Daha fazla bahane yok

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Lisemin atletizm ve softbol takımlarının bir üyesi olarak, formda kalmakta hiçbir zaman sorun yaşamadım. Üniversitede okul içi sporlarda aktif olarak formda kalmaya devam ettim. 130 kiloda, vücudumdan güçlü, zinde ve mutlu hissettim.

Ancak üniversiteden kısa bir süre sonra ilk öğretmenlik işime başladım ve kendimi ders planları hazırlamaya ve öğrencilerime yüzde 100 vermeye verdim. Yoğun programımda bir şeyler vermek zorundaydı ve ne yazık ki antrenmanlarıma daha az zaman ayırdım. Sonunda, egzersiz yapmayı tamamen bıraktım.

Kilo alımım bir buçuk yıl sonra en sevdiğim şortuma sığdırmaya çalıştığımda beni yakaladı. Bir zamanlar bana çok yakışmışlardı ama giymeye çalıştığımda düğmelerini bile açamadım. Tartıya bastım ve 30 kilo aldığımı keşfettim. Kiloları sağlıklı bir şekilde almaya karar verdim ve bunu yapmak için sağlığımı iyileştirmek için zaman ayırmam gerekiyordu. Hayatımdaki diğer şeylerin öncelikli olmasına izin veremezdim.

Neredeyse iki yıldır kullanmadığım spor salonu üyeliğimi yeniledim ve haftada beş kez en az 30 dakika vücudumu hareket ettirmeye yemin ettim. Her gece spor çantamı hazırlar ve okuldan sonra doğruca spor salonuna gidebilmek için arabamda tutardım. Koşu bandında koşarak başladım ve yavaş yavaş yoğunluğumu ve mesafemi arttırdım. Ayrıca bir ağırlık antrenmanı programına başladım çünkü kas yapmanın metabolizmamı çalıştıracağını ve kilo vermeme yardımcı olacağını biliyordum. İlerlememi bir antrenman günlüğünde takip ettim ve ilerlememi kağıt üzerinde görmek bana ne kadar geliştiğimi gösterdi. Sadece birkaç hafta sonra, vücudumu şekillendirmek ve şekillendirmek için spor salonuna gitmek için sabırsızlanıyordum.

Yavaş ama emin adımlarla kilolar düşmeye başladı. Gece geç saatlerde atıştırmayı ve abur cuburları diyetimden çıkardığımda sadece kilo vermeye devam etmekle kalmadım, aynı zamanda daha fazla enerjim vardı ve daha iyi hissettim. Daha fazla meyve ve sebze yedim ve ihtiyacım olmayan boş kaloriler olan soda ve alkol içmeyi bıraktım. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri keşfettim ve doğru karbonhidrat, protein ve hatta yağ dengesiyle yemek yemenin önemini öğrendim.

Ailem ve arkadaşlarım ilerlemem konusunda bana iltifat ettiler, bu da cesaretim kırıldığında hedeflerimi hatırlamama yardımcı oldu. Ayrıca kilo verme hedeflerime ayak uydurmak için eski şortlarımı kullandım. Her hafta onları bana uydurmaya biraz daha yaklaşıyordum. İki yıl sonra hedefime ulaştım: şort mükemmel bir uyumdu.

Daha sonra zihnime ve bedenime meydan okumaya devam etmek için 10k yarışına kaydoldum. Son derece zordu ama o zamandan beri birkaç yarış daha tamamladım çünkü her anını seviyorum. Bir sonraki hedefim bir maratonu bitirmekti ve altı aylık antrenmandan sonra yaptım. Şimdi sertifikalı bir kişisel antrenör olmak için çalışıyorum. Sağlıklı kilo vermenin ulaşılabilir bir hedef olduğunun kanıtıyım.

Şunun için inceleyin: