar
• silâh
• eller
• ayak bilekleri
• ayak

Hafif ödem hamilelik, adet öncesi semptomlar, çok fazla tuz tüketilmesi veya uzun süre tek pozisyonda kalmaktan kaynaklanabilir. Bu tür bacak veya ayak bileği şişmesi, aşağıdakiler gibi bazı ilaçların yan etkisi olabilir:

• tiazolidindionlar (diyabet tedavisinde kullanılır)
• yüksek tansiyon ilaçları
• steroidler
• anti-enflamatuar ilaçlar
• estrojen

Ödem, aşağıdakiler gibi daha ciddi bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir:

• böbrek hastalığı veya hasarı
• konjestif kalp yetmezliği
• zayıf veya hasar görmüş damarlar
• düzgün çalışmayan bir lenfatik sistem

Hafif ödem genellikle herhangi bir tıbbi tedavi olmaksızın geçecektir. Bununla birlikte, daha ciddi bir ödem vakanız varsa, ilaçlarla tedavi edilebilir.

Hamilelik sırasında neden şiş ayak bilekleri ve bacaklar oluşur?

Şişmiş ayak bilekleri ve bacakları, aşağıdaki gibi faktörler nedeniyle hamileyken yaygındır:

• doğal sıvı tutma
• Rahiminizin ekstra ağırlığı nedeniyle damarlar üzerindeki baskı
• değişen hormonlar

Bebeğinizi doğurduktan sonra şişlik geçme eğilimindedir. O zamana kadar şişliği önlemek veya azaltmak için bu ipuçlarını deneyin.

Hamilelikte şişliğin önlenmesi

• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Ayaklarınız yukarıda olacak şekilde oturun.
• Mümkün olduğunca serin tutun.
• Havuzda zaman geçirin.
• Doktorunuzun onayladığı şekilde düzenli bir egzersiz rutini uygulayın.
• Sol tarafınızda uyuyun.

Şişlik varsa su alımınızı azaltmayın. Hamilelik sırasında, genellikle günde en az 10 bardak olmak üzere bol miktarda sıvıya ihtiyacınız vardır.

Şişlik ağrılıysa, kan basıncınızın normal olduğundan emin olmak için doktorunuzu görmelisiniz. Doktorunuz ayrıca bir kan pıhtısı olup olmadığını kontrol etmek ve preeklampsi gibi diğer olası koşulları ekarte etmek isteyecektir.

Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Kalple ilgili semptomlarınız da varsa acil tıbbi yardım alın. Bunlar şunları içerebilir:

• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• baş dönmesi
• zihinsel karmaşa

Ayak bileğinizde daha önce olmayan bir anormallik veya çarpıklık fark ederseniz de acil tedavi almalısınız. Bir yaralanma bacağınıza ağırlık vermenizi engelliyorsa, bu da endişe kaynağıdır.

Hamileyseniz, preeklampsi veya tehlikeli derecede yüksek tansiyon ile ilişkili semptomlarınız varsa derhal tıbbi yardım isteyin. Bunlar şunları içerir:

• şiddetli baş ağrısı
• mide bulantısı
• kusma
• baş dönmesi
• çok az idrar çıkışı

Evde tedaviler şişliği azaltmaya yardımcı olmazsa veya rahatsızlığınız artıyorsa tıbbi yardım isteyin.

Şişmiş bir ayak bileği veya bacak nasıl tedavi edilir?

Evde bakım

Evde şişmiş bir ayak bileği veya bacağı tedavi etmek için RICE kısaltmasını unutmayın:

• Dinlenme. Doktora gidene kadar veya şişlik geçene kadar ayak bileğinizden veya bacağınızdan uzak durun.
• Buz. Şişen bölgeye mümkün olan en kısa sürede 15 ila 20 dakika buz koyun. Sonra her üç ila dört saatte bir tekrarlayın.
• Sıkıştırma. Bileğinizi veya bacağınızı sıkı bir şekilde sarın, ancak dolaşımı kesmemeye dikkat edin. Destek çorapları bir seçenek olabilir.
• Yükseklik. Bileğinizi veya bacağınızı kalbinizin üzerine (veya olabildiğince kalbinizin üzerine) kaldırın. İki yastık genellikle size doğru yüksekliği verir. Bu, sıvının bacağınızdan uzaklaşmasını teşvik eder.

Tıbbi tedavi

Tıbbi yardım alırsanız, doktorunuz muhtemelen belirtilerinize neyin sebep olduğunu belirleyecektir. Test şunları içerebilir:

• kan testleri
• bir röntgen
• bir elektrokardiyogram
• idrar tahlili

Şişlik, konjestif kalp yetmezliği gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa, doktor diüretik reçete edebilir. Bu ilaçlar böbrekleri etkiler ve sıvı salmaları için onları uyarır.

Sorunun kökü romatoid artrit gibi devam eden bir tıbbi durumsa, tedaviniz bu durumun yönetimi ve önlenmesine dönüşebilir.

Yaralanmaya bağlı şişlik, yaralı bölgeyi onarmak için kemiğin sıfırlanması, alçı veya ameliyat gerektirebilir.

Ağrılı şişlik için doktor, ibuprofen (Advil) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi bir ağrı kesici veya reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar yazabilir.

Hamilelikten kaynaklanan hafif şişlik veya hafif bir yaralanma genellikle bebeğin doğumundan sonra veya yeterince dinlendikten sonra kendiliğinden geçer.

Tedaviden sonra aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurmalısınız:

• şişliğin daha da kötüleşiyor
• Nefes almada güçlük veya göğüs ağrınız var
• sersemlemiş veya baygın hissediyorsun
• şişkinliğin, doktorun söylediği kadar çabuk azalmıyor

Olası komplikasyonlar nelerdir?

Şişmiş bir bacak veya ayak bileğinden kaynaklanan komplikasyonlar şunları içerebilir:

• artan şişme
• kızarıklık veya sıcaklık
• daha önce orada olmayan ani ağrı
• bir ila üç dakikadan fazla süren göğüs ağrısı
• baygınlık veya baş dönmesi hissi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Bu koşullardan herhangi biri ortaya çıkarsa, derhal bir tıp uzmanına başvurmalısınız. Ciddi tıbbi durumları değerlendirebilecek, ekarte edebilecek veya tedavi edebilecekler.

Ayak bileği veya bacak şişmesini nasıl önleyebilirim?

Tıbbi durum yönetimi

Şişmeye neden olabilecek tıbbi bir durumunuz varsa, ilaçlarınızı alın ve belirtilerinizi dikkatlice yönetin. Konjestif kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı olan kişilerin her gün aldıkları sıvı miktarını sınırlamaları gerekebilir.

Egzersiz önlemleri

Fiziksel aktivite sırasında yaralanmaları her zaman önleyemeyecek olsanız da, önce ısınmak yardımcı olabilir. Bu, şiddetli fiziksel aktiviteye başlamadan önce yürüyüş veya hafif bir koşu içerir.

Destekleyici ayakkabı seçin. Uygun ayakkabılar, herhangi bir yürüyüş sorununu düzeltmeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Faaliyetinize veya özel ihtiyaçlarınıza uygun ayakkabılar seçmelisiniz. Eğer koşarsanız veya koşarsanız, doğru ayakkabı için bir profesyonel tarafından hazırlanın.

Sıkıştırma çorapları

Sıkıştırma çorapları bacağınızın alt kısmına baskı uygular. Bazı durumlarda bu, aşağıdakiler gibi belirli koşulların neden olduğu ayak bileği ve ayak şişmesini önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir:

• derin ven trombozu
• lenfödem
• varisli damarlar
• damar yetersizliği

Şişmeniz için kompresyon çorapları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu özel çoraplar size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde takılmalıdır. Ayrıca, gün içinde taktığınızdan ve yatmadan önce çıkardığınızdan emin olun.

Diyet

Düşük sodyumlu diyet, sıvı tutulmasını engeller. Fast food yemekten kaçınmayı içerir. Çoğu dondurulmuş yemek ve konserve çorba genellikle fazla sodyum içerir, bu nedenle yiyecek etiketlerinizi dikkatlice okuyun.

Bacak yüksekliği

Gün içinde çok ayakta durursanız, şişmeyi önlemek için eve vardığınızda ayaklarınızı yukarı kaldırmayı veya suya batırmayı deneyin.