Olimpik Kayakçı Julia Mancuso Karda Değil Kumda Trenler

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sörf tahtaları, bikiniler ve hindistancevizi suyu, elit bir kayak yarışçısının sezon dışında antrenman yapması gerektiğini düşündüğünüz şeyler değildir. Ama üç kez Olimpiyat madalyası için Julia Mancuso, 2014 Kış Oyunları için podyuma çıkmak için tam da ihtiyacı olan şey, kayak takımını çıkarmak ve karı kumla değiştirmek.

Zamanını genellikle Kaliforniya, Squaw Valley'deki evleri arasında bölen 29 yaşındaki Reno-yerlisi.ve Maui, Hawaii, taze tozun peşinde dünyayı dolaşmadığı zamanlarda, kuru arazi eğitimini iyi, kuru ve inanılmaz derecede nefes kesici bir yerde yapmayı seviyor. Tropikal Maui adasında sörf yapmak, bisiklete binmek, yürüyüş yapmak ve serbest dalış yapmak zor bir günün işidir. Mancuso, "Oturup e-posta yazmak zorunda kalsaydım ya da bütün gün ofiste olsaydım ne yapardım bilmiyorum" diyor. "Benim için sadece dışarıda olmayı seviyorum. Ve benim işim olduğu için sörf yapmaya gittiğimi söyleyebilmek çok havalı."

Amerika'daki diğer tüm kadın atletlerden daha fazla olimpik alp disiplini kayak madalyası olan 29 yaşındaki süperstarı, Rusya'ya yoluna devam edeceği Yeni Zelanda'da tekrar kara dalmadan önce yakaladık. üçüncü Kış Oyunları ve dört etkinlikten birinde muhtemelen ikinci altın madalya: yokuş aşağı, Super-G (en sevdiği), kombine ve dev slalom. Burada, takım arkadaşlarının ve hayranlarının dediği gibi Süper Jules, sezon dışı antrenman, beslenme ve bunların Sochi'ye yaklaşmasına nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor.

ŞEKİL: Seni Maui'ye ne getirdi?

JULIA MANCUSO (JM): Benim babam. O benim komşum - kelimenin tam anlamıyla benim sokağın aşağısında Paia'da yaşıyor. Harika ve ilham verici koçum Scott Sanchez de Maui'de yaşıyor. Son yedi yıldır Scott'la her yaz iki ila üç aydır antrenman yapıyorum. Beş kez dünya şampiyonu bir rüzgar sörfçüsü olan Rhonda Smith ile evlendikten sonra bir rüzgar sörfü takımı (Team MPG) kuran eski bir Olimpik kayak yarışçısı. Yeni mülkünün açılmasını beklerken şu anda tekrar antrenman yaptığımız yer olan garajından bir spor salonuna başladı.

ŞEKİL: Peki sahilde kayak treni nasıl yapılır?

JM: İnsanlar bana hep soruyorlar, Maui'de nasıl yaşayabilirim ve kayak yarışı? Gerçek şu ki, kayak sporu o kadar çok çaba gerektirir ki, ekipman kurmak ve seyahat etmek, yazın ancak belirli bir gün antrenman yapabilirsiniz. Akranlarımın çoğu 40 ila 60 gün arasında kayak yapıyor. Yaklaşık 55 gün kayak yapıyorum. Seyahat ederken yanımda her zaman yaklaşık 40 çift kayak, ayrıca bir kayak teknisyeni ve bir kayak antrenörü bulunur. ABD'nin her yerinden yaklaşık altı kızdan oluşan ekibimle tanışacağız. İnsanların bir araya gelmesi çok çaba, zaman ve para gerektiriyor. Yani hepimiz kendi işimizi yapıyoruz - benim durumumda, Maui'de tren var - ve birlikte olduğumuz günleri saymak için fiziksel olarak formda olmak için gerçekten çok çalışıyoruz.

ŞEKİL: Kar yoksa ne yaparsın?

JM: Maui'nin en iyi yanı, dışarıda çok zaman geçirebiliyor olmam. Sezon dışı dönemim Nisan, Mayıs ve Haziran. O zaman Squaw'da hâlâ kar yağıyor ve tek yapmak istediğim kayak takımımdan çıkmak. Maui'ye gelip sörf yapmaya, ayakta kürek çekmeye, slacklining'e, yüzmeye ve serbest dalışa gidiyorum. Az önce bir performans serbest dalış kursuna katıldım ve 60 feet aşağı ve geriye dalmayı öğrendim. Sonra zıpkınla balık tutmayı öğrenmek istiyorum.

ŞEKİL: Peki ya beslenme? Egzersiz seanslarınızı beslemek için kullandığınız herhangi bir yiyecek var mı?

JM: Yamaçlar da dahil olmak üzere çok uzun zamandır hindistan cevizi suyu içiyorum. Her zaman bir Zico kızı oldum ve antrenmanım için gerçekten çok önemli çünkü susuz kalmamak için yeterince su içmekte zorlanıyorum. Antrenmandan sonra çikolata aromalı olanı içmeyi veya shake'lerime eklemeyi seviyorum. 8 ons Zico çikolata, 1 kepçe vanilya protein tozu, 3 buz küpü, 1 yemek kaşığı badem yağı, 1 yemek kaşığı ham kakao nibleri ve ½ fincan donmuş yaban mersini (isteğe bağlı) karıştıracağım.

ŞEKİL: Bu kayak sezonunda özellikle herhangi bir şeyi geliştirmek için çalışıyor musunuz?

JM: Daha tutarlı olmak benim için önemli. Geçen sene harika bir sezon geçirdim ama hiç yarış kazanamadım. Ondan önceki yıl iki tane kazandım. Tam oradayım, bir atılımın eşiğindeyim. Herkesin daha fazla yarış kazanmak istediğini söylediğini biliyorum ama mesele benim için sadece podyumda durmak değil. Gerçekten kazanmak istiyorum ve çok yakınım. Tutarlı olmak için tutarlı antrenman yapmam gerekiyor. Farklı koşullarda kayak yapmayı öğrenmek ve zorlu bir parkurda oyunun içinde kalmaya zihinsel olarak hazırlanmakla ilgilidir. Kayak sezonu başına yaklaşık 35 yarışımız var. Başlangıç ​​kapısındayken, orada durup kendime 'Bu yarışı kazanmak için yaptığım tüm çalışmalar sayesinde kazanabilirim' diyebilecek zihinsel güce sahip olduğumdan emin olmak için tüm geçmiş deneyimlerimi kullanmam gerekiyor. bu ana kadar yol.' Sezon dışında doğru bir şekilde yaparsam, bana güven vermek için geriye bakmam gereken bir şey olduğunu biliyorum.

ŞEKİL: Bu Olimpiyat yılına yeni bir insan olarak girdiğinizi hissediyor musunuz?

JM: Kesinlikle. Her olimpiyat benim için çok farklıydı. Tamamen taze yüzlü bir mazlum ve sakatlıktan dönen deneyimli bir kayakçı olarak geldim, hala kendimi kanıtlamaya çalışıyorum. Bu yıl sağlıklı, güçlü bir favori geliyorum. Vücut hareketlerine çok odaklanan bir fizik tedavi şekli olan nöro-kinetik Pilates sayesinde üç yıldır yaralanmadan yaşıyorum. Beynimi doğru pozisyonu hatırlaması için eğitmek için genellikle kayak botlarımda haftada yaklaşık yedi saat pratik yaparım. Beni sağlıklı ve güçlü tuttu. Olimpiyatlara girerken hiçbir zaman oyunun zirvesinde olmadım, bu yüzden ilginç olacak.

ŞEKİL: En büyük rakibiniz kim?

JM: Lindsey Vonn yokuş aşağıların kraliçesi, bu yüzden iyi ve sağlıklı kayak yapıyorsa yenilecek kişi o. Slovenya'dan Tina Maze de var. Geçen sene inanılmaz bir sezon geçirdi. En iyi etkinliğim olan Super-G'de her zaman baş başaydık. Benim için dövülecek kız bu.

ŞEKİL: Altın kazanırsan, tacı tekrar kıracak mısın?

JM: Tabii ki! Herhangi bir podyum finişi için tacı kıracağım. Torino'daki 2006 Olimpiyatları'na girmeden hemen önce Dünya Kupası takımına koçluk yapan iyi bir arkadaşım, eğitim kampının sonunda herkese küçük bir uğurlu veda hediyesi vermek istedi. Her birimize gerçekten komik bir hediye verdi ve benimki oyuncak taç da dahil olmak üzere küçük bir prenses takımıydı. Sanırım bir prenses gibi davranıyordum.

Geleceğinizde karla kaplı bir dağ olmasa bile, Mancuso'nun eğitim tarzından yine de yararlanabilirsiniz. Sanchez ile yaptığı, vücudunuza yepyeni bir şekilde meydan okuma garantisi veren gerçek bir egzersiz rutinini görmek için buraya tıklayın.

Görmek istemek Julia Mancuso ve olimpiyat arkadaşları iş başında mı?ZICO'nun izniyle Sochi 2014'e iki kişilik bir gezi kazanmak için buraya tıklayın!

Şunun için inceleyin: