Uyku Gecikmesi ve Çoklu Uyku Gecikme Testi Nedir?

İçerik

• genel bakış
• Neden doğru miktarda uyuma ihtiyacınız var?
• Çoklu uyku gecikme testi ile uyku gecikmesini ölçme
• MSLT sonuçlarını yorumlama
• Polisomnografi testi
• Götürmek

genel bakış

Uyku gecikmesi - uyku başlangıç ​​gecikmesi olarak da adlandırılır - tamamen uyanık olmaktan uykuya geçmeniz için geçen süredir. Uyku gecikmesi kişiden kişiye değişir.

Uyku gecikmeniz ve hızlı göz hareketi (REM) uykusuna ne kadar çabuk eriştiğiniz, aldığınız uykunun miktarının ve kalitesinin göstergesi olabilir.

Uyanık ve uyanık olmanız gereken süre boyunca aşırı uykunuz varsa, uyku gecikmeniz bir faktör olabilir. Gündüz aşırı uyku hali, bazı uyku bozukluklarının bir belirtisi olabilir.

Olası bir uyku bozukluğunu teşhis etmek için doktorunuz çoklu uyku gecikme testi (MSLT) isteyebilir. Bu test, sessiz bir ortamda gün boyunca uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü ölçer.

Neden doğru miktarda uyuma ihtiyacınız var?

Her birimizin uyuduğu uyku miktarı değişse de, genellikle hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Yeterince kaliteli uyku, bir dizi beyin ve diğer kritik fonksiyonlar için kritiktir.

Uyku, aşağıdakiler de dahil olmak üzere vücudunuzdaki neredeyse her türlü doku ve sistemi etkiler:

• kalp
• beyin
• akciğer

Ayrıca, aşağıdakiler gibi bazı işlevleri de etkiler:

• metabolizma
• Hastalık direnci
• ruh hali

Kötü uyku kalitesi veya kronik uyku eksikliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı bozuklukların riskini artırabilir:

• depresyon
• yüksek tansiyon
• şeker hastalığı

Çoklu uyku gecikme testi ile uyku gecikmesini ölçme

Uyku gecikmesi, tamamen uyanık olmaktan uykuya geçmeniz için geçen süredir. Uyku bozukluklarında rol oynayabilir.

Genellikle şekerleme çalışması olarak adlandırılan çoklu uyku gecikmesi testi (MSLT), uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü ölçer. Genellikle gün boyunca sessiz bir ortamda yapılır.

MSLT testi, iki saat arayla planlanan toplam beş gündüz kestirmeyi içerir. Aşağıdaki durumlarda ne zaman olduğunuzu belirlemek için izlenirsiniz:

• uyanık
• uykuda
• REM uykusunda

Planlanan şekerleme süreniz boyunca uykuya dalarsanız, 15 dakikalık uykudan sonra uyanacaksınız. 20 dakika içinde uyuyamazsanız, bu şekerleme iptal edilir.

MSLT sonuçlarını yorumlama

REM uykusuna ulaştığınız birden fazla şekerlemeniz yoksa ve ortalama gecikmeniz sekiz dakikanın altındaysa, idiyopatik hipersomniye sahip olabilirsiniz. Bu durum gündüz aşırı uyku hali ile sonuçlanır.

REM uykusuna ulaştığınız ikiden fazla kestirmeniz yoksa ve ortalama gecikmeniz sekiz dakikanın altındaysa, bu narkolepsinin bir işareti olabilir. Bu bozukluğun belirtileri arasında uyarı yapmadan uykuya dalmanın yanı sıra aşırı gündüz uykululuk yer alır.

Polisomnografi testi

Doktorunuz bir MSLT öneriyorsa, muhtemelen hemen bir polisomnografi (PSG) izlemesini önerecektir. PSG, uyku döngülerini ve uyku aşamalarını izleyen bir gece uyku çalışmasıdır.

Bu testten elde edilen sonuçlar, uyku gecikme sürenizi etkileyebilecek uyku sorunları hakkında değerli teşhis verileri sunabilir:

• tıkayıcı uyku apnesi dahil olmak üzere uyku apnesi
• periyodik uzuv hareketi bozukluğu
• narkolepsi
• idiyopatik hipersomnia
• uyku sırasında nöbetler

Götürmek

İyi zihinsel ve fiziksel sağlık için yeterli kalitede uyku gereklidir. Uyku gecikmeniz - uykuya dalmanız için geçen süre - aldığınız uyku kalitesinin iyi bir göstergesi olabilir.