Hemoroidi önlemek için 5 basit ipucu

İçerik

• 1. Yüksek lifli yiyecekler yiyin
• 2. Gün içinde su tüketimini artırın
• 3. Tatlı yemekten kaçının
• 4. Fiziksel aktivite yapın
• 5. Ev ilaçlarını kullanın

Yeni hemoroit ataklarını önlemenin ana yolu gıdalardır, çünkü dışkıların yumuşak olması önemlidir, böylece daha kolay elimine edilebilirler, anüs çevresindeki kan damarlarında basınç artışı ve bunun sonucunda genişleme ve iltihaplanma önlenebilir. yerin.

Bununla birlikte, fiziksel egzersiz uygulamasının yanı sıra bazı ev ilaçlarının kullanılması da bu tür bir durumun ortaya çıkmasını önlemeye çok yardımcı olabilir.

Hemoroitlerin tekrar etmesini önlemek için ana ipuçları şunlardır:

1. Yüksek lifli yiyecekler yiyin

Örneğin meyveler, sebzeler, keten tohumu, tahıllı ekmek ve buğday tohumu gibi lif açısından zengin yiyecekleri günlük yaşamınıza dahil etmek bağırsak fonksiyonunu düzenlemeye ve dışkının kurumasını önlemeye yardımcı olur. Böylelikle bu besinler dışkıyı yumuşatmanın yanı sıra bağırsakta birikmesini de engelleyerek yani atılmasını uyararak kabızlığı önler.

Bu nedenle, hemoroitten kaçınmak için, tahliye sırasında rahatsızlığı azaltmak ve anüs çevresindeki damarlar üzerindeki baskıyı önlemek için her gün lif tüketmek önemlidir. Yüksek lifli gıdaların tam listesine göz atın.

2. Gün içinde su tüketimini artırın

Vücudun düzgün çalışması için günde en az 2 litre su içmek çok önemlidir, çünkü diğer işlevlerin yanı sıra vücut ısısını düzenlemek, şişmeyi azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve sindirimi kolaylaştırmak için su önemlidir. Ek olarak, su dışkının daha yumuşak olmasını sağlayarak, bağırsak hareketi sırasında ağrıyı ve gücü ortadan kaldırmayı ve azaltmayı kolaylaştırır.

Örneğin karpuz, ananas, turp ve domates gibi su bakımından zengin ve hidrasyona izin veren yiyecekleri tüketerek de günlük su "hedefine" ulaşmak mümkündür. Günlük yaşama dahil edilebilecek su açısından zengin yiyecekleri keşfedin.

3. Tatlı yemekten kaçının

Pirinç, patates veya makarna gibi karbonhidrat kaynağı olan tatlılar ve yiyecekler dışkıyı zorlaştırır, bu da hemoroitleri daha da kötüleştirir, çünkü kişinin tahliyesi için daha fazla güç yapması gerekir ve analda bulunan kan damarları üzerinde çok fazla baskı oluşturur. bölge.

Böylelikle tatlılardan ve karbonhidratlardan kaçınarak dışkı kuruluğunu önlemek ve bağırsağın işleyişini iyileştirmek, hemoroid oluşumunu engellemek mümkündür.

4. Fiziksel aktivite yapın

Düzenli fiziksel aktivite uygulaması, fiziksel kondisyonlama, kas dayanıklılığı, bağışıklık sistemi iyileştirme, kemikleri güçlendirme ve kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra bağırsakların işleyişini de iyileştirerek dışkının uzun süre bağırsakta kalmasını engeller. ve kuruyarak. Fiziksel aktivitenin diğer faydalarını keşfedin.

Bu nedenle, lif ve su bakımından zengin dengeli bir diyetle düzenli olarak ilişkilendirilen fiziksel aktivite uygulaması, hemoroid oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

5. Ev ilaçlarını kullanın

Ev ilaçları, iç ve dış hemoroid semptomlarını hafifletmek için harika seçeneklerdir, ancak aynı zamanda bir önleme aracı olarak günlük olarak da kullanılabilirler. Bunun nedeni, hemoroit için bazı ev ilaçlarının, hemoroid oluşumunu önleyerek, bölgedeki damarlanmayı ve kan dolaşımını iyileştirerek işe yaramasıdır. Ancak istenilen etkiyi elde edebilmeleri için gün içerisinde lif yönünden zengin diyet ve yeterli miktarda sıvı tüketimi ile birlikte kullanılmaları gerekir. Hemoroitler için ev ilaçları hakkında daha fazlasını görün.

Aşağıdaki videoda semptomlarda anında rahatlama sağlayan hemoroitlerle savaşmaya yardımcı olan 3 harika tarifin nasıl hazırlanacağını da görün: