Çekilmiş Göğüs Kası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Semptomlar
• Nedenleri
• Bazı insanlar risk altında mı?
• Teşhis
• Tedavi
• Kurtarma
• Komplikasyonlar
• Paket servisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Gerilmiş veya çekilmiş bir göğüs kası göğsünüzde keskin bir ağrıya neden olabilir. Kasınız gerildiğinde veya yırtıldığında bir kas gerilmesi veya çekilmesi meydana gelir.

Göğüs ağrısının yüzde 49'a kadarı, interkostal kas gerginliği denen şeyden gelir. Göğsünüzde üç kat interkostal kas vardır. Bu kaslar nefes almanıza yardımcı olmaktan ve üst bedeninizi dengelemekten sorumludur.

Semptomlar

Göğüs kasındaki klasik gerginlik belirtileri şunları içerir:

• keskin (akut bir çekme) veya donuk (kronik bir gerginlik) olabilen ağrı
• şişme
• kas spazmları
• etkilenen bölgeyi hareket ettirmede zorluk
• nefes alırken ağrı
• morarma

Yorucu egzersiz veya aktiviteyle uğraşırken aniden ağrınız olursa tıbbi yardım isteyin.

Ağrınıza aşağıdakiler eşlik ediyorsa acil servise gidin veya yerel acil servislerinizi arayın:

• bayılma
• baş dönmesi
• terlemek
• yarış nabzı
• nefes almada zorluk
• sinirlilik
• ateş
• uykululuk

Bunlar, kalp krizi gibi daha ciddi sorunların işaretleridir.

Nedenleri

Kasın gergin veya çekilmesinin neden olduğu göğüs duvarı ağrısı, genellikle aşırı kullanımın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Spor yaparken ağır bir şey kaldırmış veya kendinizi yaralamış olabilirsiniz. Örneğin, jimnastik, kürek, tenis ve golfün tümü tekrarlayan hareketleri içerir ve kronik zorlanmalara neden olabilir.

Zorlanmaya neden olabilecek diğer aktiviteler şunlardır:

• uzun süre başınızın üzerinde kollarınıza ulaşmak
• spor, araba kazaları veya diğer durumlardan kaynaklanan temas yaralanmaları
• vücudunuzu bükerken kaldırmak
• düşme
• aktiviteden önce ısınmaları atlamak
• zayıf esneklik veya atletik koşullandırma
• kas yorgunluğu
• arızalı ekipmandan kaynaklanan yaralanma (örneğin, kırılmış ağırlık makinesi)

Bazı hastalıklar da göğüste kas gerginliğine neden olabilir. Yakın zamanda göğsünüzde soğuk algınlığı veya bronşit geçirdiyseniz, öksürürken kasınız çekmiş olabilir.

Bazı insanlar risk altında mı?

Herkes göğüs kası gerginliği yaşayabilir:

• Yaşlı bireyler, düşme nedeniyle göğüs duvarı yaralanmaları yaşama riski daha yüksektir.
• Yetişkinlerin, araba kazaları veya atletik aktiviteler sonucunda göğüs çekmeleri veya yaralanmaları geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
• Çocuklar, göğüs kası yaralanmaları için en düşük risk grubudur.

Teşhis

Göğüs ağrınız konusunda endişeleriniz varsa veya kas çekilmesi veya başka bir şey olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size semptomlarınız, sağlık geçmişiniz ve ağrınıza katkıda bulunabilecek tüm aktiviteler hakkında sorular soracaktır.

Kas gerginliği, akut veya kronik olarak kategorize edilir:

• Akut suşlar düşme veya araba kazası gibi doğrudan travmadan hemen sonra meydana gelen yaralanmalardan kaynaklanmaktadır.
• Kronik suşlar sporda veya belirli iş görevlerinde kullanılan tekrarlayan hareketler gibi uzun vadeli faaliyetlerden kaynaklanır.

Oradan suşlar ciddiyetine göre derecelendirilir:

• 1. derece kas liflerinin yüzde beşinden daha azına hafif hasarı tanımlar.
• 2. Derece daha fazla hasarı gösterir: kas tam olarak yırtılmaz, ancak güç ve hareketlilik kaybı vardır.
• 3. Derece Bazen ameliyat gerektiren tam bir kas rüptürünü tanımlar.

