Kızılötesi Sauna Battaniyesi Almalı mıyım?

İçerik

• Kızılötesi sauna battaniyesi nedir?
• Kızılötesi sauna battaniyesi kullanmanın yararları veya riskleri nelerdir?
• Peki, kızılötesi sauna battaniyesi almalı mısınız?
• Evde Denenecek Kızılötesi Sauna Battaniyeleri
• HigherDose Kızılötesi Sauna Battaniyesi V3
• Isı İyileştirici Kızılötesi Sauna Battaniyesi
• Ete Etmate 2 Bölge Dijital Far-Infrared Oxford Sauna Battaniyesi
• Şunun için inceleyin:

Etkileyiciler ve diğer kullanıcılar, kızılötesi saunanın bu evde yapılan versiyonunun birçok sağlık yararından bahsettiklerinden, Instagram'da kızılötesi sauna battaniyeleri görmüş olabilirsiniz. Ancak, herhangi bir sosyal medya odaklı sağlık trendinde olduğu gibi, bu mutlaka size vaat edilen tüm avantajları sağlayacağı anlamına gelmez.

Burada uzmanlar, kendinizi bu sıcak ürünlerden birine sarmanın tüm tere değip değmediğini tartışıyor - ayrıca, sıcaklığı yükseltmekle ilgileniyorsanız satın alabileceğiniz en iyi kızılötesi sauna battaniyeleri.

Kızılötesi sauna battaniyesi nedir?

Esasen, vücudu doğrudan ısıtmak için kızılötesi ışınları kullanan bir kızılötesi saunadır, ancak battaniye şeklindedir. Bu nedenle, dört duvar ve oturmak için bir bank yerine, kızılötesi sauna battaniyesi vücudunuzu sanki duvara takılan ve ısınan bir uyku tulumu gibi sarar.

Bu farklılıklar dışında, iki battaniye ve fiziksel sauna oldukça benzer. Adlarından da anlaşılacağı gibi, her iki ürün de vücudu doğrudan ısıtmak için kızılötesi ışık kullanır, böylece ısınır. sen yukarı ama çevrenizdeki alan değil. Bu aynı zamanda battaniyenin içi kızarırken, dışının dokunulamayacak kadar sıcak olmaması gerektiği anlamına gelir. (İlgili: Saunaların Buhar Odalarına Karşı Faydaları)

Piyasada çeşitli kızılötesi sauna battaniyeleri olsa da, daha yüksek sıcaklıklara geçiş yapabilmeniz için çeşitli ısı ayarları sundukları için genel olarak hepsi aynıdır. Bu nedenle, bir kızılötesi sauna (battaniye veya başka bir şekilde) acemi iseniz, 60 derece Fahrenhayt ile başlayabilir ve kademeli olarak maksimuma (genellikle 160 derece Fahrenhayt olan) kadar çalışabilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, bu sıcaklıklar normal bir ole saunada yaşayacağınız kadar yüksek değil - ve mesele bu. Sıcaklık ne kadar tolere edilebilirse, terlemek için o kadar fazla zaman harcayabilir veya kadranı o kadar yükseğe çevirebilir ve karşılığında sözde faydaları elde edebilirsiniz.

Kızılötesi sauna battaniyesi kullanmanın yararları veya riskleri nelerdir?

Kızılötesi sauna battaniyeleri, vücudunuzu "detoks"tan iltihabı azaltmaya ve vücut ağrılarını azaltmaya, kan akışını hızlandırmaya kadar görünüşte her şeyi yapma yeteneğine sahiptir.ve mod. Ve 'gram'daki kızılötesi sauna battaniyesi grupları, bu sözde faydaları ikinci olarak kullanmakta hızlıdır. Ancak, sosyal medyadaki her şeyde olduğu gibi, resimlerde gördüğünüz ve başlıklarda okuduklarınız biraz, yanlış, abartılı olabilir.

Ve bu kızılötesi battaniyelerin potansiyel avantajları kesinlikle umut verici görünse de, bilim onları tamamen desteklemiyor. Mayo Clinic'in Bütünleştirici Tıp Departmanı direktörü Brent Bauer, şu an itibariyle, özellikle kızılötesi sauna battaniyeleri hakkında, sadece genel olarak kızılötesi saunalar hakkında çok az araştırma olduğunu veya hiç araştırma yapılmadığını söylüyor.

Bununla birlikte, kızılötesi saunalar üzerine yapılan araştırmalar, birkaç potansiyel avantaja işaret ediyor. Yeni başlayanlar için, kanıtlar, sık kullanıldığında (haftada beş kez konuşuyoruz), bu terletici tedavilerin kalp işlevine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.Bu, kan basıncındaki bir azalmanın yanı sıra oksidatif stres ve iltihaplanmadan kaynaklanabilir. Erkek sporcular üzerinde yapılan küçük bir araştırma da, bunun antrenman sonrası toparlanmaya yardımcı olabileceğini buldu. Kanıtlar ayrıca kızılötesi saunaların, romatoid artritli kişiler için ağrılar da dahil olmak üzere kronik ağrıyı hafifletebileceğini düşündürmektedir. (Aslında, Lady Gaga, kendi kronik ağrısını kontrol ettiği için kızılötesi saunalara yemin eder.) Bilimin eksik olduğu yerlerde: kilo kaybı ve battaniyede oturmanın sizin için iyi olduğu fikri, bir battaniyede ter atmak kadar iyidir. egzersiz yapmak.

Kızılötesi saunalar bu sağlık avantajlarını sunabilse de, bunun battaniye versiyonunun mutlaka aynı şeyi yapacağı anlamına gelmediğini akılda tutmak önemlidir. abilir.

"Bir üretici, ürünleri üzerinde bu tür bilimsel çalışmalar yapmak için zaman ve disiplini harcayana kadar, bir ürün (yani battaniyeler) için başka bir üründen (iesaunalar) elde edilen verilere dayanan iddiaları kabul etme ve bunlar arasında eşdeğerlik talep etme konusunda dikkatli olurdum. ikisi," diyor Dr. Bauer. "Bu, battaniyelerin faydaları olamayacağı anlamına gelmez, sadece tıbbi bir bakış açısıyla, yalnızca hakemli bir bilimsel dergide diğer doktorlara ve araştırmacılara sunulan verilere yanıt verebiliriz." (İlgili: Bu Teknoloji Ürünleri Siz Uyurken Antrenmanlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir)

Bilim, kızılötesi saunaların potansiyel faydalarını ortaya koyarken, potansiyel bir etkinlik eksikliği dışında, potansiyel riskler açısından fazla bir şey sunmuyor. Aslında, kızılötesi sauna çalışmalarının birçoğu, en azından kısa vadede hiçbir olumsuz etki olmadığını söylüyor. Uzun vadeye gelince? Bilim camiasının kızılötesi saunaların (ve dolayısıyla battaniyelerin) uzun vadeli riskleri ve faydaları hakkında hala fazla bir şey bilmediğini söyleyen Dr. Bauer'e göre bu başka bir TBD.

Yine de, bu terletici uyku tulumlarından birini denemeye karar verirseniz, küçükten başlamanız ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir. C.P.T. Joey Thurman, "Çoğu kullanıcı haftada birkaç kez 15 dakikadan 60 dakikaya kadar başlayacak" diyor. "Bu battaniyelerin amacının vücudunuzu terletmek olduğunu unutmayın. Vücudunuzu rehberiniz olarak kullanın."

Peki, kızılötesi sauna battaniyesi almalı mısınız?

Sıcaktan hoşlanmıyorsanız ve yükselen sıcaklıklarda nefes almakta zorlanıyorsanız, kızılötesi sauna battaniyesi denemeye değmeyebilir. Diğer herkese gelince? Minimum araştırmayla desteklenen yeni bir gadget'ı denemede sorun yoksa, dikkatli olun ve talimatları uyguladığınızdan emin olun.

Thurman, düşük elektromanyetik alan (EMF) derecesine sahip bir kızılötesi sauna battaniyesi aramanızı önerir. Araştırma bu konuda ileri geri gitse de, Ulusal Sağlık Kanser Enstitüsü'ne göre, bazı bilimler daha yüksek EMF'leri (yani x-ışınları) hücre hasarına ve potansiyel olarak kansere bağladı.

Çoğu battaniyenin maliyeti 100 doların çok üzerindedir ve birçoğu 500 dolara bile yakındır, bu nedenle biraz yatırımdır. Ve yine iken, Mayıs sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olun, bilim bunun kesin bir iyilik olduğunu söylemez. Bu nedenle, geliştirmek istediğiniz şeyle maliyeti tartın.

Evde Denenecek Kızılötesi Sauna Battaniyeleri

Satın almaya karar verirseniz, aralarından seçim yapabileceğiniz en iyi üç battaniye:

HigherDose Kızılötesi Sauna Battaniyesi V3

Su geçirmez ve yanmaz poliüretan pamuktan yapılmış (bilirsiniz, durumda juuuust), bu kızılötesi sauna battaniyesi dokuz ısı seviyesine (hepsi düşük EMF ile verilir) ve bir saate kadar ayarlayabileceğiniz bir zamanlayıcıya sahiptir. Dahası, yaklaşık 10 dakika içinde ısınır, düz. Kanepenizde veya yatağınızda olsun, bu kızılötesi sauna battaniyesi, tüm vücut kızılötesi seansı için yüzünüz hariç tüm vücudunuzu kaplar. Bununla birlikte, çoklu görev yapmak istiyorsanız (düşün: terlerken çalışın), vücudunuzun geri kalanı ısınırken kollarınızı kolayca dışarıda tutabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, kolayca katlayın ve saklayın ya da seyahatlerinizde yanınızda taşıyın.

Satın al: HigherDose Kızılötesi Sauna Battaniyesi V3, 500 $, bandier.com, goop.com

Isı İyileştirici Kızılötesi Sauna Battaniyesi

Bu kızılötesi sauna battaniyesini 15 dakika veya otomatik olarak kapanacağı 60 dakikaya kadar kullanın. En iyi kullanım için marka, battaniyenin içine bir havlu sermenizi (terinizi toplamak için), ardından ekstra rahatlık için sağlanan pamuklu vücut sargısını üstüne koymanızı önerir. Zamanlayıcıyı ve sıcaklığı ayarlayın ve terli rahatlamaya doğru yola çıkın. (İlgili: Sauna Takımları Kilo Kaybına İyi Gelir mi?)

Satın al: Heat Healer Kızılötesi Sauna Battaniyesi, 388 $, heathealer.com

Ete Etmate 2 Bölge Dijital Far-Infrared Oxford Sauna Battaniyesi

Bu kötü çocuğun beş dakika içinde ısınmasına izin verin, ardından cildinizi yüksek sıcaklıklardan korumak ve terinizi toplamak için hafif bir pamuklu pijama takımı (veya diğer rahat pamuklu giysiler) giyerek içeriye uzanın. Uzaktan kumandayı kullanarak zamanlayıcıyı (60 dakikaya kadar) ve sıcaklığı (~ 167 Fahrenheit'e kadar) ayarlayın - her ikisini de DIY sauna seansınız sırasında istediğiniz zaman ayarlayabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, katlayıp saklamadan önce battaniyenin soğumasını bekleyin.

Satın al: Ete Etmate 2 Bölge Dijital Uzak Kızılötesi Oxford Sauna Battaniyesi, 166 $, amazon.com

Şunun için inceleyin: