MS Topluluğundan 7 Lezzetli Swank Diyeti Tarifleri

İçerik

• 1. kolay kış sıcak kahvaltı püresi
• 2. Deniz Ürünleri Yahnisi
• 3. Tavuk Shawarma
• 4. Anında Saksı Salsa Tavuğu
• 5. Humus ve Izgara Sebze Pizza
• 6. Akçaağaç Soya Tavuklu Ispanak Salatası
• 7. Swank Dostu Tootsie Ruloları
• Herşey Swank

Doymuş yağlar her yerde. Patates cipsi ve paketlenmiş çerezlerden yağlı sığır eti, domuz yağı ve kremaya kadar, bu tür yağ yüklü bir öğeyle karşılaşmadan bakkaldan geçemez veya bir menü tarayamazsınız.

Ilımlılıktaki tüm yiyecekler çoğumuz için gerçekçi bir yaklaşım olsa da, belirli sağlık koşullarında yaşayan insanların doymuş yağ alımları konusunda uyanık olmaları gerekir.

Roy L. Swank'a göre, Swank MS Diyetinin yaratıcısı MD, doymuş yağda çok düşük bir diyet yemek - günde 15 gramdan fazla olmamak üzere - multipl skleroz (MS) semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Doymuş yağları sınırlamaya ek olarak, Swank yöntemi tam tahılları, meyveleri, sebzeleri ve çok yağsız proteinleri vurgular.

İşte denemeniz için yedi Swank dostu tarif.

1. kolay kış sıcak kahvaltı püresi

Soğuk sabahlar, gününüzü beslemek için sıcak bir uyandırma yemeği gerektirir. MS Diyet Tarifler Kylie bu yulaf lapası tarifi taze meyve, chia tohumu, dilimlenmiş badem ve tamamen doğal püresi ile yüklenir.

Bu tarifi yap!

2. Deniz Ürünleri Yahnisi

Swank diyeti beyaz balığa yeşil ışık verdiğinden, MS Diyet Tariflerinden gelen deniz mahsulleri güveç tarifi, akşam yemeği menünüze mükemmel bir ektir. Sert beyaz balık filetosu, midye, istiridye, karides, tarak ve kalamar, sızma zeytinyağı, domates, sarımsak ve soğan ile birleştirilir ve bu doyurucu güveçe lezzetli lezzet verir.

Bu tarifi yap!

3. Tavuk Shawarma

Yemek pişirme oyununuzu geliştirmek istiyorsanız, Slender Kitchen'ın bu tarifi tam size göre. Tavuk shawarma, tavuk, limon suyu, kimyon, kırmızı biber, sarımsak, zerdeçal, tarçın ve daha fazlasını birleştiren bir Orta Doğu yemeğidir.

Malzemeler bu yemeği şahane yapan şeydir, ancak yavaş bir tencerede, düdüklü tencerede veya ızgarada pişirebileceğiniz gerçeği, bu tarifi bir hayran favori yapan şeydir. Ayrıca, Swank Diyet Takipçileri Dost Tarifler millet üzerinde kemiksiz, derisiz tavuk göğsü ile yapmak sürece bu yemek tavsiye.

Bu tarifi yap!

4. Anında Saksı Salsa Tavuğu

Taco'larınız, burritolarınız ve salatalarınız Simply Happy Foodie'nin bu salsa tavuğu tarifi ile zirveye çıkmayı sevecektir. İçerik listesi basittir: kemiksiz derisiz tavuk göğsü, sarımsak tozu, taco baharat, kekik, salsa ve tuz ve karabiber. Anında Saksılar'da yeniyseniz, Swank Diyeti Takipçileri Dostu Tarifler grubu bunun başlamak için harika bir tarif olduğunu söylüyor.

Bu tarifi yap!

5. Humus ve Izgara Sebze Pizza

Çoğu pizza doymuş yağ ile yüklenir, ancak bu bütçe Byte $ 'dan değil. Aslında, Swank MS Diyet ve Yaşam Genel Sayfa bu tarifin favori pizza pasta için sağlıklı ve lezzetli bir bükülme olduğunu söylüyor.

Bu tarifi yap!

6. Akçaağaç Soya Tavuklu Ispanak Salatası

Akçaağaç şurubunun tatlı tadı ile birlikte soya sosu, bu tarif için tavuğu Düşük Yağ İçin Yaşam pop'u yapan şeydir. Ama avokado yağı, sarımsak, zeytinyağı, elma sirkesi, bal ve hardalla yapılan salata sosu, bu yemeğe gerçekten çekici geliyor.

Bu tarifi yap!

7. Swank Dostu Tootsie Ruloları

Diyelim ki öyle değil… Çikolata için de Swank dostu sağlıklı bir tarif mi? Swank MS Diyet ve Yaşam Genel Sayfasındaki moderatörler, Eat Plant Based'in bu tarifini bir başparmak-up veriyor. Ve sadece beş bileşen ve pişirme gerektirmeyen, bu denemeniz gereken tatlı bir muamele.

Bu tarifi yap!

Herşey Swank

Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest sitesi, Swank Diyeti tarifleri için tek adresiniz. Detoxifying Slow Cooker Moroccan Stew'den Chocolate Vegan No-Bake Pie'a kadar panolarında arama yaparak saatler geçirmeye hazır olun.

Sara Lindberg, BS, MEd, serbest bir sağlık ve fitness yazarıdır. Egzersiz bilimi alanında lisans ve danışmanlık alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Hayatını insanları sağlık, zindelik, zihniyet ve zihinsel sağlığın önemi konusunda eğitmek için harcadı. Zihinsel ve duygusal refahımızın fiziksel uygunluğumuzu ve sağlığımızı nasıl etkilediğine odaklanarak zihin-beden bağlantısında uzmanlaşmıştır.