Sinüs Rölyefinde Basınç Noktaları Nasıl Kullanılır

İçerik

• Sinüsler için akupresür ve akupunktur
• Sinüsleriniz için acupressure nasıl yapılır
• Sinüs rahatlaması için 9 basınç noktası
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Sinüsler ve burun tıkanıklığı için basınç noktaları hakkında ipuçları
• Sinüsler nerede?
• Götürmek

Akupresür, sinüs basıncını ve diğer semptomları hafifletmenin bir yoludur. Bu geleneksel tedavi akupunktur ile aynı yöntemlere dayanır - hatta aynı noktaları kullanır.

Ancak iğneler yerine, ellerinizi ve parmaklarınızı kullanarak yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki belirli noktalara basınç uygulanır.

Sinüsler için akupresür ve akupunktur

Akupunktur, kronik sinüs basıncını ve diğer semptomları tedavi etmek için kullanılır.

2006'da yapılan araştırmalar, ABD'deki akupunktur uzmanlarının yaklaşık yüzde 99'unun sinüs problemlerini tedavi ettiğini buldu. Benzer şekilde, Cleveland Clinic, alerjilere bağlı sinüs basıncını hafifletmek için akupresür kullanılmasını önerir.

Sinüs semptomlarını tedavi etmek için akupresür kullanma konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu uygulama kan akışını iyileştirmeye, kasları gevşetmeye ve sinüslerden mukusun boşalmasına yardımcı olabilir.

Sinüsleriniz için acupressure nasıl yapılır

Sinüs semptomları için kendinize acupressure yapabilirsiniz. Sadece birkaç dakika sürer.

1. Yüzünüzdeki noktaları bulmanıza yardımcı olması için bir ayna kullanın.
2. Her biri en az 3 dakika boyunca noktalara sağlam ancak hafif bir baskı uygulayın. Parmaklarınızı, başparmaklarınızı veya kalemin silgi ucu gibi ince, künt bir nesneyi kullanabilirsiniz.
3. Birkaç gün boyunca gün boyunca tekrarlayın.

Aküpresür noktalarına basabilir veya alan üzerinde dairesel bir hareketle parmaklarınızı hafifçe ovalayabilir veya döndürebilirsiniz.

Ayrıca sertifikalı bir akupunktur uzmanından profesyonel akupresür tedavisi alabilirsiniz. Bazı masaj terapistleri de akupresür noktaları kullanabilir.

Sinüs rahatlaması için 9 basınç noktası

Sinüs rahatlaması için ana aküpresür noktaları ve bunların nasıl bulunacağı:

LI20

Kalın bağırsak 20 (LI20) akupresür noktaları yüzünüzde, burnunuzun tabanının her iki tarafında bulunur. Sinüs basıncını hafifletmek için:

1. Burnunuzun yanaklarınıza katıldığı bölgeyi bulun.
2. Burun deliklerinizin her iki tarafına bir parmağınızı yüzünüze yerleştirin ve tuşuna basın.

BL2

Mesane 2 (BL2) basınç noktaları, burnunuzun köprüsü ile üst göz kapağınızın iç tarafı arasında bulunur. Sinüslerinizdeki ve gözlerinizdeki baskıyı hafifletmek için şunu deneyin:

1. İki elinizi kullanarak işaret parmaklarınızı burnunuzun köprüsünün üzerine yerleştirin.
2. Parmaklarınızı kaşlarınız ve burnunuz arasındaki küçük oyuklara kaydırın.
3. Parmaklarınızı burada dinlendirin. Kaş kemiğinizin sıkılığını hissedebilmelisiniz.

Yintang

Akupresür noktası GV24.5 daha çok Yintang olarak bilinir. Genellikle üçüncü göz noktası olarak adlandırılır, çünkü kaşların arasında bulunur. Bu tek akupresür noktası, tıkalı veya burun akıntısı ve sinüs baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bulmak için:

1. Kaşlarınızın arasına bir veya iki parmak yerleştirin.
2. Burnunuzun köprüsünün hemen üzerinde, alnınızın burnuna bağlandığı alanı bulun.
3. Baskı uygulayın veya alanı birkaç dakika ovalayın.

SI18

İnce bağırsak 18 (SI18) noktaları burnunuzun her iki tarafında, elmacık kemiklerinin hemen altındadır. Bu noktalar şişmiş sinüsleri ve burun akıntısını yatıştırmaya yardımcı olmak için kullanılır. Bunları bulmak için:

1. İşaret parmağınızı her iki elinizle her gözün dış kenarına yerleştirin.
2. Elmacık kemiklerinin altını hissedene kadar parmaklarınızı aşağı kaydırın.
3. Bu alan burnunuzun alt kenarı ile yaklaşık düz olmalıdır.
4. Bu noktalara aynı anda veya birer birer basın.

GB20

Safra kesesi 20 (GB20) noktaları başınızın arkasındadır. Başınızın arkasındaki oluklarda, boyun kaslarınızın başınıza yapıştığı yerde bulunurlar.

Bu akupresür noktaları, baş ağrısı ve sulu gözler ve soğuk algınlığı ve grip semptomları gibi sinüs basıncı semptomları için kullanılır. Bunları nasıl bulacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin.
2. Kafatasınızın dibinde kulaklarınızın hemen arkasındaki olukları bulmak için başparmaklarınızı yukarı ve aşağı kaydırın.
3. Baş parmaklarınızı kullanarak buraya baskı uygulayın.

LI4

He Gu veya kalın bağırsak 4 (LI4) noktaları ellerinizin arkasındadır. Kalın bağırsağa bağlıdırlar ve baş ağrısını ve yüz ağrısını sinüs problemlerinden hafifletmeye yardımcı olabilirler. Her bir elinizdeki LI4 noktalarına birer birer baskı uygulayın.

Noktalar başparmağınızla eliniz arasındaki kırışıklığın yaklaşık yarım inçidir. Bunları nasıl bulacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Elinizi başparmak tarafı size bakacak şekilde tutun.
2. Başparmağınızın elinize bağlandığı alanı bulun.
3. Başparmağınızı elinize yakın tutun. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kasın nerede şiştiğine bakın. Bunu bulmanın bir yolu, elinizin arkasında bir höyüğün oluşmasına neden olacak şekilde baş parmağınızı işaret parmağınıza doğru getirmektir. Bu höyüğün üzerine karşı başparmak veya başka bir parmak yerleştirin.
4. Elinizi tekrar gevşetin ve karşı elinizin parmağını kullanarak bu alana baskı uygulayın.

LU5

Akciğer meridyen 5 (LU5) noktaları her dirseğin iç kısmında bulunur. Bu noktalar, ağrıyı ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olabilecek sinüs tıkanıklığını ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olur. LU5 noktaları ayrıca akciğerleriniz ve nefesinizle de bağlantılıdır. Onları bulmak için:

1. Avucunuzun yukarı bakması için kolunuzu önünüzde gergin tutun.
2. İç dirseğinizin başparmak tarafında kırışıklığı bulun.
3. Burası önkol kasınızın dirseğinize bağlandığı için hafifçe düştüğü yerdir.
4. Bölgeye basın.
5. Kolları tekrarlayın ve değiştirin.

LU9

Akciğer meridyen 9 (LU9) noktaları her bir bileğin içinde bulunabilir. Boğaz semptomlarını sinüs enfeksiyonundan kurtarmak için kullanılırlar. Bunları nasıl bulacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Avucunuzun size bakması için elinizi önünüzde tutun.
2. Elinizin bileğe bağlandığı kırışıklığı bulun.
3. Parmağınızı parmağınızın hemen altındaki kırışıklığın üzerine yerleştirin.
4. Tekrarlayın ve elleri değiştirin.

Liv3

Karaciğer 3 (Liv3) veya Tai Chong basınç noktaları ayak parmaklarınızda, ayak parmaklarınızdan sadece geri. Karaciğerinizle bağlantılıdırlar ve gözlerinizdeki baş ağrılarını ve ağrıyı hafifletmek için kullanılırlar. Onları bulmak için:

1. Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız önünüzde olacak şekilde oturun.
2. Parmağınızı başparmağınızla bir sonraki ayak parmağınız arasındaki alana yerleştirin.
3. Parmağınızı iki parmak genişliğinde yaklaşık yukarı kaydırın. Basınç noktasının bulunduğu yer burasıdır.
4. Bu noktaya basın. Her iki ayağa aynı anda veya birer birer baskı uygulayın.

Sinüsler ve burun tıkanıklığı için basınç noktaları hakkında ipuçları

Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, akupresür noktalarını denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı baskı noktaları emeğe yol açabilir.

Akupresür kullanmak bazen ağrıyı ve diğer semptomları hemen hafifletebilir. Belirli noktalara baskı uygularken basınç artışını hafifçe hissedebilirsiniz.

Herhangi bir şey hissetmeden önce akupresür tedavisine birkaç gün devam etmeniz gerekebilir. Baskı alanı ağrılı veya çürük olmamalıdır.

Sinüsler nerede?

Sinüsler, burun çevresindeki kemiklerdeki içi boş boşluklar veya boşluklardır. Sinüsleriniz mukus veya sıvı yapar. Mukus burun boşluğunuza (burun) ve boğazınızın arkasına boşalır. Bu, burnunuzu nemli tutar ve toz, alerjen ve mikroplardan kurtulur.

Burnunuza bağlı dört çift sinüs vardır:

• burnunuzun her iki tarafındaki elmacık kemiklerinde
• gözlerinin alnına yakın
• gözler ve burnunuzun köprüsü arasında
• gözlerinin arkasında

Götürmek

Akupresür sinüs semptomlarınıza yardımcı olabilir. Ciddi bir enfeksiyonu tedavi edemez. Bakteriyel sinüs enfeksiyonunuz varsa yine de antibiyotik tedavisine ihtiyacınız olabilir. Sinüs enfeksiyonuna grip veya soğuk algınlığı gibi bir virüs de neden olabilir.

Sinüs semptomlarınıza alerjiler neden oluyorsa, polen ve toz gibi alerjen tetikleyicilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Alerjiden kurtulmak için doktorunuza reçetesiz satılan en iyi ilaçları sorun.

Sinüs semptomlarından kurtulma bulmadan önce noktalara birkaç gün boyunca günde birkaç kez baskı uygulamanız gerekebilir.