Kilo vermek için 5 hibiscus tarifleri

İçerik

• 1. Çarkıfelek meyveli böyle ebegümeci
• 2. Elmalı ebegümeci
• 3. Ananaslı Hibiscus suchá
• 4. Çilekli ebegümeci
• 5. Lahanalı ebegümeci
• Diyete nasıl başlanır

Bu beş ebegümeci benzeri tariflerin hazırlanması kolaydır ve kilo vermenize yardımcı olmak için harika bir seçimdir. Hibiscus harika bir idrar söktürücüdür ancak tadı çoğu insan için hoş değildir, bu nedenle ananas, çilek, elma, çarkıfelek meyvesi ve hatta lahana gibi az kalorili diğer meyvelerle karıştırıldığında tüm faydalarından yararlanmanın iyi bir yoludur.

Burada önerdiğimiz meyveler, su bakımından zengin ve kalori ve yağ bakımından düşük olduğu için kilo verme diyetine kabul edilir.

1. Çarkıfelek meyveli böyle ebegümeci

Bu tarif C vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda diyetin sürdürülmesinde en büyük zorluklardan biri olan kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olur.

Malzemeler:

• 2 ebegümeci çayı poşeti
• 1 su bardağı kaynar su
• 3 çarkıfelek meyvesinin özü

Hazırlık modu:

Çayı poşetler ve kaynar su ile hazırlayın ve soğumaya bırakın, sonra bu çayı blenderde çarkıfelek püresi ile çırpın. Bal veya stevia ile süzün ve tatlandırın.

Kilo vermeyi engelleyen maddeler içerdiğinden toz meyve suları veya çarkıfelek konsantreleri kullanılması tavsiye edilmez. Ayrıca kahverengi bile değil şeker eklemeniz tavsiye edilmez.

2. Elmalı ebegümeci

Bu tarif, akşam yemeğinden sonra öğleden sonra atıştırmalık veya akşam yemeğinde almak için harikadır.

Malzemeler:

• 100 ml soğuk ebegümeci çayı
• 100 ml organik elma suyu veya 3 soyulmuş elma

Hazırlık modu:

Sağlıklı gıda mağazalarında bulabileceğiniz organik elma suyunu seçerseniz, onu hibiskus çayı ile karıştırıp sonra içmeniz yeterli. Elmaları seçtiyseniz, onları dilimleyin ve bir blenderde ebegümeci çayı ile çırpın ve bal veya stevia ile tatlandırın.

3. Ananaslı Hibiscus suchá

Ananas gibi bu ebegümeci tarifi C vitamini açısından zengindir ve sadece 86 kalori içerir ve yapımı çok basittir ve kahvaltıda veya sabah ortası veya öğleden sonra atıştırmalıklarında tüketilebilir.

Malzemeler

• 1 ebegümeci çayı poşeti
• 1 litre su
• 75 gr ananas

Hazırlık modu

Çayı hazırlayarak, poşeti sıcak suya koyarak başlayın. Örtün ve 10 dakika bekletin. Ardından ananası su ve çay ile blenderde karıştırıp süzmeden içirin. İdeal olan tatlandırmak değil, doğal bir tatlandırıcı olan stevia'yı da kullanabilirsiniz.

4. Çilekli ebegümeci

Bu karışım lezzetlidir ve tatlandırılmadığı sürece az kalori içerir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı ebegümeci çayı
• 1 su bardağı çilek suyu

Hazırlık modu:

Soğuk ebegümeci çayını 300 gr yıkanmış, yapraksız çileklerle karıştırın ve her şeyi bir blenderde karıştırın. Stevia veya balla tatlandırın ve hemen alın.

5. Lahanalı ebegümeci

Lahana gibi bu ebegümeci tarifi, detoksifikasyon için iyidir çünkü lahana, bağırsakların işleyişini düzenleyen, vücudu arındıran ve kilo vermeye yardımcı olan liflere sahiptir.

Malzemeler

• 200 ml ebegümeci çayı
• Yarım limonun saf suyu
• 1 organik lahana yaprağı

Hazırlık modu

Çayı 1 bardak kaynar suya 1 poşet koyarak hazırlayın, 5 dakika bekletin ve poşeti çıkarın. Sonra bu çayı, limon suyu ve lahana yaprağını blendırda çırpın. Hazırlığı zorlamadan hemen alın.

Vücudun detoksifikasyonunu kolaylaştırmak için bu tür sabah kahvaltısından önce içilmelidir. Ancak, daha hızlı kilo vermek için, bu tür bir içeceğin yanı sıra, bir beslenme uzmanı tarafından belirtilebilecek, az kalori ve yağ içeren dengeli bir diyet yapmak gerekir.

Diyete nasıl başlanır

Kilo vermek istiyorsanız, ilk adım ne kadar kaybetmeniz gerektiğini bilmek için tartıya tırmanmak olmalıdır. Verilerinizi aşağıya yerleştirerek tam olarak kaç pound kaybetmeniz gerektiğini öğrenin:

Artık kilo vermeniz gerektiğini bildiğinize göre, şeker, şeker, meşrubat ve çikolata gibi şeker içeren tüm yiyecekleri yiyeceklerinizden çıkarmaya başlayın, ancak birçoğu bileşiminde şeker içerdiğinden yiyecek etiketine dikkat edin. ve kahvaltılık gevreklerde durumun nasıl olduğunu hayal edemezsiniz. Şüphelenmediğiniz şeker oranı yüksek yiyeceklere bakın.

Ancak acıkmamak ve kötü seçimler yapmaktan kaçınmak için mümkün olan en doğal şekilde daha fazla meyve, sebze, yeşillik ve salata yemelisiniz. Yıkanmış, mümkün olduğunca kabuğu soyulmuş ve sossuz.

Sonra sıra, yağ bakımından zengin yiyeceklerin yanı sıra kızarmış yiyecekler, atıştırmalıklar, bisküviler ve hatta avokado gibi bazı meyveler ve morina ve somon gibi balıklar. Sağlık için en kötüsü olan doymuş yağla dolu yiyeceklerin güzel örneklerini görün. Bu yiyecekleri değiştirmek için yağsız etleri tercih etmeli ve bütün olan her şeyi tercih etmelisiniz. Ancak, ilk bileşen bütün un ise etiketi kontrol etmek iyidir, çünkü bazen değildir.