Mastürbasyon ‘Bağımlılık’ Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Bu ne?
• Gerçekten bir bağımlılık mı?
• Nasıl görünüyor?
• Bunun nedeni nedir?
• Kendi başına durabilir misin yoksa bir profesyonel görmeli misin?
• Hangi tedavi seçenekleri mevcut?
• terapi
• Destek grupları
• İlaç tedavisi
• Ya tedavi edilmezse ne olur?
• Sevdiğiniz biriyle ilgili endişeleriniz varsa
• Alt çizgi

Bu ne?

“Mastürbasyon bağımlılığı” terimi, aşırı veya kompulsif olarak mastürbasyon yapma eğilimini belirtmek için kullanılır.

Burada, zorlama ve bağımlılık arasındaki farkı keşfedeceğiz ve nasıl yapılacağını inceleyeceğiz:

• sorunlu sayılabilecek alışkanlıkları tanıyabilecek
• istenmeyen davranışı azaltmak veya ortadan kaldırmak
• bir akıl sağlığı uzmanıyla ne zaman konuşacağını bilmek

Gerçekten bir bağımlılık mı?

Mastürbasyona gerçekten “bağımlı” olup olamayacağınız konusunda bazı tartışmalar var.

Mastürbasyon bağımlılığını tıbbi olarak tanıma yönünde bir baskı olmasına rağmen, bazıları bunun bir bağımlılık değil bir zorunluluk olarak tanınması gerektiğini söylüyor.

Mastürbasyon bağımlılığı için klinik tanı yoktur. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından bağımlılık yapıcı olarak tanınmıyor.

Mastürbasyon bağımlılığı aynı zamanda ruhsal rahatsızlıkların teşhisi için kriterleri belirleyen Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) son baskısı tarafından akıl sağlığı koşulu olarak tanınmamaktadır.

APA, mastürbasyonun gerçekten bağımlılık yapmayı düşünmediği için, insanlar genellikle “mastürbasyon bağımlılığı” yerine “kompulsif mastürbasyon” anlamına gelir.

Benzer şekilde, bazıları seks bağımlılığını klinik bir bağımlılık olarak görmemektedir.

Bunun yerine, seks bağımlılığı, mastürbasyon bağımlılığı ve porno bağımlılığı genellikle şu şekilde ifade edilir:

• zorlayıcı cinsel davranış
• hiperseksüalite bozukluğu
• kontrol dışı cinsel davranış (OCSB)

Nasıl görünüyor?

Sıklıkla mastürbasyon yapmak, bir sorununuz veya bağımlılığınız olduğu anlamına gelmez.

Genel olarak konuşursak, yalnızca davranışınızın aşırı veya saplantılı olduğunu düşünüyorsanız endişe nedeni vardır.

Aşağıdaki senaryolar, örneğin, bir mastürbasyon zorunluluğunun işaretleri olabilir:

• Mastürbasyon, zaman ve enerjinizin çoğunu alır.
• Eviniz, işiniz veya kişisel yaşamınız mastürbasyon nedeniyle acı çekiyor.
• Toplantılara geç kalabilir, etkinlikleri iptal edebilir veya mastürbasyon yapmak için sosyal randevuları erken bırakabilirsiniz.
• Eve gitmek için sabırsızlanabileceğiniz için halka açık yerlerde veya rahatsız edici yerlerde mastürbasyon yaparsınız.
• Uyarılmış, cinsel veya “azgın” hissetmediğiniz zaman bile mastürbasyon yaparsınız.
• Öfke, kaygı, stres veya üzüntü gibi olumsuz duygular hissettiğinizde, yanıtınız rahatlık için mastürbasyon yapmaktır.
• Mastürbasyon yaptıktan sonra kendinizi suçlu, sıkıntılı veya üzgün hissedersiniz.
• İstemeseniz bile mastürbasyon yaparsınız.
• Mastürbasyon hakkında düşünmeyi bırakmakta zorlanıyorsunuz.

Mastürbasyon yapmayı bırakmak istiyorsanız - veya daha az mastürbasyon yapmak istiyorsanız - bir terapistle konuşmayı yararlı bulabilirsiniz.

Bunun nedeni nedir?

Mastürbasyonun birçok sağlık yararı vardır. Stresinizi gidermenize ve ruh halinizi kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Çok fazla stres altındaysanız veya bir ruh hali bozukluğunuz varsa, rahatlamak ve daha iyi hissetmek için mastürbasyon kullanabilirsiniz.

Bu kendi başına yanlış değildir, ancak orgazmın zirvesini kovalamaya takıntılı olabilirsiniz. Bu sizin için sorunlu olan mastürbasyonlara yol açabilir.

Mayo Clinic'in belirttiği gibi, zorlayıcı cinsel davranışlar da nörolojik olabilir. Doğal beyin kimyasalları ve Parkinson gibi nörolojik hastalıkların dengesizliği kompulsif cinsel davranışa yol açabilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayvanlardaki diğer araştırmalar, davranışsal bağımlılıkların beynin sinir yollarını madde kullanım bozukluklarına benzer şekilde değiştirebileceğini düşündürmektedir. Bu, bu davranışı mastürbasyon yapmak gibi daha sık yapmak istemenize yol açabilir.

Kendi başına durabilir misin yoksa bir profesyonel görmeli misin?

Bazı insanlar kendi başlarına zorla mastürbasyon yapmayı bırakabileceklerini fark ederler.

Ancak, diğer insanlar destek ve profesyonel yardım almadan durabilir.

Mastürbasyon yapmayı bırakmakta zorlanıyorsanız, ideal olarak kontrol dışı cinsel davranışı tedavi etme konusunda uzmanlaşmış bir seks terapisti görmeyi yararlı bulabilirsiniz.

Seks bağımlılığı veya aşırı cinsel davranışlar için bir destek grubuna katılmak da yardımcı olabilir.

Hangi tedavi seçenekleri mevcut?

Bir doktor veya başka bir sağlık uzmanı aşağıdaki tedavilerden birini veya daha fazlasını önerebilir.

terapi

Konuşma terapisi, mastürbasyonun hayatınız üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını ve eğer öyleyse nasıl ele alınacağını anlamanın harika bir yolu olabilir.

Terapistiniz aşağıdakiler hakkında sorular sorabilir:

• mastürbasyon çevresindeki duygu ve davranışlarınız
• eş seks ve porno kullanımı gibi diğer zorlayıcı cinsel davranışlarda bulunup bulunmadığınız
• zorlayıcı mastürbasyonun neden olduğu problemler
• geçmiş travmalar
• mevcut stres faktörleriniz

Bu, terapistinizin davranışınızın kompulsif kabul edilip edilmediğini belirlemesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca duygularınızı işlemenize, zorlayıcı davranışınızın temel nedenini bulmanıza ve davranışı durdurmanın veya azaltmanın bir yolunu bulmanıza yardımcı olabilirler.

Terapistinize söylediklerinizin tamamen gizli olduğunu unutmayın. Oturumlarınızı başkasıyla tartışmasına izin verilmez.

Destek grupları

Kompulsif cinsel davranış için birçok farklı destek grubu vardır.

Terapistiniz veya doktorunuz, yerel bir bağımlılık merkezi gibi bir tane önerebilir.

Birçok kişi, yararlı bulabileceğiniz çevrimiçi destek gruplarını ve forumlarını tercih eder.

Anonim Seks ve Aşk Bağımlıları Destek grupları aramaya başlamak için iyi bir yer olabilir.

İlaç tedavisi

Kompulsif mastürbasyonun tedavisi için herhangi bir ilaç yoktur.

Bununla birlikte, zorlayıcı cinsel davranışlar bazen altta yatan zihinsel sağlık durumlarıyla ilişkilidir, örneğin:

• depresyon
• bipolar bozukluk
• anksiyete bozukluğu

Bu durumlarda, reçeteli ilaçlar kompulsif davranışlarda yardımcı olabilir.

Ya tedavi edilmezse ne olur?

Zorlayıcı davranışlar zamanla kötüleşebilir.

Bu, ilişkileriniz - romantik ve cinsel ilişkileriniz dahil - ve zihinsel sağlığınızı zorlayabilir.

Bu da daha düşük cinsel tatmin ve benlik saygısına yol açabilir.

Sevdiğiniz biriyle ilgili endişeleriniz varsa

Mastürbasyonun kendisinin sağlıklı, normal bir insan davranışı olduğunu unutmayın.

Neredeyse tüm insanlar hayatlarının bir noktasında mastürbasyon yaparlar. Düzenli veya sık mastürbasyon, mutlaka bir problemin işareti değildir.

Bununla birlikte, davranışları ilişkilerini, çalışmalarını, okullarını veya zihinsel sağlıklarını etkiliyorsa, daha büyük bir sorunun işareti olabilir.

Mastürbasyon etrafındaki toplumsal damgalama nedeniyle, sevdiğiniz kişi sizinle bu konuda konuşmaktan çok utangaç veya utanabilir.

Sohbete, onları yargılamadığınızı ve onları utandırmaya çalışmadığınızı vurgulayarak başlayın.

Bir terapisti görmek veya bir destek grubuna katılmak gibi bazı pratik çözümler önerin ve birkaç yerel seçenek bulmalarına yardımcı olmayı önerin.

Bu onların yerinde sağlam bir planları varmış gibi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Alt çizgi

İster bağımlılık ister zorlama olarak adlandırın, davranışın tedavi edilebilir olduğunu hatırlamak önemlidir.

Eğitimli bir terapist, istenmeyen davranışların üstesinden gelmek ve yaşam kalitenizi artırmak için sizinle veya sevdiklerinizle birlikte çalışabilir.

Sian Ferguson, Güney Afrika'da Cape Town'da yaşayan serbest yazar ve editördür. Yazısı sosyal adalet, esrar ve sağlık ile ilgili konuları kapsıyor. Ona ulaşabilirsiniz heyecan.