Obezite ve Depresyon İlişkili mi? Ve 9 Diğer SSS

İçerik

• 1. Depresyonum varsa, obezite riski altında mıyım?
• 2. Obezite zaten teşhis edilmişse, depresyon riski altında mıyım?
• 3. Stres buna etki eder mi?
• 4. Bu obezite ve depresyon döngüsünü neyin sürdürdüğünü biliyor muyuz?
• 5. Tedavi seçenekleri suçlanabilir mi?
• 6. Var olan durumları tedavi ederken nelere dikkat etmelisiniz?
• 7. Tedavinin yardımcı olup olmadığını veya incittiğini nasıl anlarsınız?
• 8. Her iki durumu da geliştirme riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?
• Aktif kalmak
• Birisi ile konuşmak
• Tedavi planınıza sadık kalın
• 9. Depresyon ve obezite diğer durumlar için riskinizi artırabilir mi?
• 10. Bütün bunlar benim için ne ifade ediyor?

1. Depresyonum varsa, obezite riski altında mıyım?

Depresyon veya anksiyetesi olan kişiler, durumları veya bunları tedavi eden ilaçlar nedeniyle kilo alımı veya kilo kaybı yaşayabilirler. Depresyon ve anksiyete, aşırı yeme, kötü gıda seçenekleri ve daha yerleşik bir yaşam tarzı ile ilişkilendirilebilir. Zamanla, kilo alımı sonunda obeziteye yol açabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, depresyonu olan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 43'ü obezdir. Depresyon teşhisi konan yetişkinlerin, kilolu olmayanlardan daha fazla kilolu olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyorlar.

Aynı şekilde, depresyondaki çocuklar genellikle olmayan çocuklardan daha yüksek BMI değerine sahiptir. 2002 yılında yapılan bir çalışmada, depresif çocukların bir yıl sonra araştırmacıların izlem süresinde obez olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

2. Obezite zaten teşhis edilmişse, depresyon riski altında mıyım?

Obezite genellikle üzüntü, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunlarla ilişkilidir. 2010 yılında yapılan bir araştırmada, obez olan kişilerin yaşamları boyunca depresyon geliştirme riskinde obez olmayanlara göre yüzde 55 daha fazla risk olduğu bulunmuştur.

Obezite ve diğer kilo koşulları da fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu içerir:

• eklem ağrısı
• şeker hastalığı
• hipertansiyon

Bu durumlar aynı zamanda depresyon için risk faktörleridir.

3. Stres buna etki eder mi?

Stres kesinlikle hem depresyon hem de obezite için bir faktördür.

Örneğin, kronik stres ve kaygı depresyona neden olabilir. Aynı şekilde, stres birisinin başa çıkma mekanizması olarak yemeğe dönme olasılığını artırabilir. Bu kilo alımına ve sonunda obeziteye yol açabilir.

Diğer tarafta, stres ayrıca kilo kaybına veya diğer düzensiz beslenme alışkanlıklarına yol açabilir.

Ergenlerde, zorbalık ve kiloya dayalı alay gibi stresli yaşam olayları depresyonla ilişkilendirilmiştir. Bu özellikle aşırı kilolu veya obez olan gençler için geçerlidir.

Stres azaltma, hem depresyon hem de obezite için ilk basamak tedavilerden biridir. Stresiniz ve endişenizle ilgili duyguları ele alabildiğinizde, hem depresyona hem de obeziteye yol açabilecek diğer sorunları daha kolay bir şekilde çözebilirsiniz.

4. Bu obezite ve depresyon döngüsünü neyin sürdürdüğünü biliyor muyuz?

Bu kısır döngünün nasıl döndüğü açık değildir, ancak obezite ve depresyonun bağlantılı olduğu açıktır.

Yıllar boyunca, araştırmacılar ikisini birbirine bağlamakta tereddüt ettiler, ancak çalışma sonuçları daha net hale geldikçe, fıkra raporları sert bilime dönüştü. Bugün, obezitenin depresyon riskinizi artırabileceği ve tam tersi iyi anlaşılmıştır.

Aslında, birçok doktor bu durumların tedavisine çok yönlü bir yaklaşımla yaklaşmaktadır. Teşhis edilen durumun tedavisine ek olarak, birçok bakım planı, ilgili durumlar için riskinizi azaltmak için önleyici tedbirler içerir.

Amaç, her durumla ilişkili fiziksel ve duygusal ihtiyaçları ele almaktır.

5. Tedavi seçenekleri suçlanabilir mi?

Birçok reçeteli antidepresan, kilo alımını ortak bir yan etki olarak listeler.

Benzer şekilde, bazı kilo yönetimi terapileri depresyona neden olan veya kötüleştirebilen duygusal iniş çıkışlara yol açabilir. “Diyet” in başarısızlık ya da aksilikler için birçok fırsatı vardır. Bu, halihazırda zihinsel sağlık sorunları ile uğraşan bir kişiye meydan okuyabilir.

Bununla birlikte, size rehberlik edecek, sizi cesaretlendirecek ve sizi sorumlu tutacak bir uzman ekibiyle, her iki koşulda da işe yarayan bir tedavi planı bulmak mümkündür.

6. Var olan durumları tedavi ederken nelere dikkat etmelisiniz?

Depresyon ve obezite, uzun süreli bakım ve dikkat gerektiren kronik durumlardır.

Bakım planınıza bağlı kalsanız da kalmasanız da, yolculuğunuzun neresinde olduğunuzu doktorunuzla açık bir şekilde iletişim halinde tutmak önemlidir.

Ne yaptığınız ve yapmadığınız konusunda dürüst olmak, doktorunuzun altta yatan durumunuzu anlaması ve izlemesi için tek yoldur.

7. Tedavinin yardımcı olup olmadığını veya incittiğini nasıl anlarsınız?

Radikal değişiklikler çok hassas bir durumu birleştirebilir. Bu nedenle, bu yolculukta size rehberlik etmesi için kalifiye sağlık uzmanları aramanız önemlidir.

Ani, dramatik değişiklikler problemleri artırabilir. Sizi belirtilerinizi kötüleştirebilecek başarısızlığa da ayarlayabilirler.

Bu kırmızı bayrak semptomları veya yan etkiler yaşıyorsanız, doktorunuzu görmek için bir randevu alın ve tedavinizi gözden geçirin:

• tipik olarak keyif aldığınız etkinliklere ilgi veya zevk kaybı
• evinizi veya yatağınızı terk edememe
• düzensiz uyku düzeni değişiklikleri
• çok yorgun hissetmek ve çalışmakta zorluk çekmek
• kilo almak

İntihar düşünceleri yaşıyorsanız veya intihar etmeyi düşünüyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Yardım almak için kriz veya intihar önleme yardım hattını arayın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.

8. Her iki durumu da geliştirme riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?

Obezite ve depresyon için önleme stratejileri farklıdır, ancak bazıları örtüşmektedir. Aşağıdaki durumlarda her iki durum için riskinizi azaltabilirsiniz:

• aktif kalmak
• biriyle konuşmak
• tedavi planlarınızı takip edin

Aktif kalmak

Egzersiz, doğal depresyonla mücadele endorfinlerini arttırmanın, kilo vermenin veya korumanın ve genel olarak daha iyi hissetmenin harika bir yoludur. Bazı araştırmalar haftada en az bir kez egzersiz yapmanın depresyon belirtileri üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir.

Bununla birlikte, depresyonda olduğunuzda egzersiz yapmak motivasyon nedeniyle bir zorluk olabilir. Öncelikle küçük adımlar atmak - günlük 10 dakikalık egzersiz gibi - düzenli egzersiz yapma alışkanlığınızı kazanmanıza yardımcı olabilir.

Birisi ile konuşmak

Terapi birçok konu için harika bir yaklaşım olabilir. Depresyondan obeziteye, bir terapist veya psikiyatrist her iki durumun da neden olduğu duygusal faktörleri işlemenize yardımcı olabilir.

Ayrıca yaşam kalitenizi artıracak değişiklikleri kucaklamanıza yardımcı olabilirler.

Tedavi planınıza sadık kalın

Doktorunuz her iki durumu da teşhis ettiyse, muhtemelen ilaç, diyet değişiklikleri veya durum yönetimi için başka önerilerde bulunmuşlardır. Bu yönergelere bağlı kalmak - ve bir hız darbesine çarptığınızda dürüst olmak - yan etkileri ve diğer komplikasyonları en aza indirmenin tek yoludur.

9. Depresyon ve obezite diğer durumlar için riskinizi artırabilir mi?

Obezite ve depresyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer bazı durumlar için risk faktörleridir:

• kronik ağrı
• uyku problemleri
• hipertansiyon
• koroner kalp hastalığı
• şeker hastalığı

Tüm bu koşullar stratejik bir tedavi planı izlenerek önlenebilir.

Örneğin, depresyonun tedavisi, faaliyetler için enerjiyi ve enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bu sizi daha fazla hareket etmeye, egzersiz yapmaya ve aktif kalmaya teşvik edebilir. Bu da kilo kaybına yol açabilir.

Kilo verdiğinizde, daha iyi yiyecekler yemek ve bir terapistle zihinsel sağlık sorunları hakkında konuşmak gibi diğer sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini aramak için motive olduğunuzu görebilirsiniz.

Bireysel bakım planınız, sağlık yolculuğunuzda nerede olduğunuza ve nerede olmak istediğinize bağlı olacaktır. Küçük değişikliklerle başlayabilir ve zamanla daha kapsamlı hale gelebilir veya siz ve doktorunuz aynı anda büyük bir değişiklik eklemeye karar verebilirsiniz.

10. Bütün bunlar benim için ne ifade ediyor?

Tanı koymak ve tedaviye başlamak çok zor olabilir. Ama bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.

Doktorunuz bilgi için en iyi kaynağınızdır. Bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi tedavileri bulmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olmak ve aradığınız değişikliklerden sizi sorumlu tutmak için sizinle birlikte çalışırlar. Zaman alacaktır, ancak değişim ve rahatlama mümkündür. Hemen bir doktor bulun.