Iskra Lawrence, Hamileliği Sırasında Egzersiz Yapmak İçin Mücadele Ettiğini Açtı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Geçen ay, vücut pozitifliği aktivisti Iskra Lawrence, erkek arkadaşı Philip Payne'den ilk çocuğuna hamile olduğunu duyurdu. O zamandan beri, 29 yaşındaki anne adayı, hamileliği ve vücudunun yaşadığı birçok değişiklik hakkında hayranlarını bilgilendiriyor.

Hafta sonu paylaşılan bir Instagram gönderisinde Lawrence, hayranlarının çoğunun yolda bir bebekle egzersiz rutinine nasıl ayak uydurduğunu sorduğunu yazdı. Model söylerken NS egzersiz için zaman ayırarak, rutinini hem zihinsel hem de fiziksel olarak ayarlamanın zor olduğunu da kabul etti. (İlgili: Iskra Lawrence, #CelluLIT'lerini Tam Ekrana Yerleştirmeleri İçin Kadınlara Nasıl İlham Veriyor?)

Lawrence, Instagram'a, son TRX egzersiz sınıfında, hamileliğinin dört ayındayken (şu anda beş aylık işaretine yaklaşıyor) bir dizi fotoğrafının yanında Instagram'a yazdı. "Vücudum farklı hissediyor, enerjim farklı ve önceliklerim farklı. Ancak, sağlık açısından en iyi yerde olmak istediğimin hiç bu kadar farkında olmamıştım çünkü baby P'nin mümkün olan en iyi eve sahip olmasını istiyorum."

Görevine devam eden Lawrence, egzersiz seçimlerini yönlendirmeye yardımcı olmak için egzersiz yaparak ve vücudunun günlük ipuçlarını dinlediğini "yavaşladığını" söyledi. "Ayrıca enerjimi korumayı bir öncelik haline getirdim" diye ekledi. "Şu anda hiçbir şey ya da hiç kimse beni strese sokamaz ya da herhangi bir şekilde hissetmeme neden olamaz çünkü bu enerji bebeğimi besliyor." (İşte kaygı ve stresin doğurganlığınızı nasıl etkileyebileceği.)

ICYDK, hamilelikte egzersiz konusunda uzmanların tavsiyelerine gelince çok şey değişti. Yapmalısın her zaman Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'ne (ACOG) göre, genel olarak konuşursak, hamile kadınların güvenli egzersiz için geçmişte olduğundan daha az sınırlaması vardır. ). Lawrence'ın yazısında belirttiği gibi, anahtar, egzersizleri ihtiyaçlarınıza göre nasıl değiştireceğinizi bulmak ve kendinizi çok fazla zorlamamak için sınırlarınızı bilmektir. (Bakınız: Hamile Olduğunuzda Antrenmanınızı Değiştirmek İçin İhtiyacınız Olan 4 Yol)

Lawrence'a gelince, hamilelik sırasında vücudu için en iyi olanı hala öğrendiğini söyledi. Ancak bekleyen anne yeni keşiflerini takipçileriyle paylaşmayı dört gözle bekliyor: "Dün 21 haftada, şimdiye kadarki en iyi antrenmanlarımdan birini yaptım" diye yazdı. "[I] hala işe giriyormuşum gibi hissediyorum. Vücudum güçlü ve canlı hissediyor ve kendimi çok başarılı hissediyorum."

Şunun için inceleyin: