Jessica Alba'nın Bikini İçinde Sert Görünmenin Sırları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

O bir süper kahramanı oynadı Fantastik Dörtlü ve içinde bir süper bebek Mavi içine (ve onu Taylor Swift'in yeni "Bad Blood" müzik videosunda öldürdü!), öyleyse yaz aylarının en seksi mayolarını sallamak ve plaj vücuduna hazır olmanın gerçeğini Jessica Alba'dan daha iyi kim söyleyebilir? İki çocuk annesi ve milyar dolarlık Honest Company'nin sahibi aktris, iyi görünmek için sırlarını açıklıyor. Bugün nasılsın şiddetli-hangi takım elbise giyerse giysin.

Zindeliğine başlarken: "Atletik vücudumu, çekimler sırasında yaptığım dövüş sanatları, jimnastik, dans ve kuvvet antrenmanlarına bağlıyorum. Kara Melek. Bu beni güçlü yaptı ve çıtayı gerçekten yükseltti."

Egzersiz rutininde: "Terlemem gerekiyor ya da hiçbir şey bitmiş gibi hissetmiyorum. Sadece 30 dakikam olduğunda, bir dizi burpe, dağcı, bodur atlama, tahta ve birkaç güneşi selamlama yapacağım. Ama yalan söylemeyeceğim.Çalışmak berbat.Bu yüzden ders almayı seviyorum çünkü etrafım başka insanlarla çevrili ve bu beni motive ediyor ve sorumlu tutuyor.Bu günlerde, hafif ağırlıklarla güç yogası yapıyorum. 105 derecelik oda, bu yüzden sıcak yoga ve kuvvet antrenmanının bir karışımı. Ben de dönüyorum. Benim için anahtar, 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé gibi iyi müzik."

Odaklanmak için yaptığı tuhaf numara: "Patlamış mısır bağımlısıyım. Gün boyunca onu yerim. Aynı anda yapacak çok şeyi olan dağınık bir beynim ve patlamış mısır yemek konsantre olmama yardımcı oluyor. Bu benim kafamın dağılmasıyla başa çıkma yöntemim."

En sevdiği antrenman öncesi atıştırmalık: "Asla büyük bir kahvaltı insanı olmadım - sabahları sadece kahve ve muz döverdim - ama son zamanlarda bu shake'i vegan protein tozu, matcha yeşil çay tozu, muz, hindistancevizi suyu ve buz kullanarak yapmaya başladım. bir antrenmandan önce ve beni çok tok hissettirmiyor. Ya da koğuştan sonra yiyebilir ve öğle yemeğine kadar tatmin olmuş hissedebilirim."

Stresi azaltmak üzerine: "Dışarı çıkıp zihnimi susturmam gerektiğinde, UCLA Farkındalık Farkındalık Araştırma Merkezi'nden bir meditasyon podcast'i dinliyorum. Her biri tam anlamıyla sadece üç dakika uzunluğunda, bu yüzden bir banyo kabinine girebilir veya arabamda yapabilirim. Ama Transandantal Meditasyon gerçekten ilgimi çekiyor. TM yapan tanıdığım herkeste bu iç huzur ve ışıltı var. Bunu istiyorum."

Kendini sevmeyi bulmak üzerine: "Kızlarım Honor 7 ve Haven 3 olana kadar vücudumdan gerçekten emin değildim. Onlar doğduktan sonra kendi tenimde daha rahat hissettim. Artı, eğer onların vücutlarından mutlu olmalarını istiyorsam. , yürümem gerek."

Alba'dan daha fazlası için, onun perde arkasına gidinŞekilkapak çekimi!

Şunun için inceleyin: