İntihar Hakkında Sessiz Kalmayı Bitirdim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Birçoğunuz gibi, özellikle birkaç ay önce Chris Cornell'i kaybettikten sonra Chester Bennington'ın ölümünü öğrendiğimde şok oldum ve kalbim kırıldı. Linkin Park, ergenliğimin etkili bir parçasıydı. Lisenin ilk yıllarında Hybrid Theory albümünü satın aldığımı ve hem arkadaşlarımla hem de kendi başıma defalarca dinlediğimi hatırlıyorum. Yeni bir sesti ve çiğdi. Chester'ın sözlerindeki tutkuyu ve acıyı hissedebiliyordunuz ve bunlar çoğumuzun ergenlik kaygısıyla başa çıkmamıza yardımcı oldu. Bu müziği bizim için yaratmasını sevdik ama onu yaparken gerçekten neler yaşadığını düşünmekten hiç vazgeçmedik.

Yaşlandıkça, gençlik kaygım yetişkin kaygısına dönüştü: Amerika'da zihinsel sağlık sorunları yaşayan talihsiz 43,8 milyon insandan biriyim. OKB (O'ya odaklanma), depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri ile mücadele ediyorum. Ağrılı zamanlarda alkolü kötüye kullandım. Hem duygusal acımı dindirmek hem de herhangi bir şey hissedebildiğimden emin olmak için kendimi kestim ve hala her gün o yaraları görüyorum.

En düşük noktam, 2016 yılının Mart ayında intihar için hastaneye gittiğimde gerçekleşti. Karanlıkta bir hastane yatağında yatıp, hemşirelerin dolapları bantlamasını ve silah olarak kullanılabilecek her türlü aleti emniyete almasını izleyerek ağlamaya başladım. Buraya nasıl geldiğimi, nasıl bu kadar kötüleştiğini merak ettim. Aklımda dibe vurmuştum. Neyse ki, hayatımı tersine çevirmek için uyandırma çağrım buydu. Yolculuğum hakkında bir blog yazmaya başladım ve aldığım desteğe inanamadım. İnsanlar kendi hikayeleriyle ulaşmaya başladılar ve fark ettim ki çoğumuz bununla sessizce uğraşıyoruz, aslında düşündüğümden çok daha fazla. Kendimi çok yalnız hissetmeyi bıraktım.

Kültürümüz genellikle zihinsel sağlık sorunlarını görmezden gelir (daha da zor bir gerçeği tartışmaktan kaçınmak için intihara hala "vefat" diyoruz), ancak intihar konusunu görmezden geldim. Mücadelelerimi tartışmaktan utanmıyorum ve akıl hastalığıyla uğraşan başka hiç kimse de utanmamalı. Bloguma ilk başladığımda, insanlara kendilerini sevdirecek bir şeyle yardım edebileceğimi bilerek güçlenmiş hissettim.

Bu gezegende olmaya değer olduğumu kabul etmeye başladığımda hayatım 180 yaptı. Terapiye gitmeye, ilaç ve vitamin almaya, yoga yapmaya, meditasyon yapmaya, sağlıklı beslenmeye, gönüllü olmaya ve tekrar karanlık bir deliğe düştüğümü hissettiğimde insanlara ulaşmaya başladım. Bu sonuncusu, muhtemelen uygulanması en zor alışkanlıktır, ancak en önemlilerinden biridir. Bu dünyada yalnız olmak için yaratılmamışız.

Şarkı sözlerinin bize bunu hatırlatan bir yolu var. Ne hissettiğimizi veya düşündüğümüzü açıklayabilirler ve zor zamanlarda bir terapi şekli olabilirler. Chester'ın müziğiyle sayısız insanın hayatındaki zor anları atlatmalarına yardımcı olduğu ve onların sorunlarında daha az yalnız hissetmelerini sağladığına şüphe yok. Bir hayran olarak, mücadele ettiğimi hissettim ile birlikte Onunla asla kutlayamayacak olmak beni derinden üzüyor - karanlıkta ışığı bulmayı, mücadeleden sonra teselli bulmayı kutlamayı. Sanırım bu, geri kalanımızın yazacağı bir şarkı.

hasta mıyız? Evet. Kalıcı olarak zarar görmüş müyüz? Hayır. Yardımın ötesinde miyiz? Kesinlikle hayır. Kalp rahatsızlığı veya şeker hastalığı olan biri nasıl tedavi istiyorsa (ve hak ediyorsa), biz de öyle yaparız. Sorun şu ki, akıl hastalığı veya empatisi olmayanlar hakkında konuşmaktan rahatsız oluyorlar. Kendimizi toparlamamız ve bundan kurtulmamız bekleniyor çünkü herkes bazen depresyona giriyor, değil mi? Netflix'teki komik bir şovun veya parkta yürümenin çözemeyeceği hiçbir şey yokmuş gibi davranıyorlar ve bu dünyanın sonu değil! Ama bazen yapmak dünyanın sonu gibi hissediyorum. Chester'ın yaptıklarından dolayı insanların "bencil" ya da "korkak" dediğini duymak beni bu yüzden üzüyor. O bunlardan biri değil; o kontrolünü kaybetmiş ve hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu yardıma sahip olmayan bir insan.

Ben bir ruh sağlığı uzmanı değilim, ancak orada bulunmuş biri olarak, ruh sağlığında daha iyi bir değişim görmek istiyorsak, desteğin ve topluluğun çok önemli olduğunu söyleyebilirim. Tanıdığınız birinin acı çektiğini düşünüyorsanız (dikkat etmeniz gereken bazı risk faktörleri şunlardır), lütfen lütfen lütfen bu "rahatsız edici" konuşmaları yapın. Nasıl olduğumu görmek için sık sık kontrol eden annem olmasaydı nerede olurdum bilmiyorum. Bu ülkedeki akıl hastası yetişkinlerin yarısından fazlası ihtiyaç duydukları yardımı alamıyor. Bu istatistiği değiştirmenin zamanı geldi.

İntihar düşüncesinden muzdaripseniz, bilin ki Olumsuz böyle hissettiği için kötü ya da değersiz bir insan. Ve kesinlikle yalnız değilsin. Bir akıl hastalığıyla hayatta gezinmek inanılmaz derecede zor ve hala burada olmanız, gücünüzün bir kanıtı. Biraz fazladan yardıma ihtiyaç duyabileceğinizi, hatta bir süreliğine konuşabileceğiniz birini isterseniz, 1-800-273-8255'i arayabilir, 741741'e mesaj atabilir veya intiharpreventionlifeline.org adresinden çevrimiçi sohbet edebilirsiniz.

Şunun için inceleyin: