İşte Jennifer Lopez Konserlerinden Birinden Önce Bir Antrenmanı Nasıl Eziyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Jennifer Lopez ve Alex Rodriguez, S.O.'nuzla neden tamamen çalışmanız gerektiğini defalarca kanıtladılar. Spor salonunda birbirlerini motive etmenin yanı sıra, ikisi yeni şeyler denemek için birbirlerine ilham veriyor.

Yeni bir YouTube videosunda A-Rod, New York Yankees için oynamaya devam ederken, bir beyzbol maçından önceki sabahları her zaman nasıl çalıştığını paylaştı.

"Maç günü uyanmayı, ağırlık kaldırmayı, harekete geçmeyi seviyorum" dedi. "Gece gidip onu ezmek beni agresif bir zihniyete sokuyor. Ama sabah başlıyor."

Şimdi nişanlısını da aynı şeyi yapmaya teşvik ediyor: "Jennifer, 25.000 kişinin önünde iki buçuk saatlik bir gösteriye hazırlanmak için egzersizleri [ve] aktivasyonu birleştirdi" dedi.

Video, Dallas Cowboys'un fitness merkezinde çalışan çifti gösteriyor. Lopez'in halter göğüs presleri, biceps curl, lat pull-down, ağırlıklı plaka ile egzersiz ve ağırlıklı kızak itme hareketleri yaptığı görülüyor. (Bkz: J.Lo'nun Egzersiz Rutine Ağırlık Çalışmasını Eklemesinin Şaşırtıcı Nedeni)

Bu, 24 saatlik bir süre içinde iki buçuk saatlik bir kardiyo-dans performansına ek olarak çok fazla görünebilir. Ancak Lopez, egzersizin konserlerinden önce daha enerjik hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. (Not: J. Lo'nun pazılarını esnettiği bu resmi görmelisiniz.)

Videoda "Gösteri günlerinde çalışmayı seviyorum" diyor. "Bu benim iş günüm gibi. Vücudumu gece için açıyor, bu yüzden orada öylece dışarı çıkmıyorum. Bu beni daha güvende hissettiriyor. Kendimi güçlü ve hazır hissediyorum."

Yine de endişelenme: Performans göstermediği günlerde Lopez rahatlıyor. "Gösterim olmadığında hiçbir şey yapmıyorum. Sadece dinleniyorum" dedi. (Antrenmanınızdan sonra nasıl düzgün bir şekilde dinleneceğiniz aşağıda açıklanmıştır.)

İkilinin tam antrenmanını aşağıdan izleyin (spoiler: setler arasında birkaç öpücük çalabilir veya çalmayabilir):

Şunun için inceleyin: