Maraton Eğitimimi Sosyal Medyada Paylaştım ve Beklediğimden Fazla Destek Aldım

İçerik

• Sosyal Medya Sorumluluğunun İyisi ve Kötüsü
• Başlangıç ​​Çizgisinden Önceki Günler
• Benim Olanları Geri Almak
• Şunun için inceleyin:

Herkes sosyal medyayı farklı amaçlar için kullanır. Bazıları için kedi fotoğraflarını arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşmanın eğlenceli bir yolu. Diğerleri için, kelimenin tam anlamıyla geçimlerini sağlıyorlar. Benim için, serbest çalışan bir fitness gazetecisi ve podcast yayıncısı olarak işimi büyütmeme ve izleyicilerimle etkileşim kurmama yardımcı olacak bir platform.Yaz boyunca Chicago Maratonu'na kaydolduğumda aklımda hiç şüphe yoktu: Bu yem için harika olurdu.

Beni düzenli olarak Instagram'da kontrol edin ve sabah koşusu öncesi ayakkabılarımı bağlamaktan Hurdle programım için konuklarla röportaj yapmaya kadar her türlü şeyi yaptığımı göreceksiniz. Ara sıra, kariyer hayal kırıklıklarıyla ilgili standart nefrete-aşk-"kameraya konuş" hikayesi ile kontrol ediyorum ve en iyi atletizm girişimlerimin fotoğraflarını yayınlıyorum.

Sosyal beslemem bir gecede büyümedi, ancak hızlı bir şekilde gelişti (ish). Aralık 2016'da 4K'dan az takipçiyle, platformu kullanan herhangi bir kişi gibi hissettiğimi net bir şekilde hatırlıyorum. Şimdi sürekli bağlantı kurduğum yaklaşık 14.5 bin takipçim var ve bunların hepsi yüzde 100 organik olarak yoluma çıktı. Jen Widerstrom (288.5K) veya Iskra Lawrence (4,5 milyon) seviyesinde değilim. Ama - şey, bu bir şey. Yolculuğumu özgün yollarla takipçilerimle paylaşmak için her zaman fırsatların peşindeyim ve Chicago Maratonu eğitimim mükemmel bir uyum gibi geldi.

26.2 ile sekizinci kez yarışacaktım ve bu sefer geçmişten farklı hissettim - tüm sosyal açıdan. Bu sefer, yolculuk için meşgul bir izleyici kitlem varmış gibi hissettim. Yarış günü hazırlığım konusunda her şeyden çok, iyi ve kötü olanlar da dahil olmak üzere samimi olmanın, bana başkalarına yardım etme fırsatı sunduğunu erken fark ettim. Birini güçlendirmek için, bir yere bağlanıp ortaya çıkmak için. (İlgili: Shalane Flanagan'ın Beslenme Uzmanı Sağlıklı Beslenme İpuçlarını Paylaşıyor)

Neredeyse bir sorumluluk gibi geldi. Koşma tavsiyesi isteyen 20 farklı mesaj aldığım günlerde, bir zamanlar spora yeni başladığımda neler yaşadığımı anlayan biri için öldürürdüm diye kendime hatırlatıyorum. 2008'de koşmaya başlamadan önce, gerçekten yalnız hissettiğimi hatırlıyorum. Kilo vermek için çok çalışıyordum ve tanıdığım diğer koşucularla özdeşleşmedim. Dahası, etrafım "koşucunun neye benzediğini" düşündüğüm görüntülerle çevriliydi - hepsi benden çok daha zinde ve hızlıydı. (İlgili: Bu Kadın Yıllarını Bir Sporcuya "Görünmediğine" İnanarak Harcadı, Sonra Bir Demir Adamı Ezdi)

Bunu akılda tutarak, maraton antrenmanımla ilgili süper gerçek ve umarım ilişkilendirilebilir bir bakışı paylaşmak istedim. Zaman zaman boşalıyor muydu? Kesinlikle. Ama paylaşmak istemediğim günlerde, aynı insanlar devam etmemi sağladı ve ne olduğu konusunda yüzde yüz dürüst olmanın önemli olduğunu hissettirdi. gerçekten eğitim döngüsü sırasında oluyor. Ve bunun için minnettarım.

Sosyal Medya Sorumluluğunun İyisi ve Kötüsü

IG'ye bir nedenden dolayı "vurgu makarası" denir. Galibiyetleri paylaşmak gerçekten çok kolay, değil mi? Benim için, antrenman döngüsü hızlanırken, W'larım daha hızlı miller şeklinde geldi. Hızla çalıştığım günleri -daha güçlü ve daha çabuk- daha sonra çökecekmişim gibi hissetmeden paylaşmak heyecan vericiydi. Bu başarılar genellikle takipçilerimden gelen kutlamalarla karşılandı ve ardından onların da nasıl hız kazanabileceklerine dair düzinelerce mesaj gibi geldi. Yine, bazen bunaltıcıydı ama elimden gelen her şekilde yardım etmekten çok mutluydum.

Ama sonra, beklendiği gibi, o kadar da harika olmayan günler vardı. Başarısızlık yeterince zor, değil mi? Herkese açık olarak başarısız olmak korkutucu. Kötü hissettiren günlerde şeffaf olmak zordu. Ama ne olursa olsun açık olmak benim için gerçekten önemliydi – hayatımda plana göre gitmeyen şeyler hakkında sosyal medyada ortaya çıkan ve yabancılara karşı dürüst olan biri olmak istediğimi biliyordum. (İlgili: Yeni Başlayanlar İçin Yarım Maraton İçin Nasıl Antrenman Yapılır, Artı, 12 Haftalık Bir Plan)

Yaz sonunda kendimi salyangoz gibi hissettiren nemli koşular vardı ve bu sporda yarı iyi olup olmadığımdan bile şüphe duyuyordum. Ama koşuya çıktığım sabahlar da vardı ve beş dakika içinde daireme yürüyerek dönüyordum. En önemlisi, tekerleklerin tamamen düştüğü 20 öğütücüydü. 18. mil'de Yukarı Batı Yakası'nda bir yabancının verandasında oturdum ve hıçkıra hıçkıra ağladım, kendimi çok yalnız ve başarısız hissettim. Bitirdiğimde ve Garmin'im büyük 2-0'ı okuduğunda, yan tarafımda yedek kulübesine oturdum. Bitirdikten sonra, bir tür "adam, gerçekten berbat" bir IG hikayesi koydum ve sonraki 24 saat boyunca (zaten sosyal medyadan) kış uykusuna yattım.

Yemeğime geri döndüğümde, oradaydılar. Müthiş destek sistemim beni mesajlar ve yanıtlarla teşvik ediyor. Bu topluluğun beni hem iyi hem de çok iyi olmayan yönlerimde görmek istediğini çabucak fark ettim. Her gün hayatta kesinlikle kazanıyor olmam umurlarında değildi. Aksine, benim de kötü şeyler hakkında açık sözlü olmamı takdir ettiler.

Son birkaç yılda öğrendiğim bir şey varsa, o da her türlü başarısızlıkta bir ders olduğudur. Bu yüzden, son uzun koşum için gelecek hafta, kendime başka bir korkunç koşum olmayacağına söz verdim. Kendimi mümkün olduğunca çok başarıya hazırlamak istedim. Her şeyi bir gece önceden hazırlayıp erkenden yattım. Sabahleyin, normal hazırlığımı yaptım ve güneş doğarken kapıdan çıkmadan önce, takipçilerimden, işler zorlaştığında onları devam ettiren şeyin ne olduğuna dair bir veya iki cümle ile bana DM atmalarını rica ettim.

Bu koşu mümkün olduğunca mükemmele yakındı. Hava harikaydı. Ve yaklaşık her iki dakikada bir -çoğunlukla tanımadığım insanlardan- motivasyon sözleri içeren bir mesaj aldım. desteklendiğini hissettim. Kucaklanmış. Garmin'im 22'ye ulaştığında, 13 Ekim'e hazır hissettim.

Başlangıç ​​Çizgisinden Önceki Günler

Nişan, düğün ya da bebek gibi yetişkin yaşamında önemli bir dönüm noktasını hiç kutlamamış biri olarak, maraton koşmak benim için en yakın şey. Yarıştan önceki günlerde, sonsuza dek haber almadığım insanlar bana iyi şanslar dilemek için ulaştılar. Arkadaşlarım, günün benim için ne kadar önemli olduğunu bilerek nasıl olduğumu görmek için kontrol ettiler. (İlgili: Boston Maratonuna Kaydolmak Bana Hedef Belirleme Hakkında Ne Öğretti)

Doğal olarak, belli bir beklenti hissettim. Zaman hedefimi 3:40:00 sosyal medyada kitlelerle paylaştığımda çok korkmuştum. Bu sefer benim için 9 dakikalık bir kişisel rekor demekti. Halkın önünde başarısız olmak istemedim. Ve sanırım geçmişte bu korku beni makul, daha küçük hedefler belirlemeye teşvik eden bir şeydi. Yine de bu sefer farklı hissettim. Bilinçaltımda, daha önce hiç bulunmadığım bir yerde olduğumu biliyordum. Önceki eğitim döngülerinden daha fazla hız çalışması yapmıştım. Bir zamanlar kolaylıkla erişilmez hissettiren adımlar atıyordum. Hedef sürem hakkında sorular aldığımda, tahminler genellikle hedeflediğimden daha hızlıydı. Alçakgönüllü mü? Biraz. Bir şey olursa, arkadaşlarım ve o daha büyük topluluk, bir sonraki seviyeye geçebileceğime inanmam için beni cesaretlendirdi.

Pazar günü geleceğini biliyordum, bu 3:40:00 zaman hedefine giden yolculuğun ardından sadece arkadaşlarım ve ailem olmayacaktı. Aynı zamanda, çoğunlukla diğer leydi savaşçılar olan benim takipçilerim olurdu. Chicago uçağına bindiğimde, daha başlangıç ​​çizgisi için spor ayakkabılarımı bile bağlamadan paylaştığım üç fotoğrafa 4.205 beğeni ve 223 yorum aldığımı gördüm.

4,205. Seviyor.

Cumartesi gecesi endişeli bir şekilde yattım. Pazar sabahı hazır uyandım.

Benim Olanları Geri Almak

O pazar ağılıma girdiğimde ne olduğunu açıklamak zor. Yine 22 değirmencim gibi, takipçilerime, zamanı geldiğinde bana iyi dileklerini göndermeleri için bir not attım. Tekmelemeye başladığımız andan itibaren, son birkaç haftadır rahat hissettiren adımlarda ilerliyordum. hızlı hissettim. Bir RPE kontrolü (algılanan efor oranı) yapmaya devam ettim ve sanki 10 üzerinden altıda seyrediyormuşum gibi hissettim - bu da bir maraton gibi uzun mesafeli bir yarışta koşmak için en uygun olanı hissettim.

17 mil gel, hala harika hissettim. 19 mil kadar gel, sadece hedefime ulaşmak için değil, potansiyel olarak bir Boston Maratonu eleme yarış zamanı koşmak için yolda olduğumu fark ettim. O anda, kötü şöhretli "duvara" çarpacak mıyım diye merak etmeyi bıraktım ve kendime bunun bir seçenek olmadığını söylemeye başladım. Tüm içgüdümle, bunun için gitme potansiyelim olduğuna inanıyordum. 23. milden 5 binin altındayken gel, kendime "sakinliğe geri dönmeyi" hatırlatmaya devam ettim. (İlgili: 40 Yaşında Yeni Bir Anne Olarak En Büyük Koşu Hedefimi Ezdim)

Bu son birkaç kilometrede bir idrake vardım: Bu yarışbenim. İşe koyulmaya ve kendimi göstermeye istekli olduğumda olan buydu. Kimin takip ettiği (veya kimin takip etmediği) önemli değildi. 13 Ekim'de, Boston Maratonu'nda kişisel en iyi sıralamayı elde ettim (3:28:08) çünkü kendimi hissetmeye, tam olarak orada olmaya ve bir noktada imkansız gelen şeyin peşinden gitmeye izin verdim.

Doğal olarak, bitiş çizgisini geçtikten sonra ağlamayı bıraktığımda ilk düşüncem? "Bunu Instagram'da yayınlamak için sabırsızlanıyorum". Ama gerçekçi olalım, uygulamayı tekrar açtığım anda 200'den fazla yeni mesajım vardı ve bunların çoğu henüz herkese açık olarak paylaşmadığım bir şey için beni tebrik ediyorlardı - görmek için uygulamalarında beni izliyorlardı. nasıl yaptım.

ben yapmıştım. Benim için evet. Ama gerçekten, hepsi için,fazla.

Şunun için inceleyin: