Hiperlordoz: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi

İçerik

• Hiperlordoz semptomları
• Hiperlordozun nedenleri
• Hiperlordoz nasıl tedavi edilir
• Hiperlordoz tedavi edebilir mi?
• Hiperlordoz için egzersizler
• 1. Abdominal tahta
• 2. Omurga uzaması
• 3. Pelvik mobilizasyon uzanarak

Hiperlordoz, hem servikal hem de lomber bölgede olabilen, boyun ve sırtta ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen omurganın en belirgin eğriliğidir. Bu nedenle, en büyük eğriliğin görüldüğü omurganın konumuna göre, hiperlordoz iki ana türe ayrılabilir:

• Servikal hiperlordozservikal bölgedeki eğrilikte bir değişiklik olduğu, esas olarak boynun öne doğru gerilmesinin oldukça rahatsız olabileceği fark edilir;
• Lomber hiperlordozen yaygın tip olan ve bel bölgesinin değişmesi nedeniyle meydana gelen, pelvik bölgenin daha geride olması, yani kalça bölgesinin daha "kalkık" olması, karın daha ileride olması.

Hem servikal hem de lomber hiperlordozda, omurganın eğriliğinin derecesi büyüktür ve kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilecek birkaç semptomla ilişkilidir. Bu nedenle, kişinin ortopediste danışması önemlidir, böylece hiperlordozun nedenini belirleyebilir ve fizik tedavi ve / veya ameliyatı içerebilecek en uygun tedaviye başlanabilir.

Hiperlordoz semptomları

Hiperlordoz semptomları eğriliğin konumuna, yani servikal veya lomber bölgede olmasına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, hiperlordozu gösteren belirti ve semptomlar şunlardır:

• Omurganın eğriliğindeki değişiklik, esas olarak kişi yan taraftayken fark edilir;
• Duruşta değişiklik;
• Sırt ağrısı;
• Sırt üstü yatarken sırtınızı yere yaslayamamak;
• Zayıf, küremsi ve ön karın;
• Azalan omurga hareketi;
• Servikal hiperlordoz durumunda boyun öne doğru daha uzamıştır.
• Venöz ve lenfatik dönüşün azalmasına bağlı kalçalarda ve bacakların arkasındaki selülit.

Hiperlordoz teşhisi, ortopedik testler ve röntgen muayenesine ek olarak kişinin önünde, yanında ve arkasında duruş ve omurga pozisyonunun gözlendiği fiziksel değerlendirmeye dayalı olarak ortopedist tarafından yapılır. böylelikle en uygun tedaviyi kurmak mümkündür.

Hiperlordozun nedenleri

Hiperlordoz, örneğin kas distrofisi gibi ilerleyici kas güçsüzlüğüne yol açan hastalıklarla ilişkili olmasının yanı sıra, temel olarak zayıf duruş, fiziksel hareketsizlik ve obezite ile ilgili olan birkaç durumun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Hiperlordozu destekleyebilecek diğer durumlar kalça çıkığı, bel yaralanması, bel fıtığı ve hamileliktir.

Hiperlordoz nasıl tedavi edilir

Hiperlordoz tedavisi, değişikliğin nedenine ve şiddetine göre değişebilir ve ortopedistin rehberliğine göre yapılmalıdır. Genellikle, fizik tedavi seansları ve yüzme veya pilates gibi fiziksel aktivite, zayıflamış kasları, özellikle de karnı güçlendirmeye yardımcı olmak ve "körelmiş", omurgayı geren kasları germek için önerilir.

Pilateste olduğu gibi aletsiz veya aletsiz olarak zeminde veya hidroterapi durumunda suda yapılabilen egzersizler, genel duruşu iyileştirmek ve omurganın eğriliğini düzeltmek için harika bir seçenektir. Omurga mobilizasyonu ve global postüral yeniden eğitim (RPG) egzersizleri de tedavinin bir parçası olabilir.

RPG, fizyoterapistin kişiyi belirli bir pozisyonda konumlandırdığı ve hareket etmeden birkaç dakika içinde kalması gereken postüral egzersizlerden oluşur. Bu tür egzersizler durdurulur ve performansı sırasında biraz ağrıya neden olur, ancak omurganın ve diğer eklemlerin yeniden hizalanması için gereklidir.

Hiperlordoz tedavi edebilir mi?

Postüral nedenin hiperlordozu, postüral egzersizler, direnç ve manipülatif tekniklerle düzeltilebilir ve mükemmel sonuçlar elde edilebilir, ancak mevcut sendromlar veya kas distrofisi gibi ciddi değişiklikler olduğunda, omurga cerrahisi yapılması gerekebilir.

Cerrahi hiperlordozu tamamen ortadan kaldırmaz, ancak duruşu iyileştirebilir ve omurgayı merkez eksenine yaklaştırabilir. Böylelikle hiperlordozun her zaman iyileştirilemeyeceği söylenebilir, ancak postüral değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan en yaygın vakaların tedavi edilebileceği söylenebilir.

Hiperlordoz için egzersizler

Egzersizlerin amacı esas olarak karın ve kalça kaslarını güçlendirmek, aynı zamanda omurganın hareketliliğini artırmaktır. Bazı örnekler:

1. Abdominal tahta

Karın plankını yapmak için, karnınıza yere yatın ve ardından vücudunuzu sadece ayak parmaklarınız ve ön kollarınız üzerinde destekleyin, aşağıdaki resimde gösterildiği gibi vücudunuzu bu pozisyonda en az 1 dakika ayakta bırakın. kolaylaşır, zamanı 30 saniye artırın.

2. Omurga uzaması

Elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde 4 destek pozisyonunda durun ve omurganızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.Omurgayı kasıp, tüm omurları yukarı doğru, servikal omurgadan lomber omurgaya doğru hareket ettirerek omurgayı tamamen bükün ve sonra omuriliği yere daha yakın bırakmak istiyormuşsunuz gibi omurganın zıt hareketini yapmalısınız. . Ardından nötr başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 4 kez tekrarlayın.

3. Pelvik mobilizasyon uzanarak

Sırt üstü yatın, bacaklarınızı bükün ve sırtınızı yerde düz tutmak için omurganızı geriye doğru zorlayın. Bu kasılmayı 30 saniye boyunca gerçekleştirin ve ardından dinlenmeye dönün. 10 kez tekrarlayın.

Sonuçların değerlendirilmesi için en az 12 haftalık tedavi yapılması gerekir ve bu kişilerde genellikle zaten vurgulanan kifoz artışını desteklediği için geleneksel karın egzersizleri önerilmez.