Diyabet ve Karaciğer Sağlığı: Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltmak İçin İpuçları

İçerik

• Tip 2 diyabet hastalarını hangi tür karaciğer hastalığı etkiler?
• NAFLD nedir?
• İyi karaciğer sağlığı için ipuçları
• Sağlıklı kilonuzu koruyun
• Kan şekerinizi yönetin
• Dengeli bir diyet yapın
• Düzenli egzersiz
• Yüksek tansiyonu düşürür
• Alkol alımını sınırlayın
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Götürmek

Tip 2 diyabet, vücudunuzun şekeri nasıl metabolize ettiğini etkileyen kronik bir durumdur. Vücudunuz insüline dirençli hale geldiğinde olur. Bu, karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere komplikasyonlara yol açabilir.

Çoğu durumda, karaciğer hastalığı çok ilerleyene kadar hiçbir belirgin belirtiye neden olmaz. Bu, karaciğer hastalığının tespit edilmesini ve erken tedavi edilmesini zorlaştırabilir.

Neyse ki, tip 2 diyabetli karaciğer hastalığı riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar var.

Tip 2 diyabette karaciğer hastalığı ve riskinizi nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Tip 2 diyabet hastalarını hangi tür karaciğer hastalığı etkiler?

Amerika Birleşik Devletleri'nde tahminen 30,3 milyon insanın şeker hastalığı var. Bu insanların çoğu tip 2 diyabet hastasıdır.

Tip 2 diyabetli kişiler, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), şiddetli karaciğer skarları, karaciğer kanseri ve karaciğer yetmezliği dahil olmak üzere birçok karaciğerle ilgili durum riski altındadır.

Bunlardan NAYKH, özellikle tip 2 diyabetli kişilerde yaygındır.

NAFLD nedir?

NAFLD, karaciğerinizde aşırı yağ birikmesi durumudur.

Tipik olarak, karaciğer etrafındaki yağ, ağır içme ile ilişkilidir.

Ancak NAYKH'de yağ birikiminin nedeni alkol tüketimi değildir. Nadiren alkol içiyor olsanız bile tip 2 diyabetli NAYKH gelişmesi mümkündür.

A'ya göre, diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 50 ila 70'i NAFLD'ye sahiptir. Karşılaştırıldığında, genel nüfusun sadece yüzde 25'inde var.

NAFLD'nin ciddiyeti ayrıca diyabet varlığıyla daha da kötüleşir.

Florida Üniversitesi Sağlık Haber Merkezi, "Bilim adamları, tip 2 diyabette görüldüğü gibi vücuttaki metabolik bir bozulmanın, yağ asitlerinin kana salınmasına ve sonuçta hazır bir kapta - karaciğerde birikmesine neden olduğuna inanıyor."

NAFLD'nin kendisi genellikle semptomlara neden olmaz, ancak karaciğer iltihabı veya siroz gibi diğer durumların riskini artırabilir. Karaciğer hasarı, yara dokusunun sağlıklı dokuların yerini almasına neden olarak karaciğerin düzgün çalışmasını zorlaştırdığında siroz gelişir.

NAFLD ayrıca karaciğer kanseri riskinin artmasıyla da ilişkilidir.

İyi karaciğer sağlığı için ipuçları

Tip 2 diyabetle yaşıyorsanız, karaciğerinizi korumak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

Tüm bu önlemler sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır. Tip 2 diyabetten kaynaklanan diğer bazı komplikasyon riskinizi de azaltmaya yardımcı olabilirler.

Sağlıklı kilonuzu koruyun

Tip 2 diyabeti olan birçok kişi fazla kilolu veya obeziteye sahip. Bu, NAFLD'ye katkıda bulunan bir faktör olabilir. Aynı zamanda karaciğer kanseri riskini de artırır.

Kilo kaybı, karaciğer yağının ve karaciğer hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir.

Kilo vermenin sağlıklı yolları için doktorunuza danışın.

Kan şekerinizi yönetin

Kan şekerinizi izlemek ve yönetmek için sağlık ekibinizle birlikte çalışmak, NAYKH'ye karşı başka bir savunma hattıdır.

Kan şekerinizi yönetmek için şunları yapmak yardımcı olabilir:

• Lif ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil edin
• düzenli aralıklarla yemek
• sadece doyana kadar ye
• düzenli egzersiz yap

Kan şekerinizi yönetmek için doktorunuzun verdiği ilaçları almanız da önemlidir.Doktorunuz ayrıca kan şekerinizin ne sıklıkla test edilmesi gerektiğini size bildirecektir.

Dengeli bir diyet yapın

Tip 2 diyabetin yönetilmesine yardımcı olmak ve karaciğer hastalığı ve diğer komplikasyon riskinizi azaltmak için doktorunuz diyetinizde değişiklikler yapmanızı tavsiye edebilir.

Örneğin, yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekleri sınırlamanızı teşvik edebilirler.

Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi çok çeşitli besleyici ve lif yönünden zengin yiyecekler yemek de önemlidir.

Düzenli egzersiz

Tutarlı egzersiz, yakıt için trigliseritleri yakmaya yardımcı olur ve bu da karaciğer yağını da azaltabilir.

Haftada 5 gün, en az 30 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmaya çalışın.

Yüksek tansiyonu düşürür

Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, yüksek tansiyonu önlemeye ve düşürmeye yardımcı olabilir.

İnsanlar ayrıca yüksek tansiyonu şu yollarla azaltabilir:

• diyetlerinde sodyumu azaltmak
• sigarayı bırakmak
• kafeini azaltmak

Alkol alımını sınırlayın

Fazla miktarda içmek birçok sağlık sorunu yaratabilir. Özellikle karaciğer söz konusu olduğunda alkol, karaciğer hücrelerine zarar verebilir veya yok edebilir.

Ölçülü olarak içmek veya alkolden uzak durmak bunu önler.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Çoğu durumda, NAYKH hiçbir belirti vermez. Bu nedenle, kendilerine karaciğer hastalığı teşhisi konan insanları şaşırtabilir.

Tip 2 diyabetle yaşıyorsanız, düzenli olarak doktorunuza danışmanız önemlidir. Karaciğer hastalığı dahil olası komplikasyonlar için sizi tarayabilirler. Örneğin, karaciğer enzim testleri veya ultrason muayeneleri isteyebilirler.

NAFLD ve diğer karaciğer hastalığı türleri genellikle rutin kan testleri veya ultrason muayeneleri, yüksek karaciğer enzimleri veya yara izi gibi bir problemin belirtilerini gösterdikten sonra teşhis edilir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini geliştirirseniz doktorunuza da bildirmelisiniz:

• sarılık olarak bilinen sarımsı cilt ve gözler
• karnınızda ağrı ve şişlik
• bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde şişme
• cilt kaşıntısı
• koyu renkli idrar
• soluk veya katran renkli dışkı
• dışkıda kan
• kronik yorgunluk
• mide bulantısı ya da kusma
• iştah azalması
• artan morarma

Götürmek

Tip 2 diyabetin potansiyel komplikasyonlarından biri, NAYKH dahil karaciğer hastalığıdır.

Düzenli olarak doktorunuza danışmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, karaciğerinizi korumak ve tip 2 diyabet komplikasyon riskinizi yönetmek için atabileceğiniz temel adımlardır.

Karaciğer hastalığı her zaman belirgin semptomlara neden olmaz, ancak ciddi hasara neden olabilir. Bu nedenle, doktorunuzla düzenli muayenelere gitmeniz ve karaciğer tarama testleri için önerilerini takip etmeniz çok önemlidir.