aşırı uyarılma

İçerik

• Hiperrousal nedir?
• Hiperarousal belirtileri nelerdir?
• Aşırı uyarılmaya ne sebep olur?
• Kimlerin TSSB yaşama olasılığı daha yüksektir?
• Ne zaman yardım almalısınız?
• TSSB komplikasyonlara neden olabilir mi?
• TSSB için hangi tedaviler mevcuttur?
• Görünüm nedir?

Hiperrousal nedir?

Hiperarousal, travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) birincil semptomudur. Bir kişinin vücudu travmaları hakkında düşünmenin bir sonucu olarak aniden yüksek alarma geçtiğinde ortaya çıkar. Gerçek tehlike olmasa da, vücutları sanki travmatik bir olaydan sonra kalıcı strese neden olmuş gibi davranırlar.

TSSB çocuklar dahil her yaştan insanı etkileyebilir.

Hiperarousal belirtileri nelerdir?

Hiperözellik belirtileri şunları içerir:

• Uyku problemleri
• konsantre olmanın zorlukları
• sinirlilik
• öfke ve öfkeli patlamalar
• panik
• sürekli kaygı
• kolayca korkar veya ürkütür
• kendini yıkıcı davranışlar (hızlı sürüş veya çok fazla içki içmek gibi)
• ağır bir suçluluk veya utanç duygusu

Çocuklarda uyku sorunu genellikle hiper-uyarının bir belirtisidir. Travmatik olay hakkında korkutucu hayaller yaşayabilirler. Çocuklar ayrıca oynadıkları zaman travmatik olayı veya olayın bazı bölümlerini yeniden canlandırmaya çalışabilirler.

Hiperaköz semptomlara tipik olarak aşağıdakiler eşlik eder:

• geri dönüşler (travmatik bir olayın canlı anıları)
• “uyuşmuş” duygusal bir durum
• travmatik bir olay hakkında düşüncelere neden olabilecek tetikleyicileri önlemeye çalışır

Aşırı uyarılmaya ne sebep olur?

TSSB'nin gelişmesiyle sonuçlanan en yaygın olaylar şunlardır:

• savaş sırasında travmaya maruz kalma
• çocukluk döneminde fiziksel istismar
• cinsel saldırı
• fiziksel saldırı
• silah taşıyan bir kişiden kaynaklanan tehditler
• araç veya spor kazası
• doğal afetler
• soygun veya soygun
• ateş
• kaçırma
• işkence
• uçak kazası
• hayatı tehdit eden tıbbi teşhis
• terör saldırısı

Kimlerin TSSB yaşama olasılığı daha yüksektir?

Her yaştan insan TSSB yaşamaya yatkındır. Yine de, bazı faktörler travmatik bir olaydan sonra bir kişinin TSSB geliştirmesi olasılığını artırmaktadır. Bunlar:

• yoğun veya uzun süreli travma yaşamak
• çocuklukta istismar gibi erken yaşlarda travma yaşamak
• sizi asker, itfaiyeci veya acil tıp teknisyeni gibi travmatik olaylara maruz bırakan bir işte çalışmak
• anksiyete veya depresyon gibi mevcut zihinsel sağlık bozuklukları teşhisi konması
• alkol veya uyuşturucu gibi madde bağımlılığı sorunları
• güçlü bir sosyal destek sisteminden yoksun (aile ve arkadaşlar)
• ailede ruh sağlığı bozuklukları öyküsü olması

Ne zaman yardım almalısınız?

Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı aramanız gerekir.

Hipertansiyon veya diğer TSSB belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Belirtilerinizde altta yatan tıbbi rahatsızlığın olmadığından emin olmak için fiziksel bir muayene yaparlar. Ayrıca, sahip olduğunuz diğer fiziksel semptomlara bağlı olarak bir kan testi de yapabilirler.

Doktorunuz TSSB geçirdiğinizden şüphelenirse, sizi genellikle bir psikolog veya psikiyatrist olan bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirir. Psikologlar ilaç sunmazken, psikiyatristler ilaç reçete edebilirler.

TSSB komplikasyonlara neden olabilir mi?

TSSB ile yaşamanın önemli bir kısmı, neden olabileceği yan etkileri anlamak ve bu komplikasyonlarla başa çıkmanın yollarını bulmaktır. TSSB, kariyerinizden sağlığınıza olan ilişkilerinize kadar hayatınızın birçok yönünü bozabilir. Ayrıca, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık sorunları riskinizi artırabilir:

• kaygı
• depresyon
• uyuşturucu ve alkol bağımlılığı
• yeme bozuklukları
• intihar düşünceleri ve intihar girişimleri

TSSB için hangi tedaviler mevcuttur?

TSSB genellikle tamamen ortadan kaldırılamayan ömür boyu süren bir hastalıktır. Ancak, hiperaköz dahil olmak üzere semptomları en aza indirecek ve hayatınızı sonuna kadar yaşamanıza izin verecek şekilde yönetilebilir. TSSB esas olarak bireysel, grup veya kombine ortamda yapılan konuşma terapisi (psikoterapi) ile tedavi edilir. Bazen akıl sağlığı sağlayıcıları da ilaç reçete eder. Bu tedaviler semptomları birkaç şekilde hafifletmeye yardımcı olur:

• özgüveninizi artırmak
• size hayata daha iyimser bir bakış açısı
• belirtiler yaşarken TSSB'nizle başa çıkma mekanizmalarını öğretmek
• travmatik deneyiminizle ilgili diğer zihinsel sağlık bozuklukları ve uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı gibi diğer sorunların ele alınması

Yaygın psikoterapi türleri şunları içerir:

• Bilişsel davranışçı terapi: Bu tür terapi, hastaların TSSB semptomlarına neden olan, olumsuz benlik imajı ve travmatik bir olayın yeniden ortaya çıkması gibi düşünme kalıplarını tanımasına yardımcı olur. Genellikle maruz kalma terapisi ile birlikte kullanılır
• Maruz kalma tedavisi: Bir hastanın travmatik durumlarla ve hatıralarla - güvenli bir şekilde - yüzleşmesine yardımcı olan, onlarla daha iyi başa çıkmayı öğrenebilecekleri bir tür davranış terapisi. Sanal gerçeklik programları sıklıkla kullanılır.
• Göz hareketinin duyarsızlaştırılması ve yeniden işlenmesi (EMDR): Bu, bir hastanın travmatik anılarla çalışmasına ve onlara tepki verme şeklini değiştirmesine yardımcı olan bir dizi rehberli göz hareketi ile maruz kalma terapisinin bir kombinasyonudur.

İlaçlar ayrıca TSSB'nin tedavisinde de yardımcı olabilir. Bu ilaçların ciddi yan etkiler potansiyeli vardır, bu nedenle belirtilerinizi ve ilacınızın etkinliğini tartışırken zihinsel sağlık uzmanınızla yakın çalışmak önemlidir. Durumunuz için size en iyi ilacı veya ilaç kombinasyonunu vermeye çalışacaklar. Bu ilaçların çalışması birkaç hafta sürebilir.

TSSB hastalarına yaygın olarak reçete edilen ilaçlar şunlardır:

• antidepresanlar TSSB'ye sıklıkla eşlik eden depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir ve ayrıca uyku ve konsantre olmayı kolaylaştırabilir.
• Anti-anksiyete ilaçları aşırı kaygıyı hafifletir. Bu ilaçlar kötüye kullanım potansiyeline sahiptir, bu nedenle genellikle sadece kısa süreler için kullanılırlar.
• prazosin (Minipress®) TSSB olan insanlarda kabusları azaltmaya veya durdurmaya yardımcı olabilir.

Görünüm nedir?

TSSB genellikle yaşam boyu süren zihinsel bir hastalıktır. Ancak uygun tedavi, sağlıklı kalmak ve güçlü bir destek sistemine sahip olmak, semptomları azaltmaya büyük ölçüde yardımcı olabilir, böylece dolu ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar.

TSSB'nin yönetiminde uygun kişisel bakım son derece önemlidir. Tedavi planınıza uyduğunuzdan emin olun.Ayrıca, TSSB ve hiperözel semptomlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir;

Vücudunuza iyi bakmak, sizi fiziksel olarak sağlıklı tutarak semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu içerir

• yeterince uyumak
• sağlıklı yemek
• egzersiz
• rahatlatıcı

Fiziksel hastalık veya gerginlik ruh sağlığı bozukluklarını şiddetlendirebilir. Özellikle kötüye kullanmaya eğilimliyseniz, alkol ve uyuşturucu gibi maddelerden kaçının.

Doğru desteğe sahip olmak, semptomları uzak tutmayı da kolaylaştırabilir. Değer verdiğiniz ve sizi önemseyen kişilerle zaman geçirin. Ayrıca, çevrimiçi olarak veya zihinsel sağlık uzmanınız aracılığıyla bulabileceğiniz bir TSSB destek grubuna katılmayı da düşünebilirsiniz.