Sevgili Pompalama Günlüğü: Annelik İzninden Sonra İşe Dönüşüm İlk Günüm Düşündüğümden Daha Zor

İçerik

• Emzirmek zordur
• Pompalama bir saniyedir
• İlk günüm
• Neden kimse bana bunun ne kadar garip olduğunu söylemedi?
• İş yerinde pompalama için ipuçları

Uykusuz geceler, bebek kucaklamaları ve çok sayıda ooohing ve ahhing ile dolu bir doğum izninden sonra bu ilk adımları ofise geri getirmek garip olabilir. Takviminize pompalama ekleyin ve daha da garipleşir. İşte bir annenin ilk gününü ele geçirmesi.

Returnţe dönmeden önceki gece. Midem bükülmüş bir sinir düğümündeydi. Bebeğimi terk etme ve işlevsel bir yetişkin gibi davranma (ve gerçek kıyafetler giyme ?!) göz korkutucuydu.

Bunun da ötesinde, yeryüzünde çalışma programımın içine pompalamayı nasıl takacağım, çalışan bir anne olarak yeni rolümü anlayabilmem ve kızımın varlığını sürdürebilecek kadar anne sütü getirmem gerekiyordu. Korkunçtu.

Yatakta yattım (uyuyacağımı düşünüyordum - ha, uyku nedir?) Ve aklımdan endişeli düşünceler geçti:

• Bebeğim olur mu memeyi reddetmek işe döndükten sonra? Kim olduğumu hatırlıyor mu?
• Günde üç ila dört kez bir şişe alır mı? NE OLURSA ?!
• İnsanları günde üç kez çok amaçlı annemizin odasından kovmak zorunda mıyım?
• Çalışan insanlar 30 dakikalık pencerelerime yeterince saygı duyacak mı, böylece kızımı emzirmeye devam edebilecek miyim?
• Yeterince süt pompalayacak mıyım?
• Pompalama beni büyüleyecek mi?

Emzirmek zordur

Doğum iznim 4 aylık duygusal bir roller coaster'dı. Emzirme, bugüne kadar, en zor kısmı. Emzirmenin büyülü bir deneyim olduğu söylendi (bebeğime bakım veren bir zambak yastığı üzerinde oturan işaret ipuçları), bu yüzden ilk birkaç hafta bebeğimin o küçük sakızlı sırıtmanın altında yedi sıra dişe sahip olduğuna inanmamı sağladı.

Neyse ki, içimdeki planlayıcı hazırlandı. Kızım doğduktan sonraki gün evime gelmek için bir emzirme danışmanıyla randevular ayarladım. (Bu arada, bu bir lüks gibi gelebilir, ancak bazı sigortalar emzirme desteğini kapsar ve La Leche League gibi annelere ücretsiz yardım eden kuruluşlar vardır, bu yüzden sigorta şirketinizin neler sunduğuna bakın.)

Emzirme danışmanımın tutarlı desteği ve nedene olan inatçı bağlılığımla (beslenmenin en iyisi olduğuna gerçekten inandığım süre boyunca), bebeğim ve ben yavaş ilerleme kaydettik. Sonunda, emzirmenin tadını çıkarmak için büyüdüm. Ve evet, oldukça büyülü oldu.

Pompalama bir saniyedir

Emzirme zorluklarının üstesinden gelebilseydim, her şeyi yapabilirdim! Yeni bir bölüm için hazırdım. İşe geri dönmem, kimliğimi yeniden keşfetme ve beynimi tekrar kullanma misyonum geldi!

Çok az şey biliyordum, sayfayı işyerinde pompalamakla ilgili bir bölüme çeviriyordum. Emzirme gibi, bu da büyülü değildi.

Ama planladım. Kendimi hazır hissettim. Çevrimiçi takvimimi 3 saatte bir “Lütfen Rezervasyon Yapmayın” ile engelledim ve çalışmasını umdum. Bu gerçekten ne kadar zor olabilir? (Geçmişe baktığımızda: Ha! Sonunda işyerinde pompalamanın ne kadar zorlu, komik, acı verici ve duygusal olarak yorucu olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu.)

İlk günüm

Ağlama, kendime söylüyorum.

Ağlamam. Oyunumu açık tutuyorum. Her şeyi güne hazır hale getirme hareketlerinden geçiyorum.

Zihinsel kontrol listem:

• Biberonlar - çek
• Sütyen pompalama - kontrol et
• Flanşlar - kontrol edin
• Ördek faturaları - çek
• Kullanımlar arasında pompa parçalarını buzdolabında saklamak için Ziploc torbaları - kontrol
• Buz paketleri ile soğutucu - kontrol edin

Biraz derin nefes alıyorum. Üzgün ​​değilim. Korkmadım. BEN. YANİ. Endişeli. Potansiyel doğum sonrası kaygı hakkında birisiyle konuşmak için zihinsel bir not yazıyorum.

4 aylık kız çocuğuma çalışacağımı söylüyorum. Ona saat 17'ye kadar evde olacağa söz verdiğimi söylüyorum. Ona söylüyorum çünkü bu beni daha iyi hissettiriyor. Ona söylüyorum çünkü bence anlıyor. Ona kocaman bir öpücük veriyorum. Çantamı aldım. Çalışan bir anne olarak ilk günüme gidiyorum. Bunu anladım.

Hayır, bilmiyorum. Evimden 5 dakika uzaktayım ve pompamı unuttuğumu fark ettim. Dönüyorum. Pompa çantamı almak için evime geri dönün, gerçekten bebeğimle göz teması kurmamaya çalışın çünkü gözyaşlarımı bırakan şey bu olabilir ve evden çıkıyorum. Derin nefes. ben şimdi anladım.

Neden kimse bana bunun ne kadar garip olduğunu söylemedi?

Helloslarımın iş arkadaşlarına söylüyorum, masama yerleştim, Dadı'nın bebek kızımı sorduğum gibi kestirdiğinden emin olmak için 100. kez Nest Cam'ı kontrol ediyorum - ve zaten ilk zamanımın zamanı geldiğini anlıyorum pompa.

Neden kimse bana bunun ne kadar garip olduğunu söylemedi? Ofisimin toplantı odası olarak ikiye katlanan ve bir meditasyon odası olarak üç katına çıkan emzirme odasına giriyorum, masum bir şekilde şaka yapan iki erkek meslektaşımdan “Ama biz de pompalamak zorundayız!” Çok komik çocuklar.

Kapıyı kilitledim ve kurdum. Pompalama sütyenimi söküp takmadan önce kapıya geri dönüp kilitli olduğundan emin olurum. Bunu üç kez daha yapıyorum. Lütfen, lütfen, lütfen, kimse beni olduğum gibi hissettiğim süt ineği olarak görmek için içeri girmez.

Pompalamaya başlıyorum. İşyerimde bu kadar savunmasız bir durumda olmak garip hissediyorum. Arkadaşımı, aynı zamanda emziren bir anneyi yazıyorum ve ona neden bir odada oturmanın ne kadar tuhaf olduğunu, pratik olarak üstsüz, sütü iş arkadaşımın kapının hemen dışında galiba yaparken neden anlattığını bana soruyorum. Beni korkutmak istemediğini söylüyor.

Üç dakika pompaya girdiğinde biri kapıyı çalıyor. "Meşgul! Oda meşgul! ”

Daha derin nefes alma sonunda 20 dakika sonra sadece 3 ons verir. Bu normal mi? Birisinin bana stresin süt tedarikini olumsuz etkileyebileceğini söylediğini hatırlıyorum. Rahatlamam lazım. Pompayı alıyorum, flanşı büküyorum ve kot pantolonuma süt döküyorum. Her 3 ons süt değil, pantolonumda büyük bir leke olması için yeterli. Fark edecek mi? Umurumda bile mi? Hayır, hayır.

Önemsediğim şey, bu yeni rolde gün boyunca geçiyor. Evet, 4 ay önce yaptığım işin aynısı. Ama şimdi bir ebeveyn olduğum için her şey farklı hissediyor. Daha iyi, çok daha zor, bu benim yeni hayatım. Ve sanırım yapabilirim.

İş yerinde pompalama için ipuçları

Sana birisinin bana söylemesini istediğim birkaç şey bırakacağım (hey, arkadaşım meditasyon odamda çıplak otururken mesaj attım, sana bakıyorum!). İpuçlarımın ilk gününüzü geri getirmesini ve "emzirme odasındaki" pompaları biraz daha kolaylaştıracağını umuyoruz:

1. Parçalarınızı koymak için yeniden kullanılabilir yıkanabilir bir poşet getirin. Pompalar arasında, buzdolabında saklayın, böylece günün sonunda her şeyi sadece bir kez yıkamanız gerekir. (CDC, parçalarınızı yıkamanızı tavsiye eder. her pompalayın, sizin için doğru olanı yapın.)
2. Kendinize bir mola verin ve büyük projelere veya ağır iş toplantılarına katılın. Muhtemelen en azından ilk hafta boyunca iş hakkında net bir şekilde düşünemeyeceksiniz. Aklım bu yeni programa alışmaya, bebeğimden uzak durmaya ve değil gerçek iş görevlerine odaklanmanın zor olduğu kotlara süt dökmek.
3. Pompalanması kolay giysiler giyin. Sadece başınızın üzerinden çıkan elbiseler, orada tamamen çıplak oturmanız gerektiği anlamına gelir, bu da endişeyi arttırır (aynı zamanda bazı gülüşleri de gerektirir).
4. İş yerinizdeki pompalama alanınızdan memnun değilseniz, konuşun! Birisi sadece sorarsa (ve eğer değilse, haklarınızı biliyorsa) alanınızın iyileştirilmesi mümkündür. Bu deneyimden sonra, bina sorunlarıyla ilgilenen insan kaynakları insanlarımızla konuştum. O zamandan beri, emziren anneleri inanılmaz bir annenin odasına bağladılar.
5. Emzirme odasına su ve atıştırmalıklar getirin. Tekrar ediyorum, su ve atıştırmalıklar getiriyorum. Emzirirken susuzluk ve açlık şaka değil.
6. Güven bana, hepsi normal hissetmeye başlayacak. Tıpkı anne olmanın biraz zaman alması gibi çalışan bir anneye geçiş yapmak da zaman alır.

Renata Tanenbaum, Healthline'da ürün pazarlamasına liderlik ediyor. Raiya adlı bir kız çocuğu var, 2018'de doğduğunda dünyasını sarstı. Renata akupunktur, egzersiz, bebek kucaklamaları ve tam cümlelerle konuşan yetişkinlerle zaman bulmaya çalışıyor.