Doğal olarak yatakta daha uzun süre dayanma

İçerik

• 1. sigarayı bırakmak
• 2. Uygun
• 3. Akupunktur
• 4. Çinko alımını artırın
• 5. L-arginin Tüketimini Artırın
• 6. Otları düşünün

Sağlıklı bir cinsel yaşam, güveninizi artırabilir, stresi azaltabilir ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Ancak dayanıklılık veya diğer cinsel performans sorunları ile ilgili sorunlar hem sinir bozucu hem de utanç verici olabilir.

Reçeteli ilaçlar, penise kan akışını artırarak ereksiyon kalitesini ve cinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Reçeteli erektil fonksiyon ilaçları şunları içerir:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ancak tüm reçeteli ilaçlarda olduğu gibi, bazı risklerle birlikte gelirler. Mayo Clinic'e göre, erektil disfonksiyon ilaçları kızarma, baş ağrısı, görsel değişiklikler, mide bulantısı ve burun tıkanıklığına yol açabilir. Ayrıca, nitrat ilaçları veya kan incelticileri alan erkekler veya kalp problemleri ve diyabetliler için tehlikeli etkileri olabilir.

Doğal çözümler aynı riskleri veya ilaç etkileşimlerini göstermeyebilir ve ilk ikisi gibi bazıları aslında genel sağlığı iyileştirebilir.

1. sigarayı bırakmak

Sigara içmek cinsel işlev bozukluğunuzu suçlamak olabilir - daha yüksek kanser ve hoş olmayan nefes riskinden bahsetmemek bile. Sigara içmek dolaşımı bozabilir, erektil disfonksiyona yakalanma riskinizi artırabilir ve sperm sayınızı ve canlılığını azaltabilir.

2. Uygun

Aşırı kilolu olmak ve egzersiz yapmamak hem cinsel performansınızı etkileyebilir, hem de hareket edin ve sağlıklı olun. Kardiyovasküler sağlığınızı ince ayarlayarak, yatak odası dayanıklılığı da inşa ediyor olabilirsiniz. Ancak bisiklet koltuğunun neden olduğu daralma geçici olarak erektil disfonksiyona neden olabileceğinden bisiklet sürmekten kaçının.

3. Akupunktur

Akupunktur, 2.500 yıldan fazla süredir uygulanan geleneksel Çin tıbbının (TCM) bir tedavi yöntemidir. Küçük iğnelerin vücuttaki belirli noktalara yerleştirilmesinin, sinir sistemini uyardığı ve doğal opioidleri ve hormonları etkilediği söylenir.

4. Çinko alımını artırın

Çinko, birçok bitkisel erkek geliştirme takviyesinde bulunur ve bunun iyi bir nedeni vardır. Çinko eksikliği cinsel işlev bozukluğuna ve testosteron seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Ama çok fazla çinko da sizin için iyi değil.

Takviye etmek yerine, çinko seviyelerinizin en önemli önemli mineral bakımından zengin gıdalar yiyerek düzenlenmiş olduğunu görebilirsiniz:

• istiridye
• et
• müstahkem kahvaltılık gevrekler

5. L-arginin Tüketimini Artırın

Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. L-arginin, penisin kan damarlarını gevşetmeye ve kan akışını ve ereksiyon kalitesini artırmaya yardımcı olabilecek nitrik okside dönüştürülebilen önemli bir amino asittir. Mevcut reçeteli ilaçlarla aynı şekilde davranır. Soya ve sebzeler iyi L-arginin kaynaklarıdır.

6. Otları düşünün

Piyasada sayısız erkek geliştirme ürünü bulunmaktadır. Geleneksel tıpta kullanılan bazıları yohimbin, Kore kırmızı ginsengi, epimedium ve gingko biloba'dır.

Bu ürünlerin üreticileri, erkeklerin yatak odası performanslarından gurur duyduklarını ve buna göre harcama yapmaya istekli olduklarını biliyorlar. Bitkisel bir “tedavi” ile bankayı kırmadan önce araştırmanızı yapın.

Bu takviyelerin hiçbiri, yararlarını veya risklerini kanıtlamak için sıkı testlerden geçmemiştir. Ayrıca, bazı testler bu takviyelerin rapor edilenden çok daha az aktif bileşen içerdiğini ortaya koymuştur. Takviyeler veya otlar almadan önce doktorunuza danışın.

Reçeteli ilaçların potansiyel risklerinden kaçınmak istiyorsanız, yukarıdaki yaşam tarzı değişiklikleri en iyi risksiz sonuçları sağlayabilir. Ayrıca, kilo vermek ve sigarayı bırakmak sadece cinsel yeteneklerinizi geliştirmek için kullanılabilir.