Kabızlık için portakal suyu ve papaya

İçerik

• Malzemeler
• Hazırlık modu

Portakal ve papaya suyu, portakal C vitamini açısından zengin ve mükemmel bir lif kaynağı olduğundan, kabızlığı tedavi etmek için harika bir ev ilacıdır.Papaya, lifin yanı sıra, bağırsak hareketlerini uyaran ve atmayı kolaylaştıran papain adlı bir madde içerir. dışkı.

Kabızlık, sert, kuru dışkı gibi dışarı çıkması zor olabilen ve ağrıya neden olabilen, ayrıca karın şişmesi ve karın ağrısı gibi semptomlar üretir. Genellikle bu soruna düşük lifli gıdalar tüketilmesi ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır, bu meyve suyuna ek olarak lif yönünden zengin bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Hangi yiyeceklerin en çok lif içerdiğini görün.

Malzemeler

• 1 orta boy papaya
• 2 portakal
• 1 yemek kaşığı keten tohumu

Hazırlık modu

Tüm portakal suyunu bir meyve sıkacağı yardımıyla çıkarın, ardından papayayı ikiye bölün, kabuğu ve çekirdeklerini çıkarın ve tüm malzemeleri blenderde çırpın.

Bu portakal ve papaya suyu her gün veya gerektiğinde içilebilir. İyi bir strateji, bu meyve suyundan 1 bardak kahvaltıda ve diğerini öğleden sonra 2 gün boyunca tüketmektir.

Ne yiyeceğinizi ve kabızlığı doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin:

• Kabızlık için ev ilacı
• Kabızlık Gıdaları