Ağrıyan Dizler: Osteoartrit için Yardım

İçerik

• Diz artritinin belirtileri
• Diz OA'sı nasıl teşhis edilir?
• Ağrı kesici
• OA ağrısı için ev ilaçları
• Ağrıyan dizler
• Günlük egzersiz
• OA diyeti
• Cerrahi çözümler
• Görünüm

Diz artriti: Yaygın bir hastalık

Osteoartrit (OA), kemikler arasındaki kıkırdağın yıpranmasına neden olan bir durumdur. Kıkırdak kemiklerinizi yastıklar ve eklemlerinizi rahat hareket ettirmenize yardımcı olur. Yeterli kıkırdak olmadan kemikleriniz birbirine sürtünerek ağrıya, sertliğe ve sınırlı harekete neden olabilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne (AAOS) göre diz osteoartriti en yaygın diz artritidir. Diz OA tedavisi hem tıbbi tedavileri hem de yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.

Diz artritinin belirtileri

Artrit, ilerleyici bir hastalıktır, yani zamanla giderek kötüleşir. Diz OA'nın erken belirtileri, sabah uyandığınızda eklemlerde sertlik veya çok yürüdükten veya egzersiz yaptıktan sonra hafif bir ağrı olabilir. Eklemlerdeki hassasiyet, şişme ve sıcaklık da diz artritinin yaygın semptomlarıdır. Bazı insanlar diz ekleminde bir güçsüzlük hisseder veya dizde çatlama veya tıklama hisseder ve duyar. İlk başta, semptomları ancak fiziksel aktiviteden sonra yaşayabilirsiniz. Ancak OA ilerledikçe, dinlenirken de ağrı hissedebilirsiniz.

Diz OA'sı nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz diz OA'nın doğru teşhisini koymak için hikayenize büyük ölçüde güvenecektir. Sağlık uzmanınıza, ne zaman ve ne kadar süreyle hissettiğiniz de dahil olmak üzere semptomlarınız hakkında bilgi verin. Doktorunuz eklemlerde şişlik arayacak ve sınırlı hareket açıklığınız olup olmadığını görmek için dizlerinizi esnetip uzatmanızı isteyecektir. X-ışınları, eklemler arasındaki boşluk kaybını göstererek OA'nın aşınmış kıkırdağını ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Ağrı kesici

Birçok insan, osteoartrit ağrısının ibuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesici ilaçlara iyi yanıt verdiğini fark eder.

Bununla birlikte, dizde orta ila şiddetli OA'nız varsa, OTC ilaçları yeterince etkili olmayabilir. Doktorunuz, iltihaplanmanızı azaltmak ve ağrının daha kalıcı olmasını sağlamak için daha güçlü ilaçlar yazabilir. Ağızdan alınan ilaçlar işe yaramazsa, enjekte edilebilir kortikosteroidler başka bir çözüm olabilir.

Bu ilaçlar doğrudan diz eklemine verilir ve şişliğin giderilmesine yardımcı olur. Bu enjeksiyonlardan bazıları sadece bir kez yapılırken, diğerleri yılda üç ila dört kez verilebilir.

OA ağrısı için ev ilaçları

Bazı ev ilaçlarını ve yaşam tarzı değişikliklerini ağrı kesici ilaçlarınızla birleştirmek ağrıyan dizlerinizin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Herhangi bir evde tedavi uygulamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Planınızı özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanıza yardımcı olabilirler.

Bir OA alevlenmesi yaşıyorsanız, yapmanız gereken ilk şey dinlenmektir. Hareket ve egzersiz esnekliği korumaya yardımcı olsa da, iltihaplı eklemlerinizin incinirken biraz sakinleşmesine izin vermelisiniz. Diz artritinin ağrısını hafifletebilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

• dizlerinize ısı veya soğuk uygulamak
• Fazla kilo dizlerinize daha fazla baskı uyguladığından gerekirse kilo vermek
• evin etrafına tutunma çubukları veya diğer uyarlanabilir cihazlar yerleştirmek
• eklemi desteklemeye yardımcı olmak için dizlik takmak

Ağrıyan dizler

Diz artriti, durum ilerledikçe önemli ağrı ve halsizliğe neden olabilir. Zayıf eklemler, günlük rutininizi gerçekleştirirken ekstra destek gerektirir. Destekler ve ateller, hem dinlenirken hem de aktivite sırasında dizlerinizi desteklemek için tasarlanmıştır. Bazı korseler hareket açıklığınızı sınırlamadan dizlerinizi dengelerken, diğerleri ağrıya neden olabilecek şekillerde hareket etmenizi engeller. Yalnızca doktorunuzun reçete ettiği bir korseyi taktığınızdan emin olun. Size uygun olmayan bir cihaz takmak durumunuzu daha da kötüleştirebilir.

Günlük egzersiz

Aktif bir alevlenme sırasında eklemlerinizi dinlendirmeniz gerektiği doğrudur, ancak egzersiz aslında artrit semptomlarıyla savaşmanın en iyi yollarından biridir. Eklem sertliği, bir süre hareketsiz kaldıktan sonra en yaygın olanıdır. Uzun süre hareketsiz kaldığınızda dizleriniz kilitlenebilir ve tüm hareket açıklığınız azalabilir. Yürüme veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler eklemlerinizin sorunsuz hareket etmesini sağlar ve esnekliği korur; bu, sınırlı hareketlilik potansiyeli ile karşılaştığınızda önemlidir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz ayrıca size artrit hastaları için özel olarak tasarlanmış dizleri esneme ve uzatma egzersizleri verebilir.

OA diyeti

Sağlıklı, az yağlı bir diyet uygulamak, kilonuzu yönetmenize yardımcı olur - bu, artritli herkes için önemli bir faktördür - ve sağlıklı kalmanız için gereken tüm vitamin ve mineralleri verir. Sodyum ve yağları sınırlarken yağsız etler, az yağlı süt ürünleri, tam tahıllar ve bol miktarda taze ürüne odaklanın. Diz OA'lı kişiler ayrıca diyetlerinin omega-3 ve flavonoid içeriğini aşağıdaki gibi yiyeceklerle artırmak isteyebilir:

• kırmızı elmalar
• çilek
• kırmızı soğan
• Somon
• ceviz
• keten tohumu ürünleri
• Çarkıfelek

bu besinlerin OA ile ilişkili kıkırdağın sertliğini ve parçalanmasını sağlayabilir.

Cerrahi çözümler

Ne yazık ki, diz OA'sı olan bazı kişiler ilaçlara, diyete veya yaşam tarzı önlemlerine iyi yanıt vermeyebilir. Bu hastalar için ameliyat, OA'nın ağrı ve hareketlilik sorunlarını yönetmek için son çare seçeneğidir. Diz artriti için cerrahi çözümler şunları içerir:

• artroskopi: yırtık kıkırdağı düzelten ve yara dokusunu ve diğer kalıntıları gideren minimal invaziv bir prosedür
• osteotomi: hareketliliği iyileştirmek için diz eklemini yeniden hizalar
• kıkırdak aşılama: kaybolan kıkırdağı vücudunuzdan alınan yumuşak doku ile değiştirir
• toplam diz protezi: Hasarlı kemik ve dokuları yapay diz eklemi ile değiştirir

Görünüm

Artritin tedavisi yoktur ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için dikkatle yönetilmelidir. Diz OA'niz olabileceğini düşünüyorsanız, gecikmeyin. Bir tedavi planı oluşturmak için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Erken tedavi, sizi sağlıklı ve aktif tutmak için uzun bir yol kat edebilir.