Lana Condor En Sevdiği İki Egzersizi ve Vahşi Bir Zamanda Nasıl Sakin Kaldığını Anlatıyor

İçerik

• Sanal Olmak - Ama, Hayır, Yakınlaştırmada Değil
• Daha İyi Zzz'ler için Sıcak Yoga (ve Banyolar)
• Doomscrolll'dan kaçınmak
• Neyin Önemli Olduğunu Konuşmak
• Şunun için inceleyin:

Yorucu HIIT eğitim kampları Lana Condor'a çekici gelmiyor. Sevilen Lara Jean Covey olarak bilinen çok yetenekli oyuncu ve şarkıcı. Daha Önce Sevdiğim Tüm Erkeklere Netflix'teki film dizisi, "Tüm yüksek yoğunluklu antrenmanları yaptım ve sonrasında gerçekten korkunç hissettiğim bazı antrenmanlar var. Yorulmuşum ve günün geri kalanında hareket edemiyorum" diyor. (İlgili: COVID Sırasında Egzersiz Yoğunluğunuzu Neden Azaltmalısınız)

Yıllarca süren deneylerden sonra, gençliğinden beri sevdiği egzersize geri döndü: Zumba.

Latin dansı egzersiziyle, Seattle'da (um, NBD) prestijli bir dans konservatuarında okuyan on üç yaşında bir balerinken tanıştı. Yoğun klasik bale eğitimini dengelemek için, gevşemek için bir çıkış noktası olarak Zumba dersleri almaya başladı. "Bale dersleri beni her zaman çok stresli hissettirdi çünkü çok yapılandırılmış ve kesin" diyor. "Zumba, eğlenmek için vücudumu serbest bırakmak ve hareket ettirmek için sadece bir saatim olabileceği bir yerdi ve her hareketin 'yerinde' olması gerekmiyor."

Şimdi, 23 yaşında, baleyi bıraktı ve hala Zumba'ya dönüyor (evet, çevrimiçi akış seçenekleri var). "En çok keyif aldığım bir antrenman ve dersten sonra kendimi daha da iyi hissediyorum" diyor. Condor ayrıca program için bir marka elçisi olarak görev yapıyor ve yüz yüze bir sınıfın enerjisini sanal olarak taklit etmeyi umarak 29 Nisan'da Zumba'nın 20. yıl dönümü için sanal bir küresel dans kutlamasına ev sahipliği yapıyor.

Bu vahşi yılın stresini dans ederek atmadığı zamanlarda, inandığı şey için ayağa kalkmaya, arkadaşlarıyla bağlantıda kalmaya, 7/24 haber döngüsünden kaçmaya ve sadece biraz uyumaya odaklanmaya odaklanıyor - tıpkı diğerleri gibi. Biz.

Sanal Olmak - Ama, Hayır, Yakınlaştırmada Değil

"Pandemi sırasında sanal gerçeklik antrenmanlarına başladım! Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset'i (Satın Al, 299 $, amazon.com) kullanarak yaptığım harika bir sanal antrenman var [Supernatural adlı]. arkadaşlarım için satın al, böylece iletişimde kalabiliriz ve arkadaşlarımı VR dünyasında 'görebilirim'."

Daha İyi Zzz'ler için Sıcak Yoga (ve Banyolar)

"Yatmadan önce, uykuya dalmadan önce zihnimi sakinleştirmem gerekiyor. Yoga beni zihinsel ve fiziksel olarak sakinleştiriyor. Özellikle sıcak yoga benim için inanılmaz, rahatlatıcı bir egzersiz.

Gece kişisel bakım için küvet zamanı en iyi zamandır! Her gece evdeyim ve mekan çekimleri yapmıyorum, kendimi uzun süre ıslanıyorum. Birlikte karıştırdığım bir magnezyum ve CBD ıslatma var. Üç mum yakıyorum ve CBD ve magnezyumun vücuduma girmesini sağlıyorum. Bu şimdiye kadarki en iyi duygu!"

Magnezyum Soak (Satın Al, 36 $, revolve.com) ve Vertly CBD-Infused Banyo Tuzları (Satın Al, 29 $, credobeauty.com) ile bu natureofthings ile kendiniz deneyin.

Doomscrolll'dan kaçınmak

"Görünüşe göre her gün yaşadığımız çok fazla travma var, bu yüzden sınırları zorlamak zorundayım. Gerçekten mümkün olduğunca telefonumdan uzak durmaya ve günün yalnızca belirli bölümlerinde kısa bir süre için haberleri okumaya öncelik veriyorum. Ayrıca telefonumdaki son dakika haberlerini de kapattım. Sadece ne zaman kendimi sürekli kötü haberler dizisine maruz bırakacağımı seçmek istiyorum. Araya ihtiyacım olduğunda bir kitap açıyorum. Okuma gerçekten beni gerçekliğimden çıkarıyor." (İlgili: İnanmak İçin Okumanız Gereken Kitapların Faydaları)

Neyin Önemli Olduğunu Konuşmak

"Janaya The Future bir keresinde, 'İnsanlar size inandıkları için sizi takip ediyorlar, bu yüzden insanlara neye inandığınızı göstermelisiniz' dediğini duydum. Bu alıntı, sosyal medyayı kullanma şeklimi gerçekten yönetti ve kendimi oraya koymayı seçtim. Hayatta olduğumuz ve uyandığımız ve bir sesimiz olduğu için çok şanslı olduğumuzu fark ettim, bunu kullanmamız gerekiyor. Platformumu anlamlı bir şekilde konuşmak için kullanıyorum. [Hollywood'da beden dismorfisi ve ırkçılık gibi] çünkü dünyayı daha iyi bir yer bırakmak istiyorum. Bir kişiyi etkileyebilirim ama sadece bir kişi kazanır."

Şunun için inceleyin: