Alerjilerden Kurtulmak ve Yönetmek İçin Ne Yapabilirsiniz?

İçerik

• Alerjileri anlamak
• Alerjilerin sizi etkilemesini nasıl önleyebilirsiniz?
• Alerji iğneleri
• Ev HEPA filtreleri
• Hipoalerjenik yatak takımı
• Atabileceğiniz diğer adımlar
• Alerji semptomlarınızı nasıl yönetebilirsiniz?
• Neye alerjiniz olduğu nasıl belirlenir?
• Görünüm

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Alerjileri anlamak

Alerjiler her zamankinden daha yaygın hale geliyor. Şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nde kronik hastalıkların altıncı önde gelen nedenidir. Alerjileriniz hayatınızı etkiliyorsa, onlardan nasıl kurtulacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.

Alerjiler, bağışıklık sisteminiz zararsız bir maddeyi yabancı bir istilacıya çevirdiğinde ortaya çıkar. Bu maddeyle veya alerjenle temas ettiğinizde, bağışıklık sisteminiz antikorları serbest bırakır. Antikorlar, histamin gibi kaşıntı, burun akıntısı ve tıkanıklık gibi semptomlara neden olan kimyasallar üretir. Yaygın alerjenler şunları içerir:

• polen
• toz
• kedi ve köpeklerden evcil hayvan tüyü
• belirli yiyecekler

Bir gıda alerjisinden kurtulmanız pek olası değildir, ancak bazen çocuklar gıda alerjilerini aşabilir. Bununla birlikte, çevresel alerjilerden kurtulabilirsiniz. Alerjilerinizi yönetmek ve muhtemelen ortadan kaldırmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Alerjilerin sizi etkilemesini nasıl önleyebilirsiniz?

Alerjiler yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Alerji semptomlarını tedavi etmek için birçok seçenek mevcut olsa da, birçok insan daha iyi bir çözüm ister. Alerji belirtilerinizin sizi rahatsız etmesini önlemek için atabileceğiniz adımlar vardır.

Alerji iğneleri

Alerjen immünoterapisi olarak da bilinen alerji iğneleri, şiddetli alerji semptomları olan kişiler için uzun süreli bir tedavi seçeneğidir. Alerji iğneleri aşağıdaki gibi semptomları azaltabilir:

• burun akması
• alerjik astım
• kaşınan gözler
• böcek ısırıklarına reaksiyonlar

Aşağıdakiler dahil çoğu havadan tetikleyici için iyi çalışırlar:

• toz
• kalıp
• evcil hayvan ve hamamböceği kepeği
• polen
• çimen

Alerji iğneleri, sizi alerjiniz olan şeylere karşı duyarsızlaştırarak çalışır. Alerjilerinize polen ve kediler neden oluyorsa, enjeksiyonlarınız küçük miktarlarda polen ve kedi tüyü içerecektir. Doktorunuz zamanla enjeksiyonunuzdaki alerjen miktarlarını yavaşça artırır.

Üç ila beş yıl boyunca sık aralıklarla alerji iğneleri yapılır. İlk birkaç ayda haftada iki kez enjeksiyon için bir doktorun muayenehanesine gitmeniz gerekecektir. Bundan sonra, birkaç haftada bir gitmeniz gerekecek. Semptomlarda bir azalmanın fark edilmesi aylar alabilir.

Tedavi tamamlandıktan sonra, birçok kişi hayatlarının geri kalanında alerjisiz kalır. Ancak bazı insanlar, aşıları durdurduktan sonra semptomların geri döndüğünü görebilir.

Ev HEPA filtreleri

Hava filtreleri ve temizleyiciler, alerjenleri evinizin içindeki havadan uzaklaştırmak için tasarlanmıştır. Farklı hava filtresi türleri vardır ve bazıları diğerlerinden daha iyi çalışır.

Evinizdeki havayı temizlemek için ısıtma, havalandırma veya klima sisteminize bir hava filtresi takılabilir. Evinizde zorunlu havalandırma varsa, mevcut filtrenizi yüksek verimli bir partikül hava (HEPA) filtresine geçirmek büyük bir fark yaratabilir.

Bu filtreler, hava geçerken parçacıkları yakalayarak çalışır. Ek alerjenleri gidermek için içeri girip kanallarınızı temizlemesi için bir profesyonel de kiralayabilirsiniz. Bu işlem pahalı olabilir, ancak 2 ila 5 yılda bir birden fazla yapmanız gerekmez.

HEPA filtreleri, aşağıdakiler dahil büyük partikülleri havadan uzaklaştırmada harikadır:

• Toz akarları
• polen
• evcil hayvan tüyü
• bazı küf türleri

Ayrıca virüsler, bakteriler ve duman gibi daha küçük parçacıkları da filtreleyebilirler. Doğru kullanıldığında, HEPA filtreleri belirli bir boyutun üzerindeki partiküllerin yaklaşık yüzde 99,9'unu kaldırabilir.

Cebri hava sisteminiz yoksa taşınabilir bir HEPA filtresi alabilirsiniz. Bu mekanik filtreler kirli havayı emer, parçacıkları filtreye hapseder ve temiz havayı serbest bırakır. Bu makineler küçük alanlar için tasarlanmıştır ve yalnızca belirli miktarda havayı filtreleyebilir. Bunları yatak odanız, ofisiniz veya oturma odası gibi en çok vakit geçirdiğiniz yerlerde saklayın.

HEPA filtreleri en çok tercih edilen hava filtresi türüdür, ancak satın almadan önce araştırmanızı yapmalısınız. Filtrenizin veya hava temizleyicinizin Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA) tarafından onaylı olup olmadığını kontrol edin.

Hipoalerjenik yatak takımı

Gününüzün yaklaşık üçte biri yatakta geçiyor. Yatak odanızı alerjisiz bir bölge haline getirmek, gün boyunca daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Çarşaflarınız, yastıklarınız ve yorganlarınız toz akarları, evcil hayvan tüyleri ve küf için rahat bir yuva oluşturur.

Hipoalerjenik yatak, bu alerjenlere karşı etkili bir bariyer sağlayan malzemelerden yapılır. Bu, alerjenlerin yastıklarınızın ve yorganlarınızın içinde birikmesini önler.

Kolayca temizlenecek şekilde tasarlanan hipoalerjenik yatak, sık yıkama döngüsünün aşınmasına dayanabilir. Yatağınızı sıcak suyla yıkamak, alerjenlerin birikmesini önlemek açısından çok önemlidir.

Hipoalerjenik yorganlar ve yastıklar genellikle kuş tüyü içermez çünkü kaz tüyü ile yapılan yatak örtüleri toz akarlarını ve küfü kolayca biriktirir. Kuş tüyü yatakların yıkanması ve kurutulması da çok zordur.

Hipoalerjenik yatak takımları tahriş edici kimyasallar içermez, bu nedenle hassas cilde sahip kişiler için de iyi bir seçenektir.

Ayrıca alerjene dayanıklı bir yatak pedi veya yatak kılıfı da alabilirsiniz. AAFA'ya göre bir yatak kılıfı, alerji semptomlarınızı bir hava temizleyiciden daha iyi azaltabilir.

Atabileceğiniz diğer adımlar

Dışarıdayken kendinizi alerjilerden korumak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur, ancak evinizi olabildiğince alerjisiz hale getirmeye çalışmalısınız. Çeşitli alerjen azaltıcı teknikleri birleştirmek sizi daha rahat ettirebilir.

Bu teknikler şunları içerir:

• Evcil hayvan tüylerini azaltın. Hipoalerjenik bir köpek düşünün ya da köpeğinize veya kedinize kepek birikimini azaltmak için haftalık banyo yapın. Evcil hayvanınızın uzun saçları varsa, onları tıraş etmeyi düşünün. Köpeğinizi veya kedinizi yatak odanızdan uzak tutun.
• Toz akarlarını ortadan kaldırın. Evinizi temiz ve düzenli tutun, duvardan duvara halılardan kurtulun ve evinizi toz akarlarından uzak tutmak için mobilya yastıklarına koruyucu örtüler koyun.
• Vakum. HEPA filtre içeren bir vakumla haftada iki kez vakumlama, havadaki alerjenleri azaltır.
• Nem alma. Küf, nemli ve sıcak ortamlarda büyür. Duştan sonra banyonuzu havalandırın veya havadaki nemi emmek için bir nem giderici çalıştırın.
• Ev bitkilerinden kurtulun. Ev bitkileri, toz akarları ve küf sporları için harika bir yuva yapar. Ev bitkileri sayınızı azaltın ve kuru çiçeklerden kurtulun.
• Hamamböceklerini kontrol edin. Hamamböcekleri kentsel alanlarda ve Amerika Birleşik Devletleri'nin güneyinde yaygındır. Tuzaklar kurun ve yiyecekleri dışarıda bırakmaktan kaçının.

Alerji semptomlarınızı nasıl yönetebilirsiniz?

Alerji belirtilerini önlemek her zaman mümkün değildir. Genellikle semptomları yalnızca ortaya çıktıkça tedavi edebilirsiniz. Aşağıdakiler dahil birçok reçeteli ve tezgah üstü seçenek mevcuttur:

• antihistaminikler (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• dekonjestan burun spreyleri (Afrin)
• kortikosteroid burun spreyleri (Rhinocort, Flonase)
• antihistamin veya kortikosteroid göz damlası
• oral dekonjestanlar (Zyrtec D, Allegra D)
• kortikosteroid astım inhalerleri

Neye alerjiniz olduğu nasıl belirlenir?

Alerjiniz olan maddelerin belirlenmesi, alerji tedavisinin kritik bir parçasıdır. Bu şekilde, gelecekte onlardan kaçınabilirsiniz.

Pek çok farklı alerji türü vardır, bu nedenle doktorunuza belirtilerinizi teşhis etmek için en iyi alerji testlerini sorun. Çoğu zaman, alerji uzmanları cilt delme testleri yapar. Bunlar, bir reaksiyonu tetikleyip tetiklemediklerini görmek için küçük miktarlarda birkaç yaygın alerjen enjekte etmeyi içerir. Deri prick testleri alerji iğnelerinden farklıdır.

Görünüm

Alerjilerinizden tamamen kurtulmanız her zaman mümkün olmayacaktır, ancak belirtilerinizi azaltabilirsiniz. Evinizde alerjenlerle karşılaşma olasılığınızı azaltmak için atabileceğiniz birçok adım da vardır. Evinizi alerjenlerden kurtarmak için farklı taktiklerin bir kombinasyonu gerekecektir.

Uzun süreli immünoterapi tedavilerini de düşünebilirsiniz. Bu arada, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.