Uyku, Dinlenme ve Uyku Bilimi için 7 Podcast

İçerik

• 'Benimle uyu'
• "Uyku Meditasyonu Podcast'i"
• ‘Radiolab’
• ‘Bekle Bekle… Bana Söyleme!”
• ‘Bilim Kuralları! Bill Nye ile
• 'Güve'
• 'Bizim zamanımızda'
• Uyku Bilimi ile ilgili 4 podcast bölümü

Hepimiz bir noktada rahatladık ve uykuya dalmaya çalıştık.

Ve yatmadan önce huzursuzluk için vaat edilen multimedya çözümleri var gibi görünüyor, bunu deneyimleyen insanlar var: müzik, TV şovları, filmler ve podcastler.

İşte, uykuya dalmanıza yardımcı olacak en iyi yedi podcast ve uyku bilimi ile ilgili birkaç podcast için önerilerimiz.

'Benimle uyu'

• Apple Podcast değerlendirme: 4,5 yıldız (9,000'in üzerinde değerlendirme)
• Ayrıca: Google Play, Stitcher ve Soundcloud
• İlk yayınlanan: 2013

Public Radio Exchange'den (PRX) gelen bu podcast, kendini gittikçe daha sıkıcı hale gelen bir uyku zamanı hikayesi olarak tanıtıyor.

“Sevgili Scooter” başlığını taşıyan Anlatıcı Drew Ackerman, beyninizin masalının asıl konusundan uzaklaşmasına ve boğulmasına neden olmak için tasarlanan monoton ve ayrıntılı bir anlatım tarzında çeşitli sıkıcı konuları anlatıyor.

Birçok bölüm her biri yaklaşık 60 ila 90 dakikadır. Yavaş ama emin olmak için çok zaman var.

"Uyku Meditasyonu Podcast'i"

• Apple Podcast değerlendirme: 4,4 yıldız (700'den fazla değerlendirme)
• Ayrıca: Dikiş ve Spotify
• İlk yayınlanan: 2018

Beyaz gürültü, uyuyamayan insanlar tarafından kullanılan en yaygın işitsel uyku yardımcılarından biridir.

Bu podcast, yoğun fırtına ve çatlak kamp ateşlerinden klavyelerin gıcırdaması ve bulaşık tabakları gibi ev seslerine kadar birçok rahatlatıcı ve rahatlatıcı sesin 30-60 dakikalık kliplerini toplar.

Ayrıca dinleyicilerini en sevdikleri uyku seslerini paylaşmaya ve bir bölümde öne çıkarmaya davet ediyor. Bu nedenle, bu podcast nispeten yeni olmasına ve bu makalenin yayını itibariyle çok fazla bölüme sahip olmasa da, gelecekteki bölümler için tonlarca yaratıcı potansiyel var.

Sakin denizlerde bir korsan gemisinin içine geri dönmenin nasıl bir şey olduğunu öngören “Kaptan Kabini” adlı bir bölüm bile var.

‘Radiolab’

• Apple Podcast'leri değerlendirme: 4,7 yıldız (28,000'in üzerinde değerlendirme)
• Ayrıca: Google Play, Stitcher ve daha fazlası
• İlk yayınlanan: 2002

Radiolab, WNYC Studios'ta bilinen tanınmış bir kamu radyo programıdır. İnanılmaz derecede geniş bir insan ilgisi öykülerini kapsar.

Her bölümde sizi yöneten Jad Abumrad ve Robert Krulwich var. Onların kimyası derin dalışlarını çeşitli konulara zorlar, hepsi de yalvarma ya da tartışmalı öykülerin kalbinde gerçeği aramak için belirtilen bir yatırımın yönlendirdiği çocuksu bir merakla.

Jad ve Robert her bölümde çok sayıda uzmanla konuşur. Bölümlerin tümü, sakinleştirici ve güven verici olabilecek benzer ve öngörülebilir bir biçimi izler.

‘Bekle Bekle… Bana Söyleme!”

• Apple Podcast'leri değerlendirme: 4,7 yıldız (23.000'den fazla değerlendirme)
• Ayrıca: NPR, Google Podcast'leri, Stitcher ve daha fazlası
• İlk yayınlanan: 1998

Uzun süredir devam eden Ulusal Halk Radyosu (NPR) haber yarışması “Bekleyin ...… Söyle!” haftalık gösteri formatına olan bağlılığı ve ev sahibi Peter Sagal'ın şov bitmeden önce uykuda uykuya dalmakta olan komedyen konuk panelistlerin döner kapısına olan bağlılığıyla ünlü olan güncel bir etkinlik çağrı oyunu şovudur.

Neredeyse her şovda “Bluff the Listener” ve “Listener Limerick Challenge” gibi aynı oyun seti bulunuyor. Birçok düzenli panelist büyük kişilikleri olan eğitimli konuşmacılardır. Onların teslimat stilleri komik ve yatıştırıcı arasındaki çizgide.

Konukların dünya olayları hakkındaki saçma şakaları ve şovun saat çalışması programı arasında hem iyi bir kahkaha hem de derin bir erteleme yaşayacaksınız.

‘Bilim Kuralları! Bill Nye ile

• 'Güve'

  • Apple Podcast'leri değerlendirme: 4,6 yıldız (16,000 puan)
  • Ayrıca: Stitcher, Spotify, Soundcloud ve daha fazlası
  • İlk yayınlanan: 2019

  Bu, “hikaye anlatma sanatı ve sanatı” hakkında bir podcast olarak ilan edildi. “Güve” her bölümde tek bir hikaye anlatıcısı içerir. Sadece bir gereklilikle, meşgul dinleyici kalabalığına istedikleri hikayeyi anlatmakla görevlendirilirler: Canlı olarak anlatın ve not kullanmayın.

  Sonuçlar komik ve duygusal olarak yoğundur - çoğu zaman aynı bölümde. Konular hamilelik hakkındaki komik fıkralardan karanlık savaş anılarına kadar uzanmaktadır.

  Bölümler 15 dakika ile bir saatten fazla sürer. Bazı bölümlerde bireysel hikayeler anlatan birden fazla konuk bulunur.

  
  

  'Bizim zamanımızda'

  • Apple Podcast değerlendirme: 4,7 yıldız (2,600'den fazla puan)
  • Ayrıca: BBC, Stitcher ve Soundcloud
  • İlk yayınlanan: 1998

  İngiliz aksanının sesi yatıştırıcı ve teşvik edici olabilir. Karmaşık akademik konularla ilgili tartışmalar o kadar sıkıcı olabilir ki, koyun sayımı karşılaştırma ile heyecan verici geliyor.

  “Zamanımızda” mükemmel bir bağ. Seçkin radyo kişiliği ve akademik Melvyn Bragg tarafından barındırılıyor. Hala 80'li yıllara kadar podcast turları yapıyor.

  Bragg, tipik olarak Birleşik Krallık'taki kurumlardan belirli bir konuda üç uzmandan oluşan bir panel toplar. Daha sonra, teorik taşların hiç bükülmeden bırakılma eğiliminde olan güçlü ve kafa dolu bir tartışmaya öncülük eder.

  Konular oldukça güzel olabilir. Ekolojik yerleşimin nasıl çalıştığından Büyük İrlanda Kıtlığına kadar her şeyde şovlar var.

  
  

  Aksanların panoplyi, zihninizi temizlemek ve şovun misafirlerinin sade entelektüel kimyasının sizi derin bir uykuya sürüklemesine izin verecek kadar gıdıklanıyor olabilir.

  Uyku Bilimi ile ilgili 4 podcast bölümü

  Ve şimdi, uyku ve sirkadiyen ritim hakkındaki bilimin daha iyi anlaşılmasını sağlayan birkaç podcast bölümü ve ayrıca kendinizi daha derin ve tutarlı bir şekilde uyutmak için kullanabileceğiniz yaşam tarzı ipuçları.

  • Uyku bozuklukları hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için Avrupa Solunum Dergisi'nden 30 dakikalık bir bölüm olan “Obstrüktif Uyku Apnesindeki Zorluklar ve Perspektifler”
  • NPR'nin “Yaşam Kiti” nden daha yüksek kalite ve daha tutarlı uyku için uyku araştırmalarından ipuçlarını nasıl kullanacağınızla ilgili dört bölümden oluşan “Bilimden Daha İyi Uyku”
  • BBC talk show'un “Science of Sleep” adlı bölümü, uyku bilimi konusunda iki uzman ve uykusuzluk üzerine bir tartışma içeren “The Infinite Monkey Cage”
  • “Dr Matthew Walker, Öğrenme, Yaratıcılık, Bağışıklık ve Olimpiyat Sistemini Geliştirmek İçin Uyku Konusunda, ünlü biyomedikal araştırmacı Rhonda Patrick'in UC Berkeley sinirbilimci ve uyku uzmanı Matthew Walker ile röportaj yaptığı “Found My Fitness” ın bir bölümü