Anemi için Demir Takviyelerini Anlama

İçerik

• genel bakış
• Türleri
• Oral Takviyeler
• İntravenöz takviyeler
• Dozaj
• Doğal demir takviyeleri
• Hamilelikte
• Götürmek

genel bakış

Demir, kırmızı kan hücreleri üreten ve vücudun etrafında oksijen taşınmasına yardımcı olan bir mineraldir. Demir seviyeleriniz düşük olduğunda demir eksikliği anemisine yol açar. Organlarınıza ve dokularınıza oksijen akışında bir azalma var. Demir eksikliği anemisi dünyadaki en yaygın beslenme bozukluklarından biridir.

Günlük demir takviyeleri almak demir eksikliği anemisini yönetmenin önemli bir parçasıdır. Bu makalede, mevcut farklı demir takviyeleri türlerini ve dozaj önerilerini gözden geçireceğiz.

Ayrıca anemi ve hamilelik arasındaki ilişkiye bakacağız ve demir seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı doğal çözümleri keşfedeceğiz.

Türleri

Oral Takviyeler

Oral demir takviyeleri anemi için en yaygın tedavilerdir. Bir hap, sıvı veya tuz olarak alınabilirler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli farklı tipler vardır:

• demir sülfat
• demir glukonat
• demir sitrat
• demir sülfat

Yüksek dozlarda oral demir takviyeleri bulantı, kusma, ishal, kabızlık ve karanlık dışkı gibi gastrointestinal (GI) semptomlara yol açabilir.

İntravenöz takviyeler

Bazı insanların intravenöz olarak demir alması gerekebilir. İntravenöz demir almanızın nedenleri arasında şunlar vardır:

• vücudunuz oral takviyeleri tolere edemez
• kronik kan kaybınız var
• GI kanalınız demiri emmekte zorlanıyor

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı tür vardır:

• demir dekstran
• demir sükroz
• demir glukonat

İntravenöz demir bazen alerjik reaksiyona neden olabilir, bu durumda doktorunuz muhtemelen hazırlıkları değiştirmeyi önerecektir. İntravenöz demirden kaynaklanan ciddi yan etkiler nadir olmakla birlikte, kaslarda veya eklemlerde kurdeşen, kaşıntı ve ağrı içerebilir.

Dozaj

Demir takviyeleri için dozaj kişiden kişiye değişir. Ne kadar almanız gerektiği hakkında doktorunuzla konuşun.

Geleneksel olarak, günlük 150 ila 200 mg demir dozu verilir, genellikle yaklaşık 60 mg'lık üç daha küçük dozun üzerine yayılır. Zamanla salınan demir takviyeleri de mevcuttur. Bunların günde sadece bir kez alınması gerekir.

Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar her gün bir kez demir almanın aynı derecede etkili ve daha iyi emilimine sahip olduğunu göstermektedir. Hangi dozlama stratejisinin sizin için en uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

Süt, yumurta, ıspanak, tam tahıllar ve kafein gibi bazı yiyecekler demirin besin değerini kaybetmesine neden olabilir. Takviyelerinizi almadan en az bir saat önce ve sonra bu yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Antasitler ve kalsiyum takviyeleri de ütünüzden en az bir saat arayla alınmalıdır.

Anemisi olan kişilerin çok fazla takviye demir almasının mümkün olduğunu belirtmek önemlidir. Bazı durumlarda, çok fazla demir GI problemlerine, mide bulantısına, karın ağrısına veya baygınlığa neden olabilir. Ağır vakalarda organ yetmezliği, koma ve hatta ölüm gibi daha ciddi yan etkilere yol açabilir.

Doğal demir takviyeleri

Hafif demir eksikliği anemisi ile yaşıyorsanız, demir açısından zengin gıdalar içeren sağlıklı ve dengeli bir diyetle semptomlarınızı doğal olarak tedavi etmek mümkündür.

Diyetinizde iki ana demir türü vardır:

• Hem demir kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinde bulunur.
• Hem olmayan demir fındık, fasulye, sebze ve kepekli tahıllarda bulunur.

Hem demir, vücudun emiliminden daha kolay emilir, ancak her iki tip de dengeli bir öğünün parçasıdır. C vitamini hemal olmayan demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. C vitamini bakımından zengin maddeleri bitki bazlı bir öğüne dahil etmek iyidir.

Hamilelikte

Hamilelik sırasında, bir kadının vücudunun bebeğe oksijen tedarik etmek için genellikle yaptığı demir miktarının iki katına ihtiyacı vardır. Bu ekstra talep demir eksikliği anemisi gelişme riskini artırır.

Tedavi edilmezse, demir eksikliği anemisi erken doğum, düşük bebek ağırlığı ve doğum sonrası depresyon gibi gebelik komplikasyonlarına neden olabilir.

Hamilelik sırasında demir eksikliği anemisi gelişme riskini artıran diğer bazı faktörler şunlardır:

• birden fazla bebeğe hamile kalmak
• iki yakın aralıklı hamileliğe sahip olmak
• sık sık sabah bulantısı geçirme

Bazen hamile kadınların demir eksikliği anemisi olup olmadığını söylemek zor olabilir. Yaygın semptomlarının çoğu hamilelik belirtilerine benzer. İçerirler:

• zayıflık
• yorgunluk
• nefes darlığı
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• soluk cilt
• göğüs ağrısı

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hamile kadınların düşük dozda oral demir takviyesi (günde yaklaşık 30 mg) almaya başladıklarını ve ilk doğum öncesi ziyaretleri sırasında demir eksikliği anemisi açısından tarandıklarını göstermektedir.

Ayrıca, anemi pozitif test eden kadınları dozlarını günde 60 ila 120 mg'a çıkarmaya teşvik ederler. Hamile kadınlar, önerilen özel dozlarını belirlemek için doktorlarıyla konuşmalıdır.

Götürmek

Demir, sağlığı korumak için gerekli bir mineraldir.Demir takviyeleri, demir eksikliği anemisinin komplikasyonlarını önlemenin mükemmel bir yoludur. Demir eksikliği anemisine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, demir takviyelerinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.