Bazı durumlarda, doktorunuz kalp krizi, kemik kırıkları ve diğer sorunları ekarte etmek için testler isteyebilir. Testler şunları içerebilir:

• Röntgen
• manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
• elektrokardiyogram (EKG)

Göğüs ağrısının diğer olası nedenleri arasında şunlar bulunur:

• yaralanma sonucu morarma
• anksiyete saldırıları
• peptik ülserler
• özofagus reflü gibi sindirim bozukluğu
• perikardit

Daha ciddi olasılıklar şunları içerir:

• Kalbinize kan akışının azalması (anjina)
• akciğerinizin pulmoner arterindeki kan pıhtısı (pulmoner emboli)
• aortunuzda yırtık (aort diseksiyonu)

Tedavi

Hafif göğüs kası suşları için birinci basamak tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve yükselmeyi içerir (RICE):

• Dinlenme. Ağrıyı fark ettiğiniz anda aktiviteyi durdurun. Yaralanmadan iki gün sonra hafif aktiviteye devam edebilirsiniz, ancak ağrı geri gelirse durun.
• buz. Etkilenen bölgeye günde 20 ila üç kez buz veya soğuk paket uygulayın.
• Sıkıştırma. İltihaplı bölgeleri elastik bir bandajla sarmayı düşünün, ancak dolaşımı bozabileceğinden çok sıkı sarmayın.
• Yükseklik. Özellikle geceleri göğsünüzü yüksekte tutun. Yatar koltukta uyumak yardımcı olabilir.

Evde tedavi ile hafif çekmelerden kaynaklanan semptomlarınız birkaç hafta içinde geçmelidir. Beklerken, rahatsızlığınızı ve iltihaplanmanızı azaltmak için ibuprofen (Advil, Motrin IB) veya asetaminofen (Tylenol) gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz.

Kronik gerginliğiniz varsa, gerginliğe katkıda bulunan kas dengesizliklerini düzeltmek için fizik tedavi ve egzersizlerden faydalanabilirsiniz. Daha ciddi vakalarda, yırtık kasları onarmak için ameliyat gerekebilir.

Ağrınız veya diğer belirtileriniz evde tedaviyle geçmiyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın.

Kurtarma

İyileşme sırasında ağır kaldırmak gibi yorucu egzersizlerden kaçınmalısınız. Ağrınız azaldıkça, önceki sporlarınıza ve aktivitelerinize yavaşça dönebilirsiniz. Yaşadığınız rahatsızlıklara veya diğer semptomlara dikkat edin ve gerektiğinde dinlenin.

İyileşme süreniz, türünüzün ciddiyetine bağlıdır. Hafif çekmeler, yaralanmadan iki veya üç hafta sonra iyileşebilir. Daha ciddi suşların iyileşmesi, özellikle ameliyat olduysanız aylar sürebilir. En iyi sonuçlar için doktorunuzun size verdiği özel talimatları izleyin.

Komplikasyonlar

Çok yakında çok fazla şey yapmaya çalışmak yaralanmanızı kötüleştirebilir veya kötüleştirebilir. Vücudunuzu dinlemek anahtardır.

Göğüs yaralanmalarından kaynaklanan komplikasyonlar nefes alıp vermenizi etkileyebilir. Zorluğunuz nefes almayı zorlaştırıyorsa veya derin nefes almanızı engelliyorsa, akciğer enfeksiyonu geliştirme riskiniz olabilir. Doktorunuz yardımcı olmak için nefes egzersizleri önerebilir.

Paket servisi

Çoğu göğüs kası suşu evde tedavi edilebilir. Ağrınız RICE ile düzelmezse veya daha da kötüleşirse doktorunuzu arayın.

Göğüs kası gerginliğini önlemek için:

• Egzersiz yapmadan önce ısının ve sonrasında serinleyin. Soğuk kaslar zorlanmaya karşı daha savunmasızdır.
• Düşme veya başka bir yaralanma riski altında olduğunuz faaliyetlerde bulunurken dikkatli olun. Merdivenlerden inerken veya inerken korkuluk kullanın, kaygan yüzeylerde yürümekten kaçının ve kullanmadan önce atletik ekipmanı kontrol edin.
• Vücudunuza dikkat edin ve gerekirse egzersizden günler ayırın. Yorgun kaslar zorlanmaya daha yatkındır.
• Ağır nesneleri dikkatlice kaldırın. Özellikle ağır işler için yardım alın. Ağır sırt çantaları yanlarda değil, her iki omuzda taşıyın.
• Kronik suşlar için fizik tedaviyi düşünün.
• İyi beslen ve egzersiz yap. Bunu yapmak, gerginlik riskinizi azaltmak için sağlıklı bir kilo ve iyi bir atletik kondisyon sağlamanıza yardımcı olabilir.