Işık Terapisi Depresyonu Nasıl Tedavi Eder?

İçerik

• Işık terapisi nedir?
• Nasıl çalışır
• Yan etkiler
• Işık terapisinin artıları
• Işık terapisi
• Işık terapisinin eksileri
• Uzman ne diyor
• Götürmek

Işık terapisi nedir?

Fototerapi olarak da bilinen ışık terapisi, yapay bir ışık kaynağına maruz kaldığınız bir tedavidir. Terapi öncelikle majör depresif bozukluğu mevsimsel paternlerle (daha önce mevsimsel afektif bozukluk veya SAD olarak bilinir) tedavi eder. Bu, yılın belirli bir döneminde, genellikle kış aylarında ortaya çıkan bir depresyon türüdür. Işık ayrıca uyku bozuklukları ve diğer depresyon türleri de dahil olmak üzere diğer durumları tedavi etmek için kullanılır.

Nasıl çalışır

Tipik olarak, ışık terapisinin mevsimsel kalıplarla majör depresif bozukluğa bağlı olduğu düşünülen güneş ışığına maruz kalma eksikliğini telafi etmesi amaçlanmaktadır. Güçlü ışık yayan bir ışık kutusunun yanında oturacaksınız. Işık genellikle doğal güneş ışığını taklit eder, ancak varyasyonlar olabilir. Lüks adı verilen bir ölçü birimi, bir tedavide kullanılan ışık miktarını ölçer. Bir ışık kutusunun standart çıkışı 2.500 ila 10.000 lüks arasındadır.

Tedaviler genellikle sonbaharda başlar ve ilkbaharın başlarına kadar devam eder. Seanslar genellikle 10 ila 15 dakika sürer. Seansın uzunluğu tedaviyi ne kadar iyi idare ettiğinize ve ışık kutusunun gücüne bağlıdır. Yönteme yeni birisine daha kısa başlangıç ​​tedavileri verilebilir. Işık kutusu ne kadar güçlü olursa, tedavi seansı o kadar kısa olabilir.

Işık terapisinin neden etkili olduğu halen araştırılmaktadır. Bir teori, ışığın beyinde serotonin üretimini doğal olarak tetiklemesidir. Serotonin “iyi hissetme” beyin kimyasalıdır. Bazı uzmanlar, ışık terapisi ile başarının plasebo etkisinden kaynaklandığına inanmaktadır.

Yan etkiler

Baş ağrısı ve güneş yanığı dahil olmak üzere ışık tedavisinin yan etkileri vardır. Genellikle bunlar ciddi değildir. Çoğu yan etki, seansların süresini ve yoğunluğunu ayarlayarak ele alınabilir. Yan etkileri hafifletebilecek diğer tedaviler şunları içerir:

• Gözyaşı
• burun damlası
• güneş

Bu tedaviyi düşünüyorsanız, aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz bir doktora danışmalısınız:

• hassas cilt
• göz koşulları
• cilt kanseri öyküsü

Işık terapisinin artıları

Işık terapisinin birçok olumlu yönü vardır. Tedavi, kiralık veya satın alınan ışık kutuları kullanılarak evde de yapılabilir.

Işık terapisi

• noninvaziv
• kasa
• uygun
• az veya hafif yan etkilerle ilişkili

Işık terapisinin eksileri

Işık tedavisinin olumsuz yönleri, ortaya çıkabilecek yan etkiler ve komplikasyonlardır. Bunlar:

• baş ağrısı
• uykusuzluk hastalığı
• güneş yanığı
• yorgunluk
• kuru gözler ve burun
• hipomani, uzatılmış bir ruh hali süresi

Uzman ne diyor

Moline, Illinois'de bir psikolog olan Dr.Carl Vincent, ışık terapisinin psikoterapi veya ilaç rejimi gibi diğer tedavilerle kullanılmasını önermektedir. Vincent, “Fikir ek bir tedavi olarak kullanılabileceği” diyor. “Tedaviye ek olarak, kış aylarında depresyondan muzdarip insanlar daha aktif olmaya çalışmalıdır. Kış, insanların daha hareketsiz olma eğiliminde olduğu ve daha fazla egzersiz yapmanın ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceği bir dönemdir. ”

Götürmek

Hafif terapi, majör depresif bozukluğu mevsimsel desenler, uyku bozuklukları ve diğer depresyon türleri ile tedavi etmek için kullanılır. Doktorlar nedenini tam olarak bilmese de, genellikle etkilidir. Birçoğu etkili bir şekilde hafifletilebilen bir dizi yan etkiye sahip olabilir. Işık tedavisinin sizin için yararlı olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.