Menopozun Vücut Üzerindeki Etkileri

İçerik

• Menopozun vücut üzerindeki etkileri
• Üreme sistemi
• Endokrin sistem
• Gergin sistem
• Bağışıklık ve boşaltım sistemleri
• Kardiyovasküler sistem
• İskelet ve kas sistemleri

Bazı kadınlar için menopoz yaşamlarında hoş bir aşama olabilir. Ortalama 51 yaş civarında meydana gelen menopoz, dönemlerinizin en az 12 ay boyunca tamamen durduğu anlamına gelir.

Toplamda, menopoz ortalama yedi yıl sürebilir. Bazen daha uzun sürebilir.

Menstrüasyonun yokluğunun yanı sıra, menopoz vücut üzerinde bir dizi etki içerir. Bazıları rahatsız olabilir (merhaba, sıcak basmaları!), Diğerleri fark edilmeyebilir.

Menopozun vücudunuzu ve en yaygın semptomlardan bazılarını nasıl etkileyebileceğini tam olarak öğrenin.

Menopozun vücut üzerindeki etkileri

Östrojen ve progesteron üreme ile ilgili başlıca kadın hormonlarıdır. Yumurtalık fonksiyonu yaşla birlikte azaldığında, yumurtlama düzenli olarak gerçekleşmez. Bu, düzensiz veya kaçırılmış periyotlara yol açar.

Sonunda, yumurtalıklar tamamen yumurtlamayı durdurur ve dönemler tamamen durur. Bu, yumurtalıklarınız tarafından daha düşük seviyelerde östrojen ve progesteron üretimi ile sonuçlanır.

Arka arkaya 12 cevapsız periyodunuz olduğunda resmen menopoza girdiniz. Bu doğal yaşam aşaması tipik olarak 40'lı yılların ortalarından 50'li yılların ortalarına kadar başlar ve birkaç yıl sürebilir.

Menopoz, daha fazla döneminiz olmayacağı ve artık hamile kalamayacağınız anlamına gelirken, östrojenin azalmasının vücut üzerinde başka etkileri de vardır.

Üreme sistemi

Perimenopoz sırasında adetiniz son birkaç yıldır değişiyor olsa da, aylık döneminiz tamamen duruncaya kadar teknik olarak menopoza girmezsiniz. Bu, vücudunuzun döllenmek için yumurta üretmeyi bıraktığı anlamına gelir.

Döllenmemiş bir yumurtanın her ay dökülmesi olmadan, adet görmeye gerek kalmaz.

Menopoz ayrıca üreme sisteminin diğer bölümlerini de etkileyebilir. Artık aylık döngülerden geçmediğinizde, genellikle yumurtlamayı gösteren bir semptom olan servikal mukusun döngünüzün ortasına doğru kalınlaşması olmayabilir.

Genel vajinal kuruluk ve libido eksikliği de menopozda ortaya çıkabilir, ancak bunların kalıcı olması gerekmez. Tezgah üstü yağlayıcı yardımcı olabilir.

OB-GYN'niz menopozdan bu etki yaşıyorsanız, cinsel dürtü artırmanın başka yollarını bulmanıza da yardımcı olabilir.

Endokrin sistem

Endokrin sistemi üremeden sorumlu hormonları içerir. Bunlar menopoza bağlı hormonları veya bu durumda bunların eksikliğini içerir: östrojen ve progesteron.

Sıcak basmaları menopozun en çok konuşulan etkileri arasındadır. Bunlar östrojen eksikliğinden ortaya çıkar. Menopozdan birkaç yıl sonra da sürebilirler.

Sıcak basması, kızarık cilt ve terleme ile birlikte ani sıcaklık hissine neden olur. Gündüz veya gece herhangi bir zamanda aniden ortaya çıkabilirler. Bir seferde sadece birkaç saniye veya birkaç dakika sürebilirler.

Sıcak basmaları önlemek ve yönetmek için yaşam tarzı değişiklikleri son derece önemlidir. Bu, kafein ve sıcak içeceklerden kaçınmayı içerebilir.

Meditasyon ve hipnoz gibi farkındalık teknikleri, sıcak basmaları da hafifletmeye yardımcı olabilir.

Menopoz vücudunuzun enerjiyi daha fazla ayırmasına neden olur, yani kalori ve yağları kolayca yakmazsınız. Bu kilo almaya yol açabilir. Menopozdaki kadınlar da orta hatlarında kilo almaya daha yatkındır.

Gergin sistem

Menopoz genel ruh halinizi etkileyebilir. Kendinizi mutlu hissedebilir ve bir gün kendiniz gibi ama sonra ertesi gün yapabilirsiniz.

Ayrıca sinirlilik yaratan ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Birkaç haftadan sonra endişe veya depresyon yaşamaya devam ederseniz doktorunuzu görmek önemlidir. Menopoz, depresyon için bir tetikleyici olabilir.

Uyku menopoz sırasında da zor olabilir. Östrojendeki bir düşüş, sıcak gecelere ve gece terlemenize neden olabilir. Bu etkiler uykuya dalmayı da zorlaştırır.

Bilinmeyen nedenlerden dolayı, menopozun hafızayı etkilediği söylenir. Bellek kaybı yaşla daha yaygındır, ancak katı bir menopoz bağlantısı olup olmadığı veya burada altta yatan başka bir nedenin olup olmadığı belirsizdir.

Bağışıklık ve boşaltım sistemleri

Östrojen seviyelerindeki düşüş, idrar kaçırma olarak da adlandırılan mesane sızıntısına neden olabilir. Daha sık idrara çıktığını veya gülerken, egzersiz yaparken veya hapşırırken sızıntı yaptığını görebilirsiniz. Sık idrara çıkma da uykunuza müdahale edebilir.

Kardiyovasküler sistem

Östrojenler vücut üzerinde kardiyoprotektif bir etki gösterir ve daha düşük östrojen seviyeleri kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Daha düşük östrojen seviyeleri, vücudun kolesterolünü de etkiler, bu da kalp krizi veya inme riskini artırabilir. Doktorunuz bu değişikliklerin bazılarına karşı koymak için hormon replasman tedavisi önerebilir.

İskelet ve kas sistemleri

Menopoz kemiklerinizin yoğunluğunu kaybetmelerine neden olur. Bu kemik kırığı riskinizi artırabilir. Menopozdaki kadınlar da osteoporoz gelişme riski daha yüksektir.

Menopoz sırasında kas kütlesi kaybı da öncekinden daha yüksek bir oranda ortaya çıkabilir. Eklemleriniz de sert ve ağrılı olabilir. Düzenli egzersiz, kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. Eklem ağrısı semptomlarını da azaltabilir.