Çılgın Konuşma: Terapistimi Hayal Kırdım - Ama Şimdi Geri Dönmem Gerekiyor

İçerik

• Elbette, gölgelenme terapötik bir ilişkiyi nasıl sonlandıracağıma dair tavsiyeler listemde yok.
• Terapistiniz tuzlarına değerse, sizinle tekrar çalışma fırsatına sahip oldukları için mutlu olacaklardır.
• Ama bizi en çok korkutan samimiyete kendimizi açtığımızda? Şaşırtıcı büyüme olabilir.

“Kesinlikle terapiye ihtiyacım var. Ben ne yaparım?"

Bu Çılgın Konuşma: Avukat Sam Dylan Finch ile akıl sağlığı hakkında dürüst, özür dileyen konuşmalar için bir tavsiye sütunu. Sertifikalı bir terapist olmasa da, obsesif kompulsif bozuklukla (OKB) yaşayarak yaşam boyu deneyimi vardır. Sorular? Ulaşın Instagram aracılığıyla ve öne çıkabilirsiniz.

Yaklaşık 6 ay önce, terapistimi hayal ettim. Artık terapiye ihtiyacım yokmuş gibi hissettim, bu yüzden sadece ... kurtuldum. Ortadan kaybolmak, onunla garip bir ayrılık sohbeti yapmaktan daha kolay geldi. Şimdiye kadar ileri saralım ve aslında bir hata yaptığımı düşünüyorum. Kesinlikle hâlâ terapiye ihtiyacım var, özellikle şu anda salgın yaşandığında. Ben ne yaparım?

Öncelikle, isteyerek tavsiyelerde bulunmaya başlamadan önce bir feragatname: Terapistinizle olan özel ilişkiniz hakkında yeterince bilgim olmadığından, burada paylaştığım şey duygularınızı ve sonraki adımlarınızı düzenlemenize yardımcı olmaktır. daha genel bir yol.

Bununla birlikte, terapistiniz uygunsuz, etik olmayan veya yasa dışı olarak kabul edilebilecek herhangi bir davranışta bulunursa, lütfen bu ilişkinin dışında destek isteyin.

Sabit ™ hissettiğin için bu ilişkiden ayrıldığını varsayarsak, tarif ettiğin şeyin şu olduğunu söyleyerek başlayayım: çok benimle ilişkilendirilebilir.

Artık bir terapiste ihtiyacım olmadığını hissettiğim pek çok kez oldu ( * Stronger by Britney Spears *), sadece kısa bir süre sonra ayrılışımda biraz fazla aceleci davranmış olabileceğimi keşfettiğim için.

Hata.

Elbette, gölgelenme terapötik bir ilişkiyi nasıl sonlandıracağıma dair tavsiyeler listemde yok.

Bence çoğu terapist, hala hayatta ve iyi olduğun için gönül rahatlığı için olsa bile, bir sohbeti tercih ederdi.

Terapistler yapmak müşterilerini önemseyin - {textend} en taş yüzlü olanlar bile!

Ama aynı zamanda bu yüzden terapistinizin sizden haber almaktan gerçekten memnun olacağını düşünüyorum.

Sadece iyi olduğunuzu doğrulamak için değil (nispeten konuşursak), aynı zamanda ilişkinin neden bu kadar aniden bittiğini ve sizi nasıl daha iyi destekleyebileceğini keşfetme fırsatına sahip olmak.

Ve evet, bunun etrafında birkaç garip konuşma olabilir. Ancak terapide rahatsızlık her zaman kötü bir şey değildir! Bazen bu, yapmamız gereken daha derin konuşmalar yaşadığımız anlamına gelir.

Muhtemelen, bir SOS e-postasıyla tereddütle yeniden ortaya çıkan tek müşteri siz değilsiniz.

Terapistiniz tuzlarına değerse, sizinle tekrar çalışma fırsatına sahip oldukları için mutlu olacaklardır.

İlişkinizi ikinci seferde daha da iyi hale getirebilir. Çünkü gölgelenme, ne kadar sessiz olursa olsun, aslında sizin ve terapistinizin gözden geçirmesi için pek çok bilgi içerir.

Hayatınızdaki yakın ilişkilerde yaygın olan bu "kefalet" davranışı mı? İlişkinizi sonlandırmanıza neden olan belirli bir tetikleyici ya da derinlemesine incelemeye hazır olmadığınız dokunmaya başladığınız bir konu var mıydı? Bu sohbeti atlarken hangi rahatsızlıktan kaçınmayı düşünüyordunuz?

Seni ya da herhangi bir şeyi psikanalize etmek için değil (benim işim değil!), Ama keşfedilmesi ilginç olabilecek ilginç şeyler bunlar.

Bazılarımız (kesinlikle ben değil, Hayır!) ilişkilerimizi bilinçsizce sabote edebilir - {textend} evet, terapistlerimizle bile - işlerin biraz yoğunlaştığı anda {textend}.

Kendimizi bu savunmasızlığa açmaktansa, gemiye atlıyoruz. Hızlı.

Ama bizi en çok korkutan samimiyete kendimizi açtığımızda? Şaşırtıcı büyüme olabilir.

Bir aşırı güven durumu ya da yakınlık korkusu (ya da her ikisinden de biraz!), Geri dönmeye istekli olmanız beni gerçekten cesaretlendiriyor. Terapistinizle bu tür bir kırılganlığa sahip olmak, birlikte gerçekten dönüştürücü bir çalışmaya yol açabilir.

Öyle diyorum Göreyim seni.

Randevu almak için ona bir e-posta gönderin veya ofisi arayın. Siz de kısa tutabilirsiniz - {textend} onunla program yapmasını isteyin ve ne olduğunu açıklama konusunda endişelenmeyin. Randevunuz sırasında “kaybolma eyleminizi” gözden geçirme fırsatınız olacak.

Öncekiyle aynı (veya hiç!) Kullanılabilirliğe sahip olmayabileceğini de unutmayın. Bu onun sana kızdığı ya da kişisel olarak alman gerektiği anlamına gelmez!

Esnek olun ve herhangi bir nedenle şu anda sizi ağırlayamazsa, denizde bol miktarda balık olduğunu unutmayın.

İyi şanslar!

Sam Dylan Finch, San Francisco Körfez Bölgesi'nde bir editör, yazar ve medya stratejistidir. Healthline'da akıl sağlığı ve kronik rahatsızlıkların baş editörüdür. Merhaba diyebilirsin Instagram, Twitter, Facebook, veya daha fazla bilgi edinin SamDylanFinch.com.