Yeni Çalışma, Uyku Yoksunluğunun İşyerinde Verimliliği Artırabileceğini Gösteriyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Araştırmacılara göre, araba kullanmak, abur cubur yemek ve çevrimiçi alışveriş, uykusuzluk çekiyorsanız kaçınmanız gereken şeylerden sadece birkaçı. (Hmmm...Bu, sipariş ettiğinizi hatırlamadığınız iki gün sonra ekspres kargoda ortaya çıkan neon baskılı tiftik stilettoları açıklayabilir.) Ancak yeni bir çalışma, gerçekten iyi olduğumuzda daha iyi yaptığımız bir şey olduğunu buldu. yorgun: anlayışlı problem çözme. Ve bilim adamları seni söylüyor Yapabilmek etkiyi kendi yararınıza kullanın - bu nedenle, bu topuklu ayakkabılar iade edilemez olsa da, en azından onlar için fazladan mesai saatleri ayırabilirsiniz.

Problemler iki ana çeşide ayrılır: Analitik, matematik veya bilgisayar gibi tek bir doğru cevabı olan problemler ve yaratıcı bir çözüm gerektiren içgörüye dayalı problemler. Ve beynimizin her tür sorunla başa çıkmak için farklı yolları vardır. Albion Üniversitesi'nden araştırmacılar yaklaşık 500 öğrenciye baktılar ve analitik problemler üzerinde en iyi zihinsel olarak en keskin olduğunuzda çalışırken, insanların anlayışlı konularda daha iyi olduğunu keşfettiler. Olumsuz ellerinden gelenin en iyisini. Aslında, yorgun öğrenciler, iyi dinlenmiş olanlardan yüzde 20 daha iyi performans gösterdi.

Psikoloji yardımcı doçenti ve araştırmanın baş yazarı olan PhD, Mareike Wieth, yorulduğunuzda, daha düşük engellemelere sahip olduğunuzu ve aksi takdirde göz ardı etmiş olabileceğiniz alternatif bakış açıları ve çözümleri düşünmeye daha istekli olduğunuzu açıkladı. Ayrıca, yorgun olduğunuzda beyninizin başka yerlere gitmesi daha olasıdır ve tüm bu odaklanma eksikliğinin yaratıcılığı ateşlemek için harika olabileceği ortaya çıktı. (Uykusuz Olduğunuzda Gerçekten Ne Olduğunu Öğrenin.)

"'Bu sabah kavga ettim' veya 'Süt almam gerekiyor' gibi başka rastgele düşünceleriniz var. Bu rastgele düşünce, ana düşüncenizle birleşebilir ve yaratıcı bir şey ortaya çıkarabilir" dedi Wieth. Atlantik Okyanusu. "Günün en uygun saatinde, bu rastgele düşünceye sahip olmayacaksın."

Weith, doğal programınızı bozarak bunu kendi yararınıza kullanabilirsiniz, dedi. "Belirli görevler üzerinde çalışırken terzilik yapmanın faydalı olduğunu gösteren daha fazla farkındalık ve daha fazla araştırma var" dedi. Böylece, eğer doğal olarak bir gece kuşuysanız, sabahları günlük tutmayı veya normalde bir sabah serserisiyseniz, gece ilişkinizde sorun gidermeyi deneyebilirsiniz.

Ve patronunuz bir dahaki sefere göz altı torbalarınızı sorguladığında, ona bazı problemlerin az uykuyla en iyi şekilde çözüldüğünü söyleyin.

Şunun için inceleyin: