Deniz Kızı Gibi Egzersiz Yaptım ve Kesinlikle Nefret Etmedim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bir bardak havuz suyu yuttuğumda Ariel anımı yaşayamayacağımı fark ettim. San Diego için güneşli ama serin bir günde ısıtmalı havuzda, Hotel Del Coronado'nun deniz kızı fitness sınıfında balık kuyruklarına bürünmüş yedi kadınla dolaştım. Maksimum denizkızı etkisi için kumsal dalgalar şeklinde şekillendirdiğim saçlarım sırılsıklam olmuştu ve kafama verniklenmişti. Ariel kadar zarif olmayı ummuştum ama onun yerine iskelede nefes nefese kalmış bir orfoz gibi yalpalıyordum.

Düzenli olarak çalışıyorum ve büyüyorum Küçük Denizkızı Bant incelinceye kadar VHS. Hotel Del Coronado'nun deniz kızı fitness sınıfını duyduğumda (ziyaretçiler için 25 dolar; Del üyeleri için 10 dolar), NS kaydolmak için. Geçen yaz lansmanı yapıldı, kadınlar Cuma ve Cumartesi sabahı dersleri için üç ay önceden kaydolarak anında kült statüsüne yükseldi. 45 dakikalık sıçrama festivali, büyükannenin bin yıllık su aerobiği sınıfını, ertesi gün sizi ağrıtacak kadar zorlayıcı olan yüzme, karın, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarının birleşimiyle güncellemek üzere tasarlanmıştır. (P.S. Denizkızı Tostu, Denemeniz Gereken Yeni Delicesine Güzel Kahvaltı Trendidir.)

Her birimiz parıldayan turkuaz, zümrüt yeşili, altın, mor ve neon pembeden oluşan bir raftan kuyruklarımızı seçtiğimizde, antrenmanı yaratan eğitmenimiz Veronica Rohan, kuyrukların göbeklerimizi tamamen farklı bir şekilde harekete geçireceği konusunda bize güvence verdi. Ama kuyruğu takmak, söylenenden daha kolaydı. Rohan, ayaklarımızı yüzgeçlere geçirinceye kadar kuyruğun tüp kısmını toplamamızı ve bunları güvenli bir şekilde Velcro ile tutturmamızı, ardından demetlenmiş kumaş parçasını bacaklarımızın ve kalçalarımızın üzerinde kıvırmamızı önerdi. Bunu başarmak için, her birimiz sırtüstü uzanmak, emmek ve çok dar bir kot pantolonun fermuarını kapatmaya çalışmak gibi hissettiren daracık malzemeyi yalpalamak gibi zarif bir hareket gerçekleştirdik. Ursula'yı kıvrak Ariel'den biraz daha şehvetli hissettim.

Rohan müziği açtıktan sonra hepimiz havuza atladık. Saçımı kuru tutmaya çalıştım ama kuyruğumla dik durmak ve ortaya çıkan yeni ağırlık merkezim zor oldu ve kendimi tamamen smaçladım. Rohan, kendimizi ilerletmenin en iyi yolunun bir vücut yuvarlanması yapmak olduğunu açıkladı - temelde boyundan dizlere kadar seksi bir sualtı dalgalanması - böylece bacaklarımızı çekirdeğimiz kadar kullanmaya çalışmazdık. Havuz eriştelerini dağıttı ve midemizin üzerinde havuzun etrafında bir daire çizerek yüzmemizi istedi. Çocukluğumdaki yüzme takımım ve kelebeğin benzer hareketini yaparken, beni yüksek hızda ileri fırlattı... tam önümde denizkızına. Neyse ki sinirlenmedi, çünkü kendini havuzun köşesine itmekle meşguldü, burada sıkıştı ve dönmekte zorlandı, kuyruğunu yüzeyin üzerinde savurdu.

Havuz suyunu ikinci bir ağız dolusu almamaya çalışarak karnımın üzerinde birkaç tur attıktan sonra sırtüstü dönmemiz söylendi. Aynı vücudu havuzun etrafında yuvarladık - ve aniden gerçek bir deniz yaratığı gibi suda hızla ilerliyordum. Yerimizde dururken peri gibi hissetmeye devam ettim, kuyruk dengem birkaç dakika öncesine göre çok daha iyiye gitti. Su altında erişte ile triseps ve pazı çalışması yaptık, onu kaldırdık ve suyun direncine karşı yavaşça indirdik. (Dalgalar yaratan bir başka popüler havuz egzersizi mi? Su bisikleti.)

Ardından, ab egzersizleri için havuzdan atlamanın zamanı geldi. Yeterince kolay, değil mi? Çıkıntıya bir dizim gelene kadar kollarımla kendimi havuzun kenarından kaldırmaya ve sonra alt bedenimi kullanarak kendimi yukarı itmeye alıştım. Bunu bir kuyrukla deneyin! Havuzdan çıkmanın tek yolu kollarınla ​​kendini yukarı itmek, sonra kuyruğunu deli gibi çırparak kendini sudan dışarı atmak ve tek bir hamlede kıçını betona savurmak. Bu aynı zamanda biraz eforla inlemeye, bazılarının havuza düşmesine ve bolca su sıçramasına ve kahkahalara neden oldu. Hepimiz çıkıntıya oturduğumuzda, kuyruklarımızı sudan kaldırmamız söylendi ve bir dizi tutma ve kuyruk kanatçıkları yaptık, temel olarak çeşitli Pilates sınıflarında yaklaşık 100 kez yaptığım "100" hareketi. . Ancak bu sefer çok daha zordu. Islak kuyruk muhtemelen 5 pounddan daha hafif olsa da, çekirdeğimi normalden çok daha fazla çalıştırmaya yetecek kadar bir karşı koldu.

#denizkızı arızalarıma rağmen 45 dakika dolduğunda kuyruğumu koparıp karada hayata devam etmek istemedim. Dersin aptalca ve eğlenceli olacağını düşünmüştüm ama aslında yüksek tekrarlardan dolayı kollarımda ve kendimi dengede tutmaktan dolayı çekirdeğimdeki yanmayı hissedebiliyordum. (Gülüşmelerden benim de içim acımış olabilir.) Görünüşe göre, bir grubu hemen yabancılardan kız kardeşlere dönüştürecek hiçbir şey, yarı çıplak bir şekilde ortalıkta yalpalamanın savunmasızlığı gibi.

Şunun için inceleyin: