Saç Derisi Toplama: Dermatillomani mi?

İçerik

• genel bakış
• Saç dökülmesine neden olur mu?
• Dermatillomani nedir?
• Dermatillomani nasıl tedavi edilir?
• Bir doktora görünmeli miyim?
• Alt çizgi

genel bakış

Ellerinizi saçınızın üzerinden veya başınızın üzerinden geçirdiğinizde, kafa derinizin yüzeyinde bulduğunuz rastgele tümsekleri seçmeyi bırakabilirsiniz. Çoğu insan bunu zaman zaman, genellikle düşünmeden bile yapar.

Ancak bazı insanlar için kafa derisi toplama dermatillomaninin bir belirtisi olabilir. Bu obsesif kompulsif bozukluğa benzer bir durumdur.

Saç dökülmesine neden olur mu?

Saç derinize almak her zaman saç dökülmesine neden olmaz. Ancak folikülit gelişme riskinizi artırır. Bu, saç folikülleriniz iltihaplandığında yaygın bir durumdur. Birkaç çeşit folikülit vardır, ancak genellikle bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır.

Saç derinizi seçtiğinizde, enfeksiyon ve folikülite karşı savunmasız olan küçük açık yaralar oluşturabilir. Zamanla, folikülit saç foliküllerini yok edebilir ve kalıcı saç dökülmesine neden olabilir.

Dermatillomani nedir?

Dermatillomani bazen cilt alma bozukluğu veya eksizyon bozukluğu olarak adlandırılır. Ana semptomu, vücudunuzun belirli bir bölümünü seçmek için kontrol edilemeyen bir dürtüdür.

Toplamanın yaygın hedefleri arasında

• çiviler
• cuticles
• ciltte sivilce veya diğer şişlikler
• kafa derisi
• scabs

Dermatillomanisi olan insanlar, sadece bir şey seçerek hafifletilen güçlü bir endişe veya stres hissi hissetme eğilimindedir. Birçoğu için, toplama yoğun bir rahatlama veya memnuniyet hissi sağlar. Seçimin her zaman bilinçli bir davranış olmadığını unutmayın. Dermatillomanisi olan bazı insanlar bunu fark etmeden yaparlar.

Zamanla, toplama açık yaralara ve kabuklamaya yol açabilir, bu da daha fazla şey sağlar. Ortaya çıkan izler, özellikle çok az saçınız varsa veya hiç saçınız yoksa, kendinizi bilinçli veya üzgün hissetmenize neden olabilir. Bu duygular kaygıyı ve stresi daha da artırabilir ve genellikle kırılması zor bir davranış döngüsü yaratabilir.

Dermatillomani nasıl tedavi edilir?

Saç derinize toplama alışkanlığını kırmak için kendi başınıza deneyebileceğiniz bazı şeyler var. Bunların çoğu ellerinizi ve zihninizi meşgul etmeye odaklanır.

Bir dahaki sefere kendinizi bilinçsizce toplama ya da bulma dürtüsünü hissettiğinizde, şunu deneyin:

• kabarcık şal haşhaş
• çizim veya yazma
• okuma
• blok etrafında hızlı bir yürüyüşe çıkmak
• meditasyon
• kıpır kıpır küpler veya iplikçiler kullanma
• bir stres topu sıkma
• yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle o anda ne hissettiğiniz hakkında konuşmak

Ayrıca, alma cazibesini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler de vardır, örneğin:

• kafa derinizi almak için cazip gelebilecek çarpmalara ve kesiklere karşı bilinçli bir çaba sarf etmek
• kepek gibi toplanmayı teşvik edebilecek kafa derisi durumlarını yönetmek için ketokonazol şampuanı gibi ilaçlı bir şampuan kullanmak

Bir doktora görünmeli miyim?

Yukarıdaki yöntemler herkes için geçerli değildir. Seçmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız, bir terapistten yardım almayı düşünün. Birçok insan bilişsel davranışçı terapi yaparak rahatlama bulur. Bu tür davranışsal terapi, düşünce kalıplarınızı ve davranışlarınızı yeniden sarmanıza yardımcı olur.

İlaç seçenekleri hakkında konuşmak için bir doktorla randevu alabilirsiniz. Antidepresanlar, altta yatan kaygı sorunlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.

Tedavinin maliyeti hakkında endişeleriniz varsa, herhangi bir yerel üniversiteye ulaşmayı deneyin. Bazı psikoloji programları, yüksek lisans öğrencileri ile ücretsiz veya düşük maliyetli terapi sunmaktadır. Potansiyel terapistlere, ücretleri için kayan bir ölçekleri olup olmadığını sorabilirsiniz, bu da yapabileceğinizi ödemenizi sağlar. Bu oldukça yaygın bir konuşmadır, bu yüzden bunu yapmaktan rahatsız olmayın.

Saç derisinde düzenli olarak şişlik fark ederseniz veya önemli saç dökülmeniz varsa, bir doktora görünmelisiniz. Bunlar tedaviye ihtiyaç duyan kafa derisi durumunun belirtileri olabilir.

Saç derinizde yaralara veya kabuklara neyin neden olabileceğini öğrenin.

Alt çizgi

Bazen saç derinize seçmek genellikle çok büyük bir şey değildir, ancak kalıcı saç dökülmesine neden olabilecek folikülit riskinizi arttırır. Ancak kafa derisinde seçme dürtüsüne direnmekte zorlandığınızı fark ederseniz, seçiminizin psikolojik bir bileşeni olabilir. Dermatillomaniyi yönetmenin birçok yolu vardır, ancak sizin için neyin işe yaradığını bulmadan önce birkaç şey denemeniz gerekebilir.

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, dermatillomani ile yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılmayı düşünün. TLC Vakfı hem yüz yüze hem de çevrimiçi destek gruplarını listeler.