Stres Beni İştahımı ve Kilomı Kaybetti, Ama Kimse Ne Kadar Tehlikeli Olduğunu Anlamadı

İçerik

• Bunu tarif edecek kelimem yoktu; Stresi sık sık duyuyorsun yemek yiyor, ama nadiren yemek yiyememe stresini duyuyorsunuz.
• Sonunda, herhangi bir ilerleme veya cevap olmadan, pratisyen hekimi görmeye gittim.
• Neredeyse dört yıl sonra kolejimin son sınıfından önceki yaza kadar kabus geri döndü: Bir daha yemek yiyemedim.
• Üç yıl sonra ve sağlıklı bir kiloyu koruyabildim, düzenli olarak yiyebildim ve vücudumun kontrolünü geri alabildim.

Dün sanki yedi yıl önce mutfak masamda oturmuş, yemek için çaresiz ama tek bir ısırmayı yutamıyormuşum gibi hatırlıyorum. Yemeğimi ne kadar umutsuzca yutmak istersem de, sanki boğazımda içeri girmesini engelleyen bir duvar oluşmuş gibi ağzımda kaldı. Zaman geçtikçe midemdeki açlık çukuru büyüdü ama onu beslemek için yapabileceğim hiçbir şey yoktu. O masada sık sık gözyaşlarına boğuldum, vücudum üzerindeki kontrol eksikliğimden korktum.

Bu dönemde aylarca, vücudumun herhangi bir yiyeceği yutmayı reddettiği kadar aşırı bir panik bozukluğu olarak bildiğim şeyle mücadele ettim. Daha önce deneyimlediğim bir tezahürdü, ama asla bu kadar aşırı bir şey değildi.

16 yaşında, kısa bir süre içinde endişe verici bir kilo verdim, PediaSure gibi takviyeleri gerçek gıda yerine koymaya zorladım.

“Anksiyete bozukluğu olan bireyler, gerekli gıda alımını da içeren günlük aktivitelere müdahale edebilecek noktaya kadar yoğun ve aşırı endişe ve korkuya sahiptir. Korku içinde olduğunuzda, belirli düşünme, mantıksız ve yararsız inançlara ve yeme gibi gerekli davranışlara odaklanırsınız ”diyor lisanslı bir ruh sağlığı danışmanı Grace Suh, Healthline'a.

Bu, kaygının yaygın bir tezahürü olsa da, dört (!) Yıl boyunca panik bozukluğu teşhisi konmazdı, bu yüzden bunun neden olduğu konusunda tamamen net değilim. Stresli olduğumu biliyordum ama bu bedenimi son derece değiştirecek kadar güçlü görünmüyordu.

Bunu tarif edecek kelimem yoktu; Stresi sık sık duyuyorsun yemek yiyor, ama nadiren yemek yiyememe stresini duyuyorsunuz.

Arkadaşların ve ailenin önünde belirgin bir şekilde yemek yiyemediğim için, yutmaya gittiğimde boğazımda oluşmuş gibi görünen duvarı göstermek için nedenini açıklamaya çalışırdım.Ailem benim için korkmuşken, neler yaşadığımı anlamaya çalışırken, arkadaşlarımın kafalarını etrafına sarmakta daha zorlandıklarını gördüm.

Belirli bir karşılaşma ortaya çıkıyor. Bir arkadaş uzun zamandır zayıf beden imgesi ve stres yeme ile mücadele etmişti. Ona durumumu anlatmaya çalıştığımda, stres altındayken yüzümü doldurmak yerine yemek yiyemediğim için “şanslı” olduğumu söyledi.

Bunu duymak çok kötüydü, bu fikir birisinin kontrol edilemeyen bir şekilde yemek yiyememekten ve kilo vermemden faydalandığımı düşündü. Geriye baktığımızda, nasıl olursa olsun, her türlü kilo kaybının nasıl teşvik edileceğinin açık bir örneğiydi.

Temel nedeni, bu durumda bir zihinsel sağlık bozukluğunu tanımlamaya çalışmak veya birisinin vücudunun kontrolünü kaybettiğini kabul etmek yerine, bir ölçekte daha düşük bir sayı sıklıkla birisinin iyi olduğu ve iltifat edilmesi gerektiği anlamına gelir. Konuşma sadece üzüntü duygularımı körükledi.

Sonunda, herhangi bir ilerleme veya cevap olmadan, pratisyen hekimi görmeye gittim.

O, içecek takviyeleri almayı öneren ve aynı zamanda bir anti-anksiyete ilacı olan Lexapro'ya gitmemi önerdi. Endişem için hiçbir şey almamıştım ve aslında buna karşı olduğum söylenmedi, ama denemek için bir denemeye değer olduğunu düşündüm.

Sonunda, Lexapro'yu alıp, içinde bulunduğum kötü bir ilişkiyi sona erdirmek ve kolej kabul mektuplarını almaya başlamak, kaygının önemli ölçüde azalmasına neden oldu.

Yavaş yavaş düzenli olarak daha fazla yemek yiyebildiğim için kilo almaya başladım. Olumsuz deneyimlerden korkarak arkadaşlarımla tartışmayı bırakmıştım. Bunun yerine kendime odaklandım ve kaydettiğim ilerleme hakkında iyi hissediyorum.

Lexapro'dan okul yılının sonuna kadar gittim, çünkü gerçek bir teşhis olmadan, sürekli olarak iyileştikten sonra üzerinde kalmak için bir neden görmedim. Bunu izleyen yıllar boyunca, küçük nüksler olurdu, ama genellikle sadece bir iki yemek sürdü.

Neredeyse dört yıl sonra kolejimin son sınıfından önceki yaza kadar kabus geri döndü: Bir daha yemek yiyemedim.

İzole oldum, ailemden ve arkadaşlarımdan uzakta yaşıyordum ve yakın zamanda bir yıl yurtdışına döndüm. Basitçe söylemek gerekirse, zihinsel olarak çok kötü bir yerdeydim. Sürekli ayrışma ve düzenli panik ataklarla, genellikle yemeklerini bitirmek için güçlük çekiyordum.

Bu kadar korkunç, nihayet Lexapro'ya geri dönüp kök sorununun ne olduğuna - panik bozukluğuna dalmaya ihtiyacım olan baskıyı verdi.

Bu noktaya kadar kimse durumuma bir isim vermedi. Söyleyecek bir şeye sahip olarak, en ufak bir güç geri dönüşü ve hastalığın karmaşıklığının azaldığını hissettim. Yemeğimi kontrol eden isimsiz bir güç yerine, bir nedenim ve yapabileceğim bir eylemim vardı. Bir psikiyatrist panik bozukluğunun belirtilerini tanımladığında, bunun sadece sahip olduğum şeyin değil, o zamandan itibaren daha yönetilebilir olacağını anında anladım.

Üç yıl sonra ve sağlıklı bir kiloyu koruyabildim, düzenli olarak yiyebildim ve vücudumun kontrolünü geri alabildim.

Tek kalıcı etkilerden biri, yemek yiyemeyen bu uzun dönemlerin bir sonucu olarak, vücudumun aç olduğunu doğru bir şekilde tespit etmemin daha zor olmasıdır.

Açlığa o kadar uzun süre tepki veremedim ki, bazen zihnim ve bedenim arasındaki bu bağlantı bir zamanlar olduğu kadar güçlü değil gibi geliyor. Yeme konusunda kısıtlamalar yaşayan herkes için bu oldukça yaygındır. Bizi açlığa uyaran beyin devreleri tekrar tekrar göz ardı edildiğinden, vücudumuz geleneksel açlık ipuçlarını yorumlama ve deneyimleme yeteneğini kaybeder.

Endişeli olduğum zaman daha da kötü. Suh, “Vücudun diğer anksiyete belirtileri nedeniyle açlık yaşadığında doğru bir şekilde ayarlanması zorlaşıyor” diyor. Endişeniz alevlendiğinde sindirimi kolay yiyecekleri seçmenizi önerir.

Bunun da ötesinde, kendimi diyet fikri veya yeme bozukluklarının tartışılmasıyla tetiklediğimi fark ettim. Bu kadar uzun süre yemek yiyip yemediğimi kontrol edememek, yemek yemeye ilişkin her türlü kısıtlamaya karşı kalıcı bir iz bıraktı (ilk bölümden çok önce yemek yiyemediğim gluten dışında). Geçmişte yememle ilgili bu zorlayıcı sınırı deneyimlediğim için, beynim herhangi bir kısıtlamayı hayal kırıklığı, açlık ve acı ile ilişkilendirir. Tüketimimi sınırlamak için herhangi bir şey yapma fikri bir kaygı dalgasını açığa çıkardığı için, bu kontrol eksikliğine geri dönüyorum. Keto veya vegan gibi ana akım diyetleri denemek düşüncesi bile bu hissi yaratabilir.

Stres yemenin diğer tarafını paylaşmak istedim - yapamamak. Yakın zamana kadar bunu da deneyimlemiş, bu şekilde stres yaşadıkları için şanslı olduklarını duyan diğer insanlarla tanıştım. Başkalarının bununla yüzleştiğini duymak korkunçtu, ancak insanların neler yaşadığımı anlamasını sağlamak dikkat çekiciydi - açıklamak için çok karmaşık bulduğum bir şey. Ne olduğunu - bir bozukluğun belirtisi - isimlendirerek, insanların uygun tedaviyi bulmalarına, destek almalarına ve yalnız olmadıklarını bilmelerine izin verir.

Şimdi kaygımı daha fazla kontrol altında tuttuğum ve bunun gerçekleşmesine izin veren ilaç ve desteğe sahip olduğum için çok müteşekkirim. Bu her zaman kafamın arkasında süzülecek bir sorun, geri gelebileceğinden endişe ediyor. Ama hazırım ve eğer varsa yüzleşebilirim.

Sarah Fielding New York merkezli bir yazardır. Yazısı, sosyal adalet, zihinsel sağlık, sağlık, seyahat, ilişkiler, eğlence, moda ve yiyecekleri kapsadığı Bustle, Insider, Erkek Sağlığı, HuffPost, Naylon ve OZY'de yayınlandı.