Dönem Kakası Neden En Kötüsüdür? 10 Soru, Cevaplandı

İçerik

• 1. Neden duramıyorum?
• 2. Neden bu kadar kötü kokuyor?
• 3. Neden bazen kabız oluyorum?
• 4. Neden ishal oluyorum?
• 5. Regl dönemimde kaka yapmak neden acıtıyor?
• 6. Kramplarım olup olmadığını veya kaka yapmam gerekip gerekmediğini anlayamıyorum - bu normal mi?
• 7. Tamponumun her seferinde dışarı çıkmasını engellemenin bir yolu var mı?
• 8. Her kaka yaptığımda tamponumu değiştirmem gerekir mi?
• 9. Silmenin bir numarası var mı?
• 10. Hiçbir şey yardımcı olmuyor, endişelenmeli miyim?

Oh evet - dönem kakası tamamen bir şey. Sadece sen olduğunu mu düşündün? Muhtemelen bu, çoğu insanın bir klozeti dolduran ve kimsenin işi olmadığı gibi yeri kokutan gevşek dışkılarla aylık nöbetlerine girmemesidir.

Ancak paylaşmadıkları için bunun olmayacağı anlamına gelmez.

Kayıt için: Adet döneminiz boyunca kakanızın kıvamında, sıklığında ve kokusunda bir değişiklik çok. Bastığınız zaman tamponunuzun vajinanızdan fırlamasını nasıl önleyeceğiniz gibi tüm bunlara ve diğer aptallıklara gireceğiz.

1. Neden duramıyorum?

Prostaglandinleri suçla. Adetiniz başlamadan hemen önce, rahminizin iç yüzeyini oluşturan hücreler daha fazla prostaglandin üretmeye başlar. Bu kimyasallar, rahminizdeki düz kasları uyararak her ay kasılmasına ve astarının dökülmesine yardımcı olur.

Vücudunuz ihtiyaç duyduğundan daha fazla prostaglandin üretirse, bunlar kan dolaşımınıza girecek ve bağırsaklarınız gibi vücudunuzdaki diğer düz kaslar üzerinde benzer bir etkiye sahip olacaktır. Sonuç daha fazla kaka.

Daha güçlü kramplardan, baş ağrılarından ve mide bulantısından bahsetmiş miydik? Mo ’prostaglandinler, mo’ problemler.

2. Neden bu kadar kötü kokuyor?

Bu özellik muhtemelen adet öncesi yeme alışkanlıklarınızdan kaynaklanmaktadır. Olağandışı yiyecek isteklerini progesteron hormonu üzerinde suçlayabilirsiniz.

Progesteron adet döneminizi düzenlemeye yardımcı olur. Vücudunuzu gebe kalmaya ve hamileliğe hazırlamaya yardımcı olmak için adet döneminizden önce yükselir.

Premenstrüel aşamada yüksek progesteron seviyeleri, döneminizden önce kompülsif yeme ile ilişkilendirilmiştir. Bu, neden tüm hisleri ve sinirliliği ayın o zamanında dondurma ve çikolata ile doldurmak istediğinizi açıklıyor.

Yeme alışkanlıklarınızdaki değişiklik, kötü kokulu dışkıya ve sinir bozucu dönem osuruklarına neden olabilir.

Aşırı yemek yeme dürtüsüne direnmek ve rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak yardımcı olabilir.

3. Neden bazen kabız oluyorum?

Yine hormonlar. Düşük prostaglandin seviyeleri ve yüksek progesteron seviyeleri hem sindirimi yavaşlatabilir hem de kakanızın MIA'ya geçmesine neden olabilir.

Dönem kabızlığınız varsa, diyetinizdeki lif miktarını artırmak, egzersiz yapmak ve bol su içmek işlerin ilerlemesine yardımcı olabilir. Gerçekten sıkıştıysanız, reçetesiz satılan nazik bir müshil veya dışkı yumuşatıcı hile yapmalıdır.

4. Neden ishal oluyorum?

Fazla prostaglandin sadece daha fazla kaka yapmanıza neden olmaz. Ayrıca ishal de yapabilirler.

Ve eğer bir kahve içiciyseniz ve adet döneminiz boyunca sizi canlandırmak için daha fazla kahve içme eğilimindeyseniz, bu ishali daha da kötüleştirebilir. Kahvenin müshil etkisi vardır.

Aynı zamanda müshil etkisi olduğu için kafeinsiz kahveye geçmek pek yardımcı olmayabilir. İshalinizi daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz, kesmek en iyi seçeneğinizdir.

Her şey başarısız olursa, susuz kalmayı önlemek için bol su içmeye odaklanın.

5. Regl dönemimde kaka yapmak neden acıtıyor?

Regl döneminizdeyken kaka yaptığınızda birkaç şey ağrıya neden olabilir.

• dışkıyı geçmesi zor ve ağrılı hale getirebilen kabızlık
• kaka yapmak için zorlandığınızda daha kötü hissedebilen adet krampları
• genellikle mide kramplarının eşlik ettiği ishal
• endometriozis ve yumurtalık kistleri dahil bazı jinekolojik durumlar
• kabızlık, ishal veya tuvalette çok fazla zaman geçirmeden gelişebilen hemoroid

6. Kramplarım olup olmadığını veya kaka yapmam gerekip gerekmediğini anlayamıyorum - bu normal mi?

Tamamen normal. Unutma, rahim ve bağırsak kasılmalarına prostaglandinler neden olur ve bu ikisi arasındaki farkı anlamayı zorlaştırır.

Ayrıca kramplara genellikle pelviste, belde ve hatta popoda bir baskı hissi eşlik eder.

7. Tamponumun her seferinde dışarı çıkmasını engellemenin bir yolu var mı?

Pelvik kaslar ve nesnelerin içeride nasıl konumlandığı, bazı insanların bağırsak hareketi sırasında tamponu dışarı atma olasılığını artırır. Sert bir bağırsak hareketini geçmek için zorlanmak da tamponunuzu yerinden çıkarabilir.

Kaka olur. Anatominizi değiştiremezsiniz.

Ancak aşağıdaki seçenekler yardımcı olabilir:

• Kabızlığı önlemek ve dışkıların daha kolay geçmesine yardımcı olmak için yiyecekler yiyin.
• Bağırsak hareketleri sırasında gereksiz yere yatmaktan kaçının.
• Tamponlara alternatifleri deneyin, örneğin adet kupası gibi, yerinde kalma olasılığı daha yüksek.

8. Her kaka yaptığımda tamponumu değiştirmem gerekir mi?

Eğer tamponu kaybetmeden kaka yapabilen seçilmiş birkaç kişiden biriyseniz, ipe kaka yapmadıkça tamponunuzu değiştirmenize gerek yoktur. Dışkı, zararlı bakteriler içerebilir ve yanlışlıkla tampon ipine bulaşırsa vajinal enfeksiyonlara neden olabilir.

Her kakasını yaptığında tamponunu değiştirmek istiyorsan, bu senin ayrıcalığın. İstemiyorsanız, dışkı bulaşmasını önlemek için ipi öne veya yana tutun ya da o kullanışlı labiaya sokun. Basit!

9. Silmenin bir numarası var mı?

Dönem kakası dağınık olabilir. Tampon olmadan, sildiğinizde olay mahalli gibi görünebilir.

Yıkanabilir mendiller, döneminiz boyunca en iyi arkadaşınız olabilir. Cildinizin kurumasını veya tahriş olmasını önlemek için parfüm ve kimyasal içermeyen mendilleri arayın.

Elinizde mendil yoksa ıslak tuvalet kağıdıyla da bitirebilirsiniz.

10. Hiçbir şey yardımcı olmuyor, endişelenmeli miyim?

Aylık kaka sorunlarınızda rahatlama bulamıyorsanız veya şiddetli veya kalıcı semptomlarınız varsa, bunun nedeni gastrointestinal veya jinekolojik bir rahatsızlık olabilir.

Adet döngünüzden etkilenen semptomları olan bazı yaygın durumlar şunlardır:

• endometriozis
• fibroidler
• Yumurtalık kistleri
• polikistik over sendromu (PCOS)
• huzursuz bağırsak sendromu

Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse veya aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız doktorunuzla konuşun

• şiddetli kramplar veya karın ağrısı
• ağır dönemler
• sildiğinizde rektal kanama veya kan
• dışkıda mukus

Yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur. Periyotların, kelimenin tam anlamıyla olduğundan daha kötü olması gerekmez.