Editörden Mektup: Ebeveynler, Daha Fazla Uyuyalım

İçerik

• Uyarılar gerçeğe dönüştüğünde
• En uykunun hayatta kalması

Hamileyken tanıdığım her ebeveyn tarafından uykusuz geceler hakkında uyarıldım: “Ne olduğunu bilmiyorsun yorgun yeni doğmuş bir bebeğiniz oluncaya kadar. ”

Ne kadar yorgun olabilirdim Gerçekten mi olabilir mi? Bütün gece kolejden kurtuldum, uykuya dalmadan 20 saatten fazla uçuşlarda seyahat ettim, 20'li yaşlarımda gece geç saatlerde adil payım vardı. İyi olacağım. (Kabul etmek utanç verici, biliyorum.)

Tüm ebeveynlik yolculukları farklı olsa da, hepimizin ortak olduğunu güvenle söyleyebileceğim tek bir şey var: Yenidoğan dünyamıza girer girmez değerli uyku ve huzurlu gecelerimizi veda ediyoruz.

Uyarılar gerçeğe dönüştüğünde

Oğlumun doğumundan sonraki ilk birkaç gün içinde bu uyarıları çabucak anladım. “Yoruldum”, yürüyen zombi benliğimin yüzeyini çizmeye bile başlamıyor. Yorgunum - zihinsel, fiziksel, duygusal.

Daha az uyuyordum, hiç değilse ve “bebek uyurken uyku” nın işe yaramaz bir tavsiye olduğunu öğrendim çünkü ne kadar yorgun olsam da beynimi otomatik olarak kapatamadım. Ebeveyn zihinsel yük tankımı doldurmak sürekli aşırı hızdaydı: Nefes alıyor mu? Çocuk bezi çok mu sıkı? Bu bir göz açık mı? Ses makinesi çok mu yüksek? Boobum tekrar sızdırıyor mu? Sonunda uykuya daldığımda, tekrar beslenmenin zamanı gelmişti.

Sonunda gecenin ortasında 3 saatlik bir esneme geçirdiğimde bir spa günü geçirmiş gibi hissettiğimi düşünmek zor. Ya da bebeğim kundaktan gecenin bir saatinde sadece kaka yaparken, beş yaşımdaydım kocam ve ona başarı derdim.

Yenidoğana sahip olmak, vücut dışı bir deneyim gibidir. Ve hepimiz hayatta kalmamız gerekiyor.

En uykunun hayatta kalması

İşte iyi haber. Biz hayatta kalıyoruz. Ama bu her şeyi kendi başınıza yapmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Hayatımızdaki bu vahşi, inanılmaz, yorucu, hayat değiştiren aşamayı biraz daha kolaylaştırmak için destek ve rehberliğe ihtiyacımız var. Bu yüzden bu makaleyi, Gerçekten Yorgun Ebeveynler için Uyku İçin Mükemmel Kılavuz'da oluşturduk.

Eğer bekliyorsanız, en güvenli uyku pozisyonlarını öğrenecek ve neden her zaman bu kadar yorgun olduğunuzu cevaplayacaksınız. Evde zaten yeni doğmuş bir bebeğiniz varsa, size ve küçük çocuğunuza gece (ve gündüz) daha fazla dinlenmenize yardımcı olacak tonlarca uyku ipucu vardır.

Ayrıca, yeni doğmuş bebeğinizin neden geceleri uyumadığı, kendilerine nasıl yatıştırmayı öğreteceği ve ilk yıl bebeğiniz için ortak bir programın nasıl göründüğü gibi sık sorulan soruları da ele alıyoruz.

Yine de uyku ipuçlarımızı yenidoğan aşamasının ötesine taşıyoruz, çünkü ne yazık ki, bebeğinizin sonunda yapması nedeniyle gece boyunca mükemmel bir şekilde uyuyacağınızı söyleyemem. (Söylemeliyim - Bebeğiniz yaparsa.) Yenidoğan bebekler, kendi başlarına küçük zihinleri olan bebekler olan uyku regresyonlarına çarpan bebekler olurlar.

Unutmayalım ki şu anda dünyada bir çok “şey” oluyor. Black Lives Matter hareketini desteklemek için elimizden gelenin en iyisini yaparken bir pandeminin ortasındayız. Zihinlerimiz aşırı hızda kalıyor ve bebeğin uyku çuvalından üçüncü kez kasıp kakmadığını merak etmese de, çocuklarımızın güvende kalması, ebeveynlerimizin sağlıklı kalması ve çocuklarımıza önemli ahlaki değerler öğretmemizi istiyoruz.

Bu, ebeveynler olarak bize çok fazla stres getirebilir, bu yüzden burada da yardım alacaksınız. Zihniniz yavaşlayamazsa tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek bir ürün listemiz var. Ayrıca COVID-19'un stresini nasıl yöneteceğinize ve Siyah ebeveynlerin şu anda hayatlarında ne tür restoratif uygulamalara ihtiyaç duyduklarına dair ipuçları alacaksınız.

Yolda başka bir erkek bebek ve beni ayak parmaklarımda tutan bir yürümeye başlayan çocukla, yine o zombi hayatına hazırlanıyorum, ancak bu paketteki kaynakların bu sefer 10 kat daha hazır hissetmeme yardımcı olacağını düşünüyorum. Bir daha asla üniversitenin bütün gecelerinin beni ebeveynlik için hazırladığını varsaymayacağım, ama bu rehber daha iyi, daha huzurlu bir uyku elde etmek için emin.

Jamie Webber
Editör Yönetmeni, Ebeveynlik