Yoga-Plus-Dans Akış Egzersizi ile Güçlendirin, Uzatın ve Tonlandırın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yol boyunca bir yerlerde, hızlı ateş tekrar antrenmanlarının popülaritesinin artmasıyla birlikte, hareket kanalımızın birazını kaybetmiş olabiliriz. Ama ya zaman zaman o dambıl tutuşunu topluca açarsak ve iyi bir terli devrenin ne olabileceğine dair tanımımızı genişletirsek? Bir eğitmen ve profesyonel dansçı olan Marlo Fisken, vücudunuzu ve zihninizi serbest bıraktığınızda ve akıcı bir şekilde kaymanıza izin verdiğinizde, bu ağırlıkları kaldırmaya geri döndüğünüzde bile fonksiyonel hareketleriniz gelişir.

Fisken'in Akış Hareketi'nde, vücudunuza minderin üzerinde ve dışında akışını nasıl bulacağını öğretiyor. 25 yıldır insan hareketlerini inceleyen Fisken, bunun çok önemli olduğunu söylüyor: "Oturma, ayakta durma, yürüme ve uyuma şekliniz gücünüzü, esnekliğinizi ve genel zindeliğinizi etkiler." Öyle ki, hareketi geliştirmeyi bir öncelik haline getirirseniz, fitness hedeflerinize ulaşacağınızı ve zihinsel bir makyaj elde edeceğinizi savunuyor. "İncelikle, güçle ve kontrolle hareket eden bir kişi dikkat çeker" diyor. "Bir güven yaymaya başlayacaksın."

Yukarıdaki yedi hareketli egzersiz rutinini gösterirken onu takip edin. Ve hareketi zihin-beden dönüşümünün temeli olarak düşünün. Tüm hareketlerin dökümü için tam antrenmana göz atın!

Şunun için inceleyin: