Bebeğinize Yardımcı Olması için 8 Kendini Yatıştırıcı Teknik

İçerik

• 1. zamanlama usta
• 2. Yatmadan önce rutin oluşturun
• 3. Bir güvenlik nesnesi sunun (çocuğunuz yeterince büyükse)
• 4. Uyumak için sakin, karanlık, serin bir ortam yaratın
• 5. Düzenli uyku süreleri oluşturun
• 6. Bebeğinizi uyutmaktan uzaklaşmayı düşünün
• 7. Bebeğinizin çok yorulmadan önce tüm ihtiyaçların karşılandığından emin olun
• 8. Bebeğinizi dışarı çıkarmak yerine beşikte kabul etmeye çalışın
• Ve unutmayın, güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın
• Alt çizgi

Bebeğini uyumak için salladın. Uyumalarını söyleyin. Onları uykuya emzirmek veya biberonla beslemek Uyuyana kadar sırtlarını ovuştururken ellerin düşmek üzereymiş gibi hissettin.

Bebeğinizi hayal dünyasına gönderme konusunda uzmansınız, ancak aylarca bu beceriyi mükemmelleştirdikten sonra merak ediyorsunuz: Bebeğin kendi başına yapması ne kadar sürer? Süreci hızlandırmanın bir yolu var mı?

Küçük çocuğunuz uyumak için kendini rahatlatabildiğinde, bu büyük bir sorun. Her bebek farklı ve hayırken bir çözüm herkes için işe yarayacak, süreci mümkün olduğunca hızlı ve kolay hale getirmeye yardımcı olacak bazı ipuçları derledik.

1. zamanlama usta

Birçok anne-baba, bebeklerini 3 ila 4 ay arasında kendini yatıştırıcı davranışlar sergilediğini fark etmeye başlar. 6 ay itibariyle, çoğu bebek gece beslenmeye ihtiyaç duymadan 8 saatten fazla zaman harcayabilir, bu yüzden kendilerini uyumaya kendilerini yatıştırmaya teşvik etmek için ideal bir zamandır - ve geri uyanırlarsa uyumak için.

Ayrılma kaygısı tam güçle 8 ila 9 ay arasında başlamadan önce kendini yatıştırıcı davranışları teşvik etmek genellikle en iyisidir. En sevdiğiniz yetişkinlerden ayrılmaktan endişe duyduklarında, küçük çocuğunuzun kendilerini tekrar uykuya yatıştırmayı öğrenmesi zor olabilir.

2. Yatmadan önce rutin oluşturun

Uyumak için rutin oluşturmanın birçok faydası vardır. Basit olduklarında bile - kitap okumak, şarkı söylemek veya banyo yapmak gibi - uyku rutinleri vücuda rahatlama ve uyuma zamanı geldiğinin işaretini verebilir.

Uyku rutinleri de tutarlılık sağlar. Tutarlılık, çocukların durumlara nasıl tepki vereceğini bilmelerine yardımcı olmada anahtardır. Henüz kendilerine konuşulan kelimeleri anlayamasalar bile, genç bir bebek uyumaları beklendiğinde tutarlı ipuçlarından ders alabilir.

3. Bir güvenlik nesnesi sunun (çocuğunuz yeterince büyükse)

Ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riski nedeniyle, hayatlarının ilk yılında çocuğunuzun beşiğinde battaniye, yastık ve oyuncak bırakmak istemezsiniz. (Çocuğunuzun beşiğinde bir şey güvenle bırakılabileceğinden şüpheleniyorsanız, çocuk doktoruna başvurun.)

Ancak çocuğunuz daha büyükse, bir bağımlılık oluşturdukları yumuşak bir oyuncak veya battaniye, kendilerini uyumaya yardımcı olmak için bir çapa sunabilir.

Çocuğunuz henüz doldurulmuş bir hayvanın veya sevginin onlarla birlikte beşiği olacak kadar büyük değilse, bir emzik kendi kendini yatıştırmaya yardımcı olabilir.

4. Uyumak için sakin, karanlık, serin bir ortam yaratın

Bebeğiniz gerçekten sizin gibi, rahat (ve güvenli) bir ortam uykuya dalmanın ve uykuda kalmanın anahtarıdır. Bir çocuk uyumak için en uygun şekilde tasarlanmış bir ortamda uyuduğunda, Yapabilmek - her zaman söyleme niyet - dikkatiniz dağılmadan hızla uyuyun. Ayrıca, gürültü, titreme veya sıcak terlerle uyanmadan tetiklenmeden uykuda kalma olasılıkları daha yüksektir.

Ek olarak, SIDS'i önlemeye yardımcı olmak için, biraz serin bir ortam sıcak bir ortamdan daha iyi kabul edilir.

5. Düzenli uyku süreleri oluşturun

Uyku rutinleri gibi, tutarlı uyku sürelerinin kullanılması vücuda uyku beklemeyi öğretebilir. Vücut ritimleri belirli zamanlarda uyumaya uyum sağlamak üzere eğitilebilir ve bu, çocuğunuzun tam olarak uykuya dalmasını istediğiniz zamanda uykulu hissetmesine yardımcı olabilir. Sadece yatmadan faydalanmanın faydaları vardır rutin, aynı zamanda bir yatak zaman!

6. Bebeğinizi uyutmaktan uzaklaşmayı düşünün

Bebeğiniz biberondan veya göğsünden içerken uykuya dalıyorsa, aslında kendi kendini yatıştırmaz veya kendi kendine yatıştırmayı öğrenmez. Yatmadan önce beslenme seansını yatmadan önce rutinin biraz daha erken bir bölümüne taşıyarak, çocuğunuzun kendi kendine yatmayı öğrenmeye ve aynı zamanda yeterli miktarda yiyecek almasını sağlamaya teşvik edebilirsiniz.

Bu, çoğu uyku rutininde oldukça basit bir değişiklik olmasına rağmen, çocuğunuzun kendilerini uykuda yatıştırmak için başka yollar bulması gerektiğinden, biraz ağlamaya neden olabilir.

Özellikle başlangıçta, çocuğunuzun sıvılar ve tam vücut insan teması olmadan kendi kendini yatıştırmayı öğrendiğinden, sözlü güvenceler - hatta ara sıra sırt ovma - sunan beşiğin yanında durmanız gerekebilir.

7. Bebeğinizin çok yorulmadan önce tüm ihtiyaçların karşılandığından emin olun

Bebeğiniz yenildikten sonra, şişelerinden son birkaç onsunu bitirmeleri için ikna etmek zor olabilir veya ortamlarındaki her değişiklik için üzüntüyle bağırmazlar.

Birçok nedenden dolayı, duygularını kontrol etme ve kendilerini rahatlatma yetenekleri çok yorulursa büyük ölçüde azalır. (Yetişkinler olsa bile, parçalandığımızda ayrılmak ve öz denetimden yoksun olmak kolaydır!)

Bebeğinizin onlara tepki vermek yerine ihtiyaçlarını önceden tahmin ederek çocuğunuz başarıya hazırlanır. Geceyi mutlu bir ruh haliyle bitirmeleri daha olasıdır, bu da yardım almadan düşmeyi ve uykuda kalmayı kolaylaştıracaktır.

8. Bebeğinizi dışarı çıkarmak yerine beşikte kabul etmeye çalışın

İdeal olarak, bebek beşiğinde uykuya dalar ve gecenin ortasında uyandığında beşiğinde kalır.

Çocuğunuz kollarınızda uykuya dalarsa - ki, itiraf ediyoruz, şimdiye kadarki en tatlı şeylerden biri - ve daha sonra beşiğe taşınırsa, uyuduklarından farklı bir ortama yönelir. ve uyumaya kendini yatıştırmayı zorlaştıran sıkıntıya yol açar.

Ve oldukça küçük çocukların bile alışkanlıklara düşebileceğini unutmayın. Öğrendikleri alışkanlık beşikte uyuyorsa, bu kendini yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

Bu yüzden bebeğinizi yatağa yatırırken, uykulu, ancak henüz uykuda değilken beşiklerine koyun. Bu, uykuya daldıklarında beşik ortamına uyum sağlamalarına zaman verecektir.

Çocuğunuz gece yarısı uyanırsa ve onları kabul etmek istiyorsanız, onlarla yumuşakça konuşun veya şarkı söyleyin veya beşikte kalırken hafifçe patlatın. Bu, uykuya dalmalarına yardımcı olabilir - size uykuya dalmadan.

Ve unutmayın, güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın

Çocuğunuz güvensiz bir uyku pozisyonunda veya yerde uyuyabilse de, yüzde 100'den az güvenli bir yerde asla gözetimsiz bırakılmamalıdır.

Çocuğunuzun siz sunmadan kendi kendini yatıştırmasını istiyorsanız, güvenli yerlerde ve güvenli bir şekilde uyumaları önemlidir. Salıncaklar, araba koltukları, salıncaklar ve diğer cihazlar beşiklerle aynı değildir. Bebekler bu yerlerde yalnız uykuda bırakılmamalıdır.

Alt çizgi

Bebeğinizin kendilerini tekrar uykuya yatıştırmasını istediğinize karar verdiniz ve bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenebilmesi için mevcut rutininizde bazı değişiklikler yapmaya hazırsınız. Aferin!

Başlamadan önceki son adım olarak, çocuğunuzun doktoruyla üsse dokunmak isteyebilirsiniz. Size daha fazla bilgi verebilirler.

Ve çocuğunuzun uykuya dalmanıza gerek olmadığı geceleri beklerken, mevcut gece yarısı kucaklamalarının tadını çıkarmayı da unutmayın. Yakın bir gelecekte onları özleyeceksin!