Psikolojik Bağımlılık Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Semptomlar neler?
• Fiziksel bağımlılıkla nasıl karşılaştırılır?
• Yalnızca fiziksel bağımlılık
• Fiziksel ve psikolojik bağımlılık
• Yalnızca psikolojik bağımlılık
• Geri çekilmeye neden olabilir mi?
• Nasıl tedavi edilir?
• Alt çizgi

Psikolojik bağımlılık, madde veya davranış için güçlü istek ve başka herhangi bir şey hakkında düşünme güçlüğü gibi madde kullanım bozukluğunun duygusal veya zihinsel bileşenlerini tanımlayan bir terimdir.

Ayrıca "psikolojik bağımlılık" olarak adlandırıldığını da duyabilirsiniz. "Bağımlılık" ve "bağımlılık" terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır, ancak tamamen aynı şey değildir:

• Bağımlılık Zihninizin ve vücudunuzun bir maddeye bağımlı hale geldiği ve böylece belirli bir şekilde hissetmeye devam ettiğiniz süreci ifade eder. Bu, maddeyi kullanmayı bıraktığınızda çekilme semptomlarına neden olma eğilimindedir.
• Bağımlılık olumsuz sonuçlara rağmen kompulsif madde kullanımını içeren bir beyin bozukluğudur. Ayrılması zor (imkansız değilse) hem psikolojik hem de fiziksel unsurları olan karmaşık bir durumdur.

İnsanlar psikolojik bağımlılık terimini kullandıklarında, genellikle bağımlılıktan değil, psikolojik bağımlılıktan söz ederler.

Ancak, doktorların bu terimleri kullanma şekillerinde hala büyük farklılıklar olduğunu unutmamak önemlidir.

Aslında, Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının (DSM-5) en son baskısı, çok fazla kafa karışıklığı olduğu için "madde bağımlılığı" ve "madde bağımlılığı" (aka bağımlılık) tanısını koymaktadır. (Şimdi her ikisi de tek bir tanıda birleştirildi - madde kullanım bozukluğu - ve hafiften şiddetliye doğru ölçüldü.)

Semptomlar neler?

Psikolojik bağımlılığın semptomları kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle aşağıdakilerin bir karışımını içerir:

• Uyuyor, sosyalleşiyor ya da sadece genel olarak işliyor olsun, belirli şeyleri yapmak için maddeye ihtiyacınız olduğuna dair bir inanç
• madde için güçlü duygusal istek
• olağan faaliyetlerinize ilgi kaybı
• Maddeyi kullanmak veya düşünmek için çok zaman harcamak

Fiziksel bağımlılıkla nasıl karşılaştırılır?

Fiziksel bağımlılık, vücudunuz çalışması için bir maddeye güvenmeye başladığında gerçekleşir. Maddeyi kullanmayı bıraktığınızda, fiziksel geri çekilme belirtileri yaşarsınız. Bu, psikolojik bağımlılıkla veya bağımsız olarak gerçekleşebilir.

Yine de bu her zaman "olumsuz" bir şey değildir. Örneğin, bazı insanlar tansiyon ilaçlarına bağımlıdır.

Daha iyi açıklamak için, işte bu ikisinin kafein bağlamında kendi başlarına ve birlikte nasıl görünebilecekleri.

Yalnızca fiziksel bağımlılık

Kendinizi uyandırmak için her sabah kahve içerseniz, vücudunuz uyanık ve dik olacağına güvenebilir.

Bir sabah kahveyi atlamaya karar verirseniz, muhtemelen şiddetli bir baş ağrınız olacak ve günün ilerleyen saatlerinde genellikle huysuz hissedeceksiniz. Bu, oyundaki fiziksel bağımlılıktır.

Fiziksel ve psikolojik bağımlılık

Ama belki de bütün sabahı kahvenin tadı ve kokusu üzerine düşünerek veya suyun ısınmasını beklerken fasulyeleri çıkarıp öğütme ritüelinizi özleyerek geçirebilirsiniz.

Muhtemelen bu durumda hem fiziksel hem de psikolojik bir bağımlılıkla karşı karşıyasınız.

Yalnızca psikolojik bağımlılık

Ya da belki enerji içeceklerini tercih edersiniz, ancak yalnızca büyük bir gününüz olduğunda. O büyük günlerden birinin sabahında, zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz ve ofise giderken bir kutu alma şansınızı kaçırıyorsunuz.

Büyük bir sunum yapmak üzere olduğunuz için ani bir panik başlangıcı hissediyorsunuz. Kafein takviyesi alamadığınız için sözlerinizi karıştıracağınızdan veya slaytları alt üst edeceğinizden korkuyorsunuz.

Geri çekilmeye neden olabilir mi?

Geri çekilme söz konusu olduğunda, birçok insan alkol veya opioid gibi şeylerden çekilme ile ilişkili klasik semptomları düşünür.

Yönetilmeden bırakılırsa, belirli maddelerden çekilme ciddi olabilir ve hatta bazı durumlarda yaşamı tehdit edebilir. Kahve örneğinde bahsedilenler gibi diğer çekilme semptomları rahatsız edicidir.

Ancak psikolojik olarak geri çekilme de yaşayabilirsiniz. Yukarıdaki üçüncü örnekteki panik ve korkuyu düşünün.

Ayrıca hem fiziksel hem de psikolojik çekilme belirtileri yaşayabilirsiniz.

Akut sonrası yoksunluk sendromu (PAWS), psikolojik geri çekilmenin başka bir örneğidir. Bazen fiziksel geri çekilme semptomları yatıştıktan sonra ortaya çıkan bir durumdur.

Bazı tahminler, opioid bağımlılığından kurtulan insanların yaklaşık yüzde 90'ının ve alkol bağımlılığı veya diğer madde bağımlılıklarından kurtulanların yüzde 75'inin PAWS semptomlarına sahip olacağını gösteriyor.

Belirtiler genellikle şunları içerir:

• uykusuzluk ve diğer uyku sorunları
• ruh hali
• duyguları kontrol etmekte sorun
• hafıza, karar verme veya konsantrasyon ile ilgili sorunlar dahil olmak üzere bilişsel sorunlar
• kaygı
• depresyon
• düşük enerji veya ilgisizlik
• stresi yönetmede zorluk
• kişisel ilişkilerle ilgili sorun

Bu durum haftalarca, hatta aylarca sürebilir ve semptomlar hafiften şiddetliye kadar değişebilir.

Belirtiler de dalgalanabilir, bir süre iyileşebilir ve çok fazla stres altındayken yoğunlaşabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Tamamen fiziksel bağımlılığı tedavi etmek oldukça basittir. En iyi yaklaşım tipik olarak, yoksunluk semptomlarını yönetmek için gözetim altındayken kullanımı kademeli olarak azaltmak veya kullanımı tamamen durdurmak için bir profesyonelle çalışmayı içerir.

Psikolojik bağımlılığı tedavi etmek biraz daha karmaşıktır. Hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılıkla uğraşan bazı insanlar için, fiziksel bağımlılık tedavi edildikten sonra, şeylerin psikolojik yönü bazen kendi kendine çözülür.

Çoğu durumda, bir terapistle çalışmak, ister tek başına ister fiziksel bağımlılıkla birlikte olsun, psikolojik bağımlılığı ele almak için en iyi yoldur.

Terapide, tipik olarak kullanımınızı tetikleyen kalıpları keşfedecek ve yeni düşünce ve davranış kalıpları yaratmaya çalışacaksınız.

Alt çizgi

Madde kullanım bozukluğu hakkında konuşmak yanıltıcı olabilir ve sadece hassas bir konu olduğu için değil. İlişkili olsa da farklı şeyler ifade eden pek çok terim vardır.

Psikolojik bağımlılık, sadece bazı insanların duygusal veya zihinsel olarak bir maddeye güvenme biçimini ifade eder.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, zihinsel sağlık sorunları etrafındaki damgalamanın azaltılmasına yardımcı olmaya kendini adamıştır